في مجتمع اليوم ، قد تكون خطوة محفوفة بالمخاطر بالنسبة للرجل لإظهار المشاعر. غالبًا ما يتم السخرية من الرجال لكونهم أيضًا على اتصال مع جانبهم العاطفي ، ونتيجة لذلك ، يكافحون للتعبير عما يشعرون به حقًا.
الزوجات ، إنك تؤثر على مشاعر زوجك ، ويمكن لأفعالك إما أن تساعد أو تؤذي رغبة زوجك في مشاركة المشاعر العميقة والضعيفة والمكبوتة.
فيما يلي أربعة أشياء يمكنك القيام بها لمساعدة زوجك على الشعور بالراحة عند مشاركة مشاعره الحقيقية:
1. انتبه إلى نبرة صوتك
إحدى الطرق القوية لمساعدة زوجك على فهم أنه حر في التعبير عن مشاعره هي التحدث بكلمات لطيفة بصوت لطيف. نبرة صوتك تحدد المزاج. تجنب الكلمات القاسية والجدل. يمكن أن ترفع نبرة الصوت الغاضبة العالية الجدران الدفاعية لزوجك.
قد تجعله نبرة الصوت الحادة والنقدية ينغلق ويرفض مشاركة أفكاره الحقيقية. قد تتسبب نبرة الصوت المتلاعبة في جعل زوجك يلف عينيه ويتخلى عن المحادثة. بينما تتكلمين بكلمات لطيفة بصوت رقيق ، يشعر زوجك بالأمان في حضورك. سيشعر بالراحة عند مشاركة آرائه ومشاعره لأنه يثق في أن تكون معه وليس ضده.
2. أعد صياغة كلماته
أحد أساليب الاستشارة الشعبية للزوجين يسمى "الانعكاس". يساعد الأزواج على الخروج من الأخاديد الجدلية والتركيز على ما يقوله الشخص الآخر.
يسير النمط على النحو التالي:استمع ، وأعد صياغة الكلمات ، وتحقق من الفهم الصحيح ، ثم شارك بتعليقك الخاص. نظرًا لأن كل شخص يتبع نمط الاستماع والتكرار والتحقق من صحته قبل التعليق ، فإنه يساعد في الحفاظ على المحادثة إيجابية.
تساعد هذه المهارة كل من الزوجين على التركيز على ما يقوله الشخص الآخر ، بدلاً من التفكير فيما سيقوله بمجرد أن يأخذ الشخص الآخر نفسًا. نادرا ما تتحول المحادثات إلى معارك ساخنة. يستطيع الأزواج الذين يستخدمون "الانعكاس" التواصل بهدوء ، سواء كانت المحادثة لمجرد الاستمتاع بالارتباط معًا أو حل مشكلة الخلاف.
3. شارك مشاعرك أيضًا
يمكن للعواطف أن تقوي العلاقات. ربما يكون الأصدقاء الذين يعرفونك جيدًا هم أولئك الذين رأوك في مجموعة متنوعة من المشاعر:الغضب والحزن والإحباط والخوف وانعدام الأمن والفرح. بينما تشاركين المشاعر مع زوجك ، سوف تتعمق علاقتكما. (هذا مهم بشكل خاص عند مناقشة الآراء المختلفة).
عندما تتطور الخلافات ، خذ بعض الوقت للتفكير في مشاعرك حقًا. هل نشأ رأيك من الخوف أو القلق أو الغيرة؟ هل يقودك الإجراء المطلوب إلى الشعور بالبهجة أو الأمان أو الراحة؟ امتلك مشاعرك. احرص على عدم إلقاء اللوم على شخص آخر.
عندما تكتشفي كيف تشعرين حقًا ، شاركي هذه الأفكار مع زوجك. اشرح له كيف تم تشكيل رأيك وما هي المشاعر التي تقود عملية التفكير لديك. سيشعر براحة أكبر عندما يثق بك بمشاعره الحقيقية إذا كان بإمكانك الانفتاح ومشاركة ما بداخل قلبك.
أيضًا ، امنحه الوقت الكافي لصياغة ما يشعر به. من المحتمل أن زوجك لا يعرف كيف يصف المشاعر التي يشعر بها ، لذلك عندما تسمي مشاعرك ، فإنك تعلمين كلمات عاطفية يمكن أن تساعده.
4. تحدث عن حياتك اليومية
خصص وقتًا للمحادثة غير الرسمية في زواجك. تحدث عن العمل والتحديات مع أطفالك والصداقات والأخبار أو الطقس. أخبر النكات واسترجع ذكرياتك عن ذكرياتك المفضلة. كلما تحدثت مع بعضكما البعض بشكل متكرر ، كان التواصل أسهل عند الاختلاف.
في بعض الأحيان يتوقف الأزواج عن الحديث لتجنب الشجار. يؤدي تجنب المحادثة إلى زيادة القلق في المنزل. القلق والخوف يولدان عدم الثقة والدفاعية ، ولا ينتج عن أي منهما محادثة مثمرة. نمط من المحادثات اليومية حول السخيفة ، والدنيوية ، والمتعة ، وأهداف الحياة يجعل الزوجين يتحدثان عن الأشياء التي ستجمعهما معًا.
كثرة الكلام والاستماع يقويان قدرة الأزواج على التعامل مع الحوادث الطفيفة لأن هناك بالفعل نمطًا راسخًا للتواصل.
