من الطبيعي أن تشعر أن زواجك أو علاقتك بحاجة إلى بعض العمل. في الواقع ، كل علاقة تتطلب العمل. من الشائع أيضًا أن تأخذ وقتك عندما يتعلق الأمر بالاستشارة. ربما لا تشعر زوجتك أنك مستعدة لذلك ، أو العكس. ربما لا تشعر أنك قادر على تحمله أو ليس لديك الوقت للتوفيق بينه وبين جميع المسؤوليات الأخرى التي يتحملها كلاكما. ما زال هناك أمل. فيما يلي 4 بدائل بسيطة للاستشارة.
1. كتب المساعدة الذاتية
لا يمكن أن تمنحك قراءة كتاب المساعدة الذاتية مؤشرات واقتراحات وحتى التحقق من الصحة فحسب ، بل إن الوقت الذي تقضيه في القراءة معًا يمكن أن يكون مفيدًا أيضًا. من خلال قراءة كتاب المساعدة الذاتية معًا ، فأنتم تسمحون لأنفسكم بالحصول على نظرة ثاقبة دون الشعور بالخجل أو الإرهاق أو عدم الارتياح. معًا ، يمكنك إنشاء بيئة آمنة لمعالجة المشكلات والمشاعر. تأتي العديد من كتب المساعدة الذاتية مع دفاتر عمل أو تقدم اقتراحات "واجبات منزلية" للقيام بها كزوجين أو بشكل فردي.
إذا وجدت نفسك تقرأ بمفردك ، أدرك أن هذا يمنحك الفرصة لاكتشاف الوحي الشخصي عنك بشكل فردي والذي يمكن تطبيقه بعد ذلك على علاقتك. بعد التفكير في التغييرات التي تحتاجها أو ترغب في إجرائها ، استخدم المعلومات التي تكتشفها كبداية للمحادثة للحصول على حوار جيد بينك وبين شريكك. التأمل الذاتي هو جزء كبير من إصلاح العلاقة.
بعض الكتب للنظر فيها:
لغات الحب الخمس:سر الحب الذي يدوم بواسطة غاري د تشابمان
سبعة مبادئ لجعل الزواج يعمل بواسطة جون جوتمان
الحب والاحترام:الحب الذي تتمناه بشدة ، الحب الذي يحتاجه بشدة بواسطة Emerson Eggerichs
أشياء كنت أتمنى لو كنت أعرفها قبل أن نتزوج بواسطة غاري د تشابمان
2. مواقع الويب / دورات الزواج عبر الإنترنت
يمكن أن يكون الإنترنت أداة رائعة للنصائح والمشورة بشأن الزواج أو العلاقة. من السهل الوصول إليها ، وتوفر إخفاء الهوية ، وليس لديها التزامات أو قيود زمنية ، ويمكن القيام بها من منزلك. مقدار المساعدة التي يمكنك العثور عليها عبر الإنترنت مذهل. يمكنك ببساطة التسجيل للحصول على استشارة عبر الإنترنت أو البحث عن الخيار المناسب لك ولشريكك. هناك الكثير من المواقع التي تقدم الاستشارة وكذلك المشورة والدعم.
إليك بعض مواقع الويب التي يجب البحث فيها:
www.coupelstherapyinc.com
www.talkspace.com
www.ourrelationship.com
3. ندوة الأزواج
يعد حضور ندوة الزوجين معًا طريقة رائعة لبدء رحلة نحو التعافي من العلاقة. تقدم الندوات معلومات ويمكن أن تزودك بالأدوات اللازمة لبدء معالجة المشكلات التي لم تدرك أنها موجودة في علاقتك. بالإضافة إلى ذلك ، تعد الندوات بمثابة طمأنة بأنك أنت وشريكك لست وحدك من يمر بالاضطراب والارتباك. يمكنك أن تكون جزءًا من مجموعة بينما تحصل على مساعدة مخصصة. بغض النظر عما إذا كان التجمع كبيرًا أو أكثر حميمية ، ستستمر في الحصول على الوقت المطلوب معًا أثناء العمل من أجل أن تصبحا زوجين أقوى. الندوات ليست مفيدة ومفيدة فحسب ، ولكنها غالبًا ما تكون مليئة بالحيوية ، وتذكرك بما تشعر به عندما تستمتع وتكون زوجين.
4. العلاج الفردي
الاستشارة والعلاج سبب من أسباب القلق والإحراج وعلامة الفشل لدى البعض. إنه ليس للجميع. ومع ذلك ، لمجرد أنه ليس شيئًا يرغب شريكك في تجربته أو يشعر بالراحة في تجربته ، فهذا لا يعني أن الحصول على استشارة لنفسك لن يساعد. لإصلاح علاقة تربطك بشخص آخر ، يجب عليك أولاً إصلاح علاقتك بنفسك. يمكن أن يساعدك العلاج الفردي على فهم نفسك وصراعاتك وقلقك وضغوطك. كل هذا يمكن أن يساعدك في أن تصبح شخصًا أقوى ومستعدًا للقتال من أجل علاقتك. بالإضافة إلى ذلك ، من خلال الحضور بمفردك ، يمكنك أن تصبح مثالاً لشريكك. في كثير من الأحيان ، الخوف من المجهول هو الذي يمنع الشخص من تجربة شيء جديد.
العلاقات تتطلب العمل. إنها بهذه السهولة. لا تشعر أنك وشريكك قد فشلا واستسلما لمجرد أن أحدكما أو كلاكما غير جاهز للاستشارة التقليدية. جرب بديلاً ، وابدأ عملية الشفاء.
