جلست مؤخرًا مع زوجين كانا يواجهان صراعًا مشتركًا. إنهم يحبون بعضهم البعض وبشكل عام لديهم زواج قوي ، لكنهم يواجهون مشاكل مستمرة في تواصلهم. يشعرون أنهم يتحدثون لغتين مختلفتين. إنهم لا يسمعون بعضهم البعض ، وهذا يخلق حلقة محبطة تؤدي إلى إيذاء المشاعر ونوبات الغضب والإحباط والندم.
بدأ زواجهما يشعران بأن شخصين أعمى يتعلمان كيفية الرقص مع بعضهما البعض ...
نضالهم شائع. يواجه جميع الأزواج مستوى معينًا من مشكلات الاتصال ، ويجب على جميع الأزواج الأصحاء العمل معًا لتحسين التواصل. أنا مقتنع بأن التواصل الصحي قد يكون العامل الوحيد الأكثر أهمية في الزواج الصحي.
يتطلب الأمر عملاً ، ولكن إذا التزمت بجعله أولوية ، فيمكن أن يصل زواجك إلى آفاق جديدة. لا تضربوا أنفسكم إذا لم يحدث ذلك بشكل طبيعي. أنا وزوجتي ، آشلي ، لدينا 3 درجات تعليمية أعلى في التواصل بيننا ، ولا يزال التواصل الصحي يتطلب الكثير من الجهد لنا كل يوم.
فيما يلي الأدوات الأساسية لمساعدتك على التواصل بشكل أكثر فاعلية مع زوجتك (بدون ترتيب معين):
1. ركز على الفهم أكثر من أن تكون مفهوماً
عندما ينحصر الزوج والزوجة في دائرة من مجرد محاولة التعبير عن وجهة نظرهما ، يفوتهما كل منهما. بدلًا من ذلك ، ركز على محاولة سماع ما يقوله شريكك. عندما يتحدث ، استمع بتركيز بدلاً من ترك عقلك يشرد في التخطيط لردك.
2. اطرح أسئلة توضيحية
عندما كنت أنا وآشلي نمر في دورة تدريبية قبل الزواج ، كان علينا القيام بتمرين للتواصل اعتقدت أنه كان جبنيًا وعديم الجدوى في ذلك الوقت ، ولكن اتضح أنه كان مفيدًا بشكل لا يصدق. كان علينا الاستماع إلى بعضنا البعض والرد بالأسئلة ثم إعادة تلخيص كلماتهم مرة أخرى بالقول ، " ما أسمعك تقوله هو ..."
ساعدتنا هذه الأسئلة التوضيحية على تطوير نظام استماع أكثر باهتمام لبعضنا البعض. ستعمل من أجلك أيضًا.
3. لا تحاول "الفوز".
بدلًا من النظر إلى الخلاف في الزواج على أنه معركة يجب الفوز بها ، تعامل مع الأمر على أنه تحدٍ تكسبه معًا بالشراكة مع زوجتك. أنت تشارك نفس النتيجة. في موقف الشراكة سيحدث ثورة في أسلوبك في التعامل مع الخلافات.
4. إزالة المشتتات
قد تعتقد أنك رائع في تعدد المهام ، لكنك لست كذلك! لا أحد. لا يمكنك إجراء محادثة ذات مغزى عندما تحدق في هاتفك وتشاهد التلفاز وتحاول التحدث مع بعضكما البعض في نفس الوقت.
5. قل الحقيقة كاملة دائما
لا مكان للسرية أو الخداع من أي نوع في الزواج. قل كل شيء للآخر. دائما.
6. قدموا الدعم لبعضكم البعض ، وليس فقط النصيحة
عندما يمر زوجك بصراع من أي نوع ، قد ترغب في "إصلاحه" من خلال تقديم الحلول ، لكن زوجتك ستحتاج إلى تشجيعك ودعمك أكثر مما يحتاجون إلى نصيحتك. كن أفضل صديق لبعضنا البعض.
7. كن أكبر مشجع للآخر. ليس أكبر النقاد
.
بناء بعضنا البعض. تحدث الحياة لبعضكما البعض. تقصير دائمًا في الإيجابي ولا تتعثر في دائرة من السلبية أو النقد مع بعضكما البعض. عبّر عن حبك لبعضكما البعض بوضوح وبشكل متكرر.
