كيف تتعامل مع شريك يبدو أنه يريد الكثير من التقارب؟ هل لديك شريك تشعر أنه يخنقك أو لا يمنحك مساحة كافية؟ بدلاً من تجنب التقارب ، يريد هؤلاء الشركاء التقارب ، لكن في بعض الأحيان لا يكونون متأكدين من كيفية التعامل مع التقارب الذي يحصلون عليه.
التعلق المتجنب هو بعد واحد فقط في كيفية تواصل الناس مع الآخرين. قد يكون من الصعب التواصل مع أولئك الذين هم في مستوى عالٍ في البعد الآخر ، المسمى القلق ، ولكن بطرق مختلفة. في وقت مبكر من الحياة ، غالبًا ما كان الأفراد القلقون يفتقرون إلى العلاقات المهمة والداعمة. عندما يتواصلون مع الأشخاص في وقت لاحق ، فإنه يملأ فجوة كبيرة في حياتهم ، مما يجعلهم أيضًا خائفين جدًا من فقدان العلاقة. هذا الخوف يجعلهم قلقين للغاية ويتفاعلون عندما يبدو أن هناك خطأ ما في العلاقة.
في نفس مراجعة البحث الذي شاركته من قبل ، استكشف العلماء آثار التعلق القلق على العلاقات. على الرغم من صعوبة ذلك ، إلا أنهم يظهرون مرة أخرى أنه من الممكن أن تكون لديك علاقة ناجحة وسعيدة مع شريك قلق.
1. الحدود المتطفلة
يشعر الأفراد المرتبطون بقلق بالأمان عندما يكون شريكهم متاحًا لهم. قد يقودهم ذلك إلى الاتصال بك كثيرًا عندما تكون بعيدًا ، أو يريدون دائمًا أن يكونوا بالقرب منك عندما تكونان معًا. في وقت مبكر من العلاقة ، قد يشاركونك أكثر مما أنت مستعد له. كل هذه السلوكيات يمكن أن تجعلك تشعر بعدم الارتياح وتشعر وكأنك تتطفل على مساحتك الشخصية.
ما يمكنك فعله
عندما تجد نفسك مع شريك قلق ، امنحه تأكيدات طوال اليوم أنك تهتم لأمره. قد يكون الأمر مزعجًا أن تضطر إلى الرد على رسالة نصية أو مكالمة هاتفية كل خمس دقائق ، ولكن إذا تجاهلتهم فسوف يصبحون أكثر قلقًا. بدلاً من ذلك ، حاول تحديد روتينك الخاص بالاتصال بهم على مدار اليوم على فترات منتظمة يسهل التحكم فيها. على سبيل المثال ، اتصل بهم مرة أو مرتين لإطلاعهم على التحديثات في يومك. أخذ زمام المبادرة بهذه الطريقة سيوفر القدرة على التنبؤ التي يحتاجون إليها ، ولكنه يسمح لك بوضع حدود معقولة تشعر بالراحة معها.
2. معالجة التعارض
في حين أن الشركاء المتجنبون غالبًا لا يكونون في مواجهة شديدة ، إلا أن الشركاء القلقين يمكن أن يكونوا متقلبين للغاية ويتفاعلون بمشاعر شديدة إذا اعتقدوا أن شيئًا ما يحدث بشكل خاطئ. لهذا السبب ، قد يجدون غالبًا شيئًا خاطئًا في كل ما تفعله ، ثم يواجهونك بشأنه.
ما يمكنك فعله
لا أحد يحب المجادلة حقًا ، لكن قد تعتقد أن شريكك يفعل ذلك. الحقيقة هي أن الأفراد القلقين غالبًا ما يقفزون إلى سيناريوهات أسوأ الحالات. فكر في عدد المرات التي تتصل فيها بشريكك خلال اليوم. قد يتصل بك العديد من الأفراد القلقين كل ساعة لأنهم يخشون أنك مع شخص آخر. في حين أنه من غير المرجح أن يبدأ معظم الناس علاقة غرامية في غضون ساعة ، فإن الأفراد القلقين غالبًا ما يكونون مدفوعين عاطفياً بدلاً من دافعهم المنطقي. عندما يبدأ شريكك في التساؤل عن سلوكك أو دوافعك ، فإن الرد بدفاع أو عودة المشاعر القوية قد يؤكد في أذهانهم أنهم على حق. بدلًا من ذلك ، حافظ على هدوئك وحاول تهدئة شريكك. لا تجعل هذا الأمر متعلقًا بك ، ولكن اطّلع عليهم من خلال أفكارهم باستخدام المنطق لمحاربة المشاعر. المفتاح هنا هو تجنب الظهور بمظهر دفاعي وإظهار أنهم همك الأول.
3. القدرة على التنبؤ والأمان
إن أكبر احتياج للأفراد القلقين هو الشعور بأن العالم من حولهم يمكن التنبؤ به. في أي وقت يحدث شيء غير متوقع ، فمن المحتمل أن يشعروا بعدم الأمان بشأن العلاقة وأنفسهم. الخطوة التالية الواضحة هي رفع دفاعاتهم. قد تأتي هذه في شكل ترك العلاقة مع تفسير بسيط أو بدون تفسير ، أو الشعور بعدم الجدارة وعدم الرغبة. قد يزيد شريكك في السلوكيات المتطفلة أو المدفوعة عاطفياً.
ما يمكنك فعله
مفتاح البقاء على اتصال بشريك قلق هو أنهم يريدون أن يشعروا بأنهم قريبون. من خلال الحفاظ على أنماط علاقتك يمكن التنبؤ بها قدر الإمكان ومساعدة الشريك القلق على الشعور بالأمان مع روتينك ، يمكن أن تكون علاقتكما مرضية للغاية لكليكما. كن متسقًا ومتعمدًا بشأن كيفية علاقتك بشريكك. عندما يحتاج التغيير إلى روتين معين ، خذ الأمر ببطء وقم بإجراء تغييرات طفيفة فقط حتى يتمكن شريكك من التكيف مع الروتين الجديد بطريقة تشعره بالأمان. اشرح ما تفعله ولماذا تفعل ذلك حتى يقل احتمال انتقادهم لدوافعك.
يتطلب الأمر الكثير من العمل والانضباط لإنشاء علاقة آمنة ومأمونة للأفراد القلقين ، ولكن إظهار شريكك أنهم في أمان معك سيساعدهم في العثور على الأمان في العديد من أنواع العلاقات المختلفة.
