كم عدد الزيجات التي يتم حلها لأن الزوجين فشلوا في التواصل مع مشاكل أصغر في وقت مبكر ، مما أدى إلى مشاكل أكبر ومضاعفة لاحقًا؟
الزواج ليس دائما سهلا. في البداية ، قد تشعر بالسعادة خلال مرحلة "شهر العسل" ، ولكن بعد ذلك تجد أشياء تزعجك بشأن زوجتك. أو قد تجد أجزاءً من علاقتك لا تعمل تمامًا. إذا كنت لا تتحدث عن هذه الأشياء - بالإضافة إلى الأشياء التي تسير على ما يرام - فقد يضيف ذلك احتكاكًا واضطرابًا غير ضروري إلى زواجك.
فلماذا لا يكون لديك القليل من مراجعة الأداء ، أو تقديم "بطاقة تقرير" من نوع ما ، مرة واحدة في الأسبوع أو الشهر لزوجك / زوجتك؟
"يوصي عدد متزايد من معالجي الزواج وباحثي العلاقات الأزواج والشركاء الرومانسيين بإكمال مراجعات الأداء الدورية. ويقولون إن الأزواج عادة ما ينتظرون وقتًا طويلاً للذهاب إلى العلاج للحصول على المساعدة. ومن خلال تخصيص وقت لتقييم ومراجعة علاقتهم معًا بانتظام ، يمكن للشركاء التعرف على ما ينجح وما لا ينجح - وحدد أهدافًا للتحسين - قبل فترة طويلة من ترسيخ المشكلات وتعذر حلها "، وفقًا لمقالة في وول ستريت جورنال.
إليك بعض الأشياء التي قد ترغب في مناقشتها مع بعضكما البعض أثناء مراجعة الأداء:
-
هل كلانا يعمل على تحقيق أهداف علاقتنا؟ ضع قائمة بالأشياء التي يقوم بها كل واحد منكم بشكل جيد والأشياء التي تحتاج إلى عمل.
-
هل نحقق أهدافنا المالية؟ أين يمكننا أن نتطور؟
-
هل نقضي وقتًا كافيًا كعائلة مع أطفالنا؟
-
هل ندعم ونساعد بعضنا البعض في المسؤوليات الفردية؟
-
أين تحتاج إلى تحسين شخصيتك لتكون الأفضل "أنت"؟
أثناء مناقشة هذه الأشياء أمر مهم ، تحتاج إلى التأكد من تقديم تقييمات الأداء الخاصة بك من مكان محبوب ، وليس مهيمن أو مثل رئيس لموظف. أنتما في نفس المستوى وفي نفس الفريق. إذا شعر أحدكما أو كلاكما بالهجوم أو التقليل من شأنك ، فسيضعك ذلك على الفور في مركز الدفاع. لا يمكنك إحراز تقدم فعال في الحجة.
-
اعلم أن السلوك المشكل لا يجعلك أنت أو زوجتك شخصًا سيئًا. ربما تكون أداة فعالة لاستخدامها هي عبارة "أنا أشعر" التي تعلمناها في المدرسة الابتدائية.
-
اشرح سبب شعورك بالطريقة التي تتعامل بها مع سلوك معين ولماذا يحتاج إلى التغيير.
-
أظهر تعاطفك مع زوجك أو زوجتك. هل السلوك ناتج عن الكثير من التوتر؟ جدول مزدحم؟ نوم غير كافى؟ مرض؟ "أتفهم أنك تعرضت للتوتر مؤخرًا ..."
-
ناقش "السبب" وراء المشكلة وما الذي يمكن أن يفعله كل منكما لمعالجتها.
-
كن متسقًا وخصص وقتًا لمناقشة منتظمة للأمور التي تسير على ما يرام في علاقتك وما يحتاج إلى تحسين.
في حين أن هذا يمكن أن يكون فعالًا للعديد من الأزواج ، فقد تكون هناك أحيانًا مشاكل أكبر حيث قد تفكر في طلب المساعدة من معالج الزواج. أيضًا ، إذا أدت هذه المناقشات إلى مزيد من الشجار بدلاً من القرارات وحب أكبر لبعضكما البعض ، فهذا مؤشر على أن زواجك قد يحتاج إلى بعض التدخل المهني لمساعدتك في حل المشكلات.
من خلال إجراء هذه المراجعات البسيطة للأداء مع بعضكما البعض بانتظام ، ستصبحان أكثر تواصلاً مع بعضكما البعض ، وستكون قادرًا على حل المشكلات قبل أن تصبح مشكلات خطيرة قد تؤدي إلى الطلاق. أثناء تركيزك على ما يسير على ما يرام في زواجك أثناء إجراء تصحيحات طفيفة حسب الحاجة ، ستشعر أنكما أقرب إلى بعضكما وستشعران بالاحترام والاستماع والفهم المتبادل.
