قد تبدو فكرة أن تكوني "أنانية" بغيضة لكثير من الزوجات. بعد كل شيء ، أليس هذا هو الإهانة المطلقة ، ولا نفعل كل ما في وسعنا لتجنب حتى مجرد تمثيل طفيف لهذه الكلمة؟
نعوم شبانسر ، دكتوراه. من علم النفس اليوم قال ، "يبدو أن الرغبة في ألا يُنظر إليك على أنك - وألا يشعر - أنانية - تحفز وتشكل حياة النساء أكثر من حياة الرجال". نحن نطمح باستمرار إلى العكس:أن نكون نكران الذات والتضحية من أجل عائلاتنا ، أحيانًا على حساب رغباتنا وراحتنا.
وقال شبانسر إن هذا هو السبب في أن "المرأة العادية ، ربما أكثر من الرجل العادي ، قد تحتاج إلى تذكير بأنه عند إجراء حسابات معقدة تتضمن احتياجات الآخرين ، يجب أن تعطي وزناً كافياً لما تحتاجه وتريده لنفسها". بعد كل شيء ، ننسى أحيانًا أن الاعتناء بأنفسنا ليس أنانيًا ؛ إنه ضروري .
فيما يلي أربعة أسباب تجعل الزوجات أنانيات قليلاً ، ولماذا - و أزواجهن وأطفالهن - يجب أن يكونوا موافقين على ذلك.
1. في كثير من الأحيان ، تهمل النساء احتياجاتهن وصحتهن
الرجال أفضل في قضاء بعض الوقت لأنفسهم من النساء ، وفقًا لمسح استخدام الوقت الأمريكي لعام 2014. ووجدت أن "الرجال كانوا أكثر عرضة من النساء للمشاركة في الرياضة أو ممارسة الرياضة أو الترفيه في يوم معين - 22 في المائة مقارنة بـ 17 في المائة." بالإضافة إلى ذلك ، "في أيام المشاركة ، قضى الرجال أيضًا وقتًا أطول في هذه الأنشطة مقارنة بالنساء - 1.8 ساعة مقارنة بـ 1.3 ساعة."
إذن ، هذا تحد لجميع النساء:حاولي أن تفعل شيئًا لنفسك فقط كل يوم. لا يجب أن تكون كبيرة. في الواقع ، قد يعني ذلك قضاء 10 دقائق إضافية في الاستلقاء في السرير في الصباح دون فعل أي شيء أكثر من الترف في الشعور بملاءاتك الناعمة أو قراءة بضع صفحات من رواية جديدة.
أو ربما يعني ذلك الخروج والحصول على رداء حمام رقيق يمكنك ارتدائه بعد الاستحمام والاسترخاء لبضع دقائق في حمام دافئ مليء بالبخار ، بدلاً من الإسراع فورًا للاستعداد لليوم. مهما فعلت ، افعلها كثيرًا ولا تشعر بالذنب حيال ذلك. إن سعادتك لا تقل أهمية عن سعادة أي فرد آخر من أفراد عائلتك.
2. تحتاج الزوجات إلى فرصة لممارسة استقلالهن
كونك مستقلاً ليس مشكلة للجميع ، لكن بعض النساء يكافحن مع فكرة أنه يُسمح لهن أن يكون لهن رغباتهن ورغباتهن الخاصة بما يتجاوز ما هو أفضل لعائلتهن. لمجرد أنك زوجة أو أم لا يعني أنه لا يُسمح لك أن تظل لديك تطلعاتك الخاصة.
عبرت هافينغتون بوست عن الأمر بهذه الطريقة:"يبدو أن النساء الأفضل في الحياة هن اللواتي يعترف باحتياجاتهن ويحترمن احتياجاتهن المنظور والتكيف مع الظروف المتغيرة. "
ابدأ اليوم بوضع أهداف صغيرة لنفسك. ربما تبدأ في تعلم لغة أو تأخذ فصلًا دراسيًا من خلال كلية محلية. هذه الرغبات ليست سيئة لأنها لا تفيدك فقط ؛ فكلما فعلت من أجل نفسك وزادت مهاراتك وخبراتك ، كلما أصبحت أفضل استعدادًا لرعاية أسرتك.
3. يمكن للزوجات اللائي يعتنين بأنفسهن رعاية أزواجهن بشكل أفضل
عملت أختي في الصيف في حديقة يلوستون الوطنية في خدمات الضيوف. كان أحد الأسئلة التي لطالما طرحها على ضيوفها هو ، "هل سيكون لديك أي أطفال أو حيوانات أليفة ستقيم معك؟"
غالبًا ما تبتسم الزوجات ، ويلقين نظرة جانبية على الرجل الذي يقف بجانبهن ، ويقولن ، "هل زوجي يحسب؟"
بالطبع ، معظم الرجال قادرون تمامًا على الاعتناء بأنفسهم ، ولكن أحد مزايا الحياة الزوجية هو وجود شريك يبحث عنك ومستعد لوضع احتياجاتك قبل احتياجاتها. ومع ذلك ، فإن بعض النساء يأخذن هذا بعيدًا جدًا ، وهذا لا يبشر بالخير لأي شخص.
قالت إيوني تشو ، الأستاذة المساعدة في علم النفس في جامعة ولاية نيويورك في ألباني ، لموقع Forbes.com ، "وجد بحثي أنه عندما تستغرق النساء المتزوجات العاملات وقتًا لأنفسهن ، فإن ذلك أكثر صحة ليس فقط من أجل رفاههن ، ولكنهن أصبحوا أقل عداءً لأزواجهن. لذا فهذا جيد لرفاهية الأزواج أيضًا ". يمكن بالتأكيد تطبيق نفس النصيحة على الأمهات في المنزل أيضًا.
قال تشو:"نصيحتي للأزواج العاملين هي السماح لزوجتك بقضاء الوقت لنفسها كل يوم". "ستكون أكثر لطفًا وستساعدك أيضًا".
4. تحتاج النساء إلى تعلم مكافأة أنفسهن
لا تحتاج الزوجات فقط لأن يكن "أنانيات" في بعض الأحيان من أجل الاعتناء بأنفسهن بشكل أفضل ، ولكنهن قد يحتاجن أيضًا إلى تذكير أنهن يستحقن ذلك الوقت والطاقة الإضافيين.
قد يكون هذا صحيحًا بشكل خاص بالنسبة للأمهات اللواتي يبقين في المنزل ، كما تقول مؤلفة اليوم جينيفر بينارسكي. بعد كل شيء ، قالت ، "لا توجد مراجعات أداء نصف سنوية ، أو ألقاب وظيفية فاخرة أو مكافآت نقدية لأداء عمل جيد. ... هذه الطرق التقليدية للتعرف على عمل جيد الأداء ضخمة في عالم العمل." من غير المحتمل أن تمنحك عائلتك جائزة سنوية لجهود تنظيف غرفتك أو مكافأة مقابل تناول عشاء مغذي دائمًا على الطاولة في الساعة 6 مساءً.
قال بينارسكي:"على الرغم من أنني لست شخصًا يعبس ، فإن عدم امتلاك هذا الاعتراف الخارجي يبدأ في إضعاف احترام الذات حتى أكثر الأمهات ثقة". ولهذا السبب من المهم أن تكافئ نفسك على كل عملك الشاق. امنح نفسك فورة تسوق من حين لآخر ، أو على الأقل لا تحسد على نفسك بدلًا من الحصول على ملابس جديدة عندما تحتاج إليها! اقضي ليلة لفتاة مع صديقتها لمشاهدة فيلم أو تناول الطعام بالخارج في مطعمك المفضل. ستعود إلى المنزل وأنت متجدد طاقتك وأكثر استعدادًا لمواجهة تحديات كونك زوجة وأمًا.
لمزيد من الأفكار حول كيفية إفساد نفسك من حين لآخر ، قم بزيارة cariloha.com.
