ماذا تفعل عندما يقضي زوجك وقتًا طويلاً على وسائل التواصل الاجتماعي

هل تشعر أن زوجك موجود دائمًا على هاتفه أو جهاز الكمبيوتر أو الجهاز اللوحي أو أي أداة أخرى؟ في عصر أصبحت فيه التكنولوجيا جزءًا من الحياة اليومية ، ويبدو من المستحيل تجنبها تقريبًا ، أصبح التحقق من إشعارات الهاتف أمرًا طبيعيًا. مقدار الوقت الذي تختار أن تقضيه مع أجهزتك التكنولوجية وعلى وسائل التواصل الاجتماعي له تأثير مباشر على مجالات أخرى من حياتك ، بما في ذلك زواجك.

عندما تشعر أن زوجتك تقضي وقتًا أطول مع هاتفها وأصدقائها على وسائل التواصل الاجتماعي أكثر من الوقت الذي تقضيه معك ، فقد تبدأ في الشعور بالوحدة والإحباط. لا يجب أن يكون استخدام وسائل التواصل الاجتماعي بينك وبين زوجتك - ولا يجب أن تدع ذلك. إذا كان الشعور بالإقصاء عن طريق Facebook و Twitter و Instagram وما إلى ذلك شيئًا يمكنك الارتباط به ، فضع هذه الأشياء الثلاثة في الاعتبار.

لا تنتقد

لقد ثبت أن بحث جون جوتمان يتنبأ بدقة بالطلاق المبكر بين الأزواج. أول فارس في غوتمان أربعة فرسان نهاية العالم هو النقد. يُعرَّف النقد بأنه الحكم أو التعبير عن الرفض بناءً على تصرفات الشخص التي تعتبرها أخطاءً أو أخطاءً. يمكن أن يؤدي النقد إلى موقف دفاعي ، مما يؤدي إلى الجدال والمشاعر الصعبة.

لذا كن حذرًا بشأن الكيفية أنت تتناول موضوع استخدام شريكك لوسائل التواصل الاجتماعي.

تجنب قول أشياء مثل ، "أنت لا تهتم بي بعد الآن! كل ما تهتم به هو ما يحدث على Facebook!" أو "أيهما تحب أكثر ، أنا أم وسائل التواصل الاجتماعي؟ لأن متابعيك على Twitter يبدون أكثر أهمية من علاقتنا." قد تتسبب عبارات كهذه في أن يتخذ زوجك موقفًا دفاعيًا ويمكن أن يؤدي إلى إيذاء المشاعر ومزيد من الخلاف في زواجك.

إجراء محادثة حول هذا الموضوع

لا يعني تجنب النقد أنه يجب عليك تجنب كل المحادثات حول استخدام زوجتك لوسائل التواصل الاجتماعي. هناك احتمالات ، قد لا يدرك زوجك / زوجتك أن استخدامه لوسائل الإعلام يُنظر إليه على أنه مشكلة. بالنسبة لك ، قد يبدو أن زوجتك تتحقق من وسائل التواصل الاجتماعي كل ثانية من كل يوم. لكن بالنسبة له ، قد يبدو أنه ببساطة يتابع الأخبار أو أحداث الحياة الأخرى لأول مرة في ذلك اليوم ، بسبب جدول العمل المزدحم أو المدرسة أو الحياة المنزلية.

عندما تكون مستعدًا لمناقشة عادات زوجك على وسائل التواصل الاجتماعي معه أو معها ، استخدم عبارات "أنا". قد تقول شيئًا مثل ، "كنت أتمنى أن نضع هواتفنا بعيدًا أثناء العشاء ونتحدث الليلة." أو "اعتقدت أننا خططنا لقضاء وقت ممتع معًا الليلة ، لذلك تأذيت عندما قضيت معظم الليل على هاتفك. هل يمكننا محاولة ذلك مرة أخرى غدًا وإيقاف تشغيل كلا الهاتفين لدينا؟" ستكون زوجتك أكثر انفتاحًا على ما تريد قوله ، وستساعدها عبارات "أنا" على رؤية الأشياء من وجهة نظرك.

ضع الحدود

بمجرد بدء المناقشة ، يكون كلاكما في وضع مثالي لوضع حدود لاستخدام وسائل التواصل الاجتماعي في المستقبل. تحمي الحدود العلاقات من الأشياء التي من المحتمل أن تسبب الصراع أو تمزق العلاقة. سيضمن وضع حدود لاستخدام الوسائط في زواجك أن تكونا على نفس الصفحة مع توقعاتك. إن معرفة هذه التوقعات سيمنع المواقف في المستقبل التي تؤدي إلى محادثات ساخنة وخيبة أمل.

عند وضع الحدود ، فكر في أوقات في الماضي كانت فيها وسائل التواصل الاجتماعي تقف في طريق نمو علاقتك ، أو تقطع وقتًا ممتعًا ، أو تسببت في جدال بينكما. قد تفكر في ما يلي:

• جميع الوجبات معًا ستتم دون توصيلها بالتكنولوجيا.

• سيتم وضع الهواتف في الوضع الصامت وستظل بعيدًا عن الأنظار خلال الوقت المحدد للجودة.

• لا توجد تقنية مسموح بها في غرفة النوم بعد ساعة معينة.

• أثناء المحادثات ، سينصب كل الاهتمام على السماعة ويجب أن تظل الهواتف بعيدة.

مثل أي شيء آخر في زواجك قد يكون مشكلة ، يجب معالجة الاستخدام المفرط لوسائل التواصل الاجتماعي. إذا لم تقل شيئًا ما ، فقد لا يدرك زوجك أبدًا أنها مشكلة أو يغير عاداته أو عاداتها. لا يجب أن تكون وسائل التواصل الاجتماعي عقبة في علاقتك ، حتى في مثل هذا العالم المشبع بالتكنولوجيا. ابدأ المناقشة مع زوجتك اليوم ؛ زواجك سوف يشكرك.