كنت أتصفح مدونة في ذلك اليوم ووجدت شيئًا مثيرًا للاهتمام. كان هذا المدون يغير بشكل جذري أسلوب حياة أسرته بسبب كل الأشياء السيئة التي حدثت له على مر السنين.
عندما أقول تغيير حياتهم ، فأنا لا أتحدث ببساطة عن عدم التسكع مع أشخاص سلبيين أو اتباع نظام غذائي. أعني جذريًا. يبيعون كل ما يمتلكونه تقريبًا ويصبحون من البدو والمسافرين والمغامرين. على السطح يبدو أنه ليس مشكلة كبيرة. يكاد يكون من المثير "ترك كل شيء وراءك". إذا كان هذا ما يريدون فعله ، فابدأ به.
تمامًا مثل أي شخص آخر في العالم ، فإن اختياراتنا لها عواقب. الخيارات التي يتخذونها سيكون لها عواقب جيدة وسيئة. ما جعلني أتوقف قليلاً عن تغيير حياة هذا المدون هو ما بدا أنه دفعها:التركيز على السلبيات. يبدو أنه كان هناك نقص في التركيز على الأشياء الجيدة التي ربما حدثت في حياتهم.
معظم الناس ، بمن فيهم أنا ، لديهم نصيبنا الخاص من التجارب السلبية في الحياة ، وكذلك الإيجابية ، التي يمر بها معظم الناس. ما أراه كثير من الناس يفعلونه هو التركيز على الإيجابي بدلاً من السلبي. لقد كان التركيز على الإيجابيات هو ما رأيته يدفع الناس إلى الأمام بطريقة يتبناها معظم الناس بقوة.
عندما يركز الناس على الجانب السلبي ، فإنه عادة لا يدفعهم إلى الأمام "- فهو يبقيهم عالقين. في المثال أعلاه ، أشعر بالقلق من أن هذا المدون سيختبر المزيد من الشيء نفسه إذا لم يحاول التركيز على الأشياء الجيدة في الحياة أكثر.
غالبًا ما أثير رأيين عندما أعمل مع العملاء كمعالج. أطرح السؤال "هل أنت ضحية أو طالب ظروفك؟"
الضحايا
هذه هي الخصائص التي يميل "الضحايا" إلى إظهارها:
-
فكر كثيرًا في الظلم الذي تعرضوا له.
-
إلقاء اللوم على الآخرين نتيجة الاختيارات التي اتخذوها.
-
أشعر بالأسف على أنفسهم
-
صدق أنها فريدة من نوعها ولا يمكن لأي شخص آخر فهمها.
-
يميلون إلى أن يكونوا أكثر سلبية في نظرتهم للعالم
-
في كثير من الأحيان لا تستمع للآخرين
-
الاستمرار في تكرار أخطاء الماضي
الطلاب
هذه هي الخصائص التي يميل "الطلاب" إلى إظهارها:
-
تعلم من اختياراتهم
-
استمع للآخرين للحصول على خيارات جديدة لمشاكل قديمة
-
تميل إلى أن تكون مقصودة للغاية بشأن الخيارات التي يتخذونها
-
ادرس ما قادهم إلى مكان ما حتى لا يذهبوا إليه مرة أخرى
-
يرى الأشياء من منظور إيجابي
من الواضح أنني أعتقد أن كونك طالبًا في الحياة أفضل من أن تكون ضحية. إذا قرأت هذا ووجدت أنك قد تكون ضحية أكثر من كونك طالبًا ، فإليك أربع طرق يمكنك من خلالها تغيير هذا الشعور:
1. الامتنان
أنت وأنا لدينا الكثير من الأشياء لنكون ممتنين لذلك نأخذها كأمر مسلم به. لا أريد أن أكون سخيفًا ، لكنني كنت في الخارج عدة مرات ، فأنا ممتن للعديد من الأشياء البسيطة:المياه الجارية ، ومحلات البقالة الكبيرة ، وسهولة الاتصال ، والخدمات.
إذا وجدت نفسك عالقًا كضحية ، فمن المهم قضاء بعض الوقت من يومك لتتعمد مع الأشياء الجيدة في حياتك. على سبيل المثال ، انظر حولك الآن. أعتقد أنه يمكنك العثور على 5 أشياء يمكنك أن تكون ممتنًا لها على الفور.
2. الغفران
قد يكون هناك موقف أو أشخاص في حياتك تعتقد أنهم ظلموك ، وربما فعلوا ذلك. ومع ذلك ، هناك احتمالات بأنهم قد واصلوا حياتهم بينما بقيت عالقًا بالمرارة أو الأذى أو الإحباط. حان الوقت للمضي قدمًا والتسامح معهم ، حتى لو كنت تعتقد أنهم لا يستحقون ذلك.
3. تغيير تركيزك
يميل الضحايا إلى التركيز على أنفسهم وعلى مشاكلهم الخاصة. تعتبر رؤية مشاكل الأشخاص خارج نفسك ومساعدتهم طريقة رائعة لتغيير وجهة نظرك. يمكنك أيضًا محاولة إدراك أن هناك آخرين يعانون من هذا الوضع أسوأ منك. عندما لا تكون مركز اهتمامك ، يصبح من الأسهل أن تكون أقل ضحية.
4. لا تركض
قد يبدو هذا غير بديهي. يريد الضحايا حماية أنفسهم وليس عليهم تجربة الأشياء السلبية. أقترح أن هذه الأشياء المسماة "بالأشياء السلبية" كلها فرص تعلم تنتظر الحدوث.
إذا كنت ببساطة لا تتعلم وتهرب ، فستستمر في اتباع نمط في حياتك للتركيز على الأشياء السلبية. واجه الأشياء السلبية بمساعدة الأصدقاء ، ثم غيّر طريقة استجابتك لها.
أينما ذهبت ، ما لم تتعامل مع كونك ضحية ، ستستمر في التركيز على الأشياء السلبية. سيستمر هذا في جعلك عالقًا في حياتك ، وستظل غير سعيد. أنشئ قصة جديدة من خلال الاعتراف بالأشياء الإيجابية في حياتك ومسامحة من تعتقد أنهم قد أساءوا إليك طوال الطريق.
