كلنا كنا هناك. لقد أكدنا للتو أن قلبنا مكسور. لقد وضعنا أرواحنا على طاولة المقهى الزاوية ليراها صديقنا. وصديقنا ، المقرب الذي نثق به ، يقول شيئًا طائشًا لدرجة أننا ذهلنا. هل قالت ذلك حقًا؟
أو (ربما أسوأ) كنا أيضًا على الجانب الآخر من هذه المحادثات. يخبرنا الصديق بشيء شخصي ، مؤلم وربما غير مريح بعض الشيء. إنها تثق فينا ، وتشاركها في جروحها ، وكفاحها ، وروحها. ثم ".. من المفترض أن نعرف كيفية الرد!
ماذا يمكننا أن نقول عندما تعترف شريكنا في التمرين أن زوجها على علاقة؟ جارتنا تقول ابنتها مصابة بالسرطان؟ أو يقول زميلنا في العمل أن أختها ماتت للتو؟ إن العثور على قدمك في فمك أمر محرج في أي وقت ، ولكن عندما يبكي أحد الأصدقاء ، فهذا أمر غير مريح على وجه الخصوص.
خلال فترة عصيبة في حياتي ، لاحظت كيف أن بعض الأصدقاء لديهم موهبة لقول الشيء الصحيح تمامًا ، في حين أن آخرين - ذوي النوايا الحسنة تمامًا - أفسدوا أشياء تركتني عاجزة عن الكلام. على مر السنين ، تراكمت لدي مواقف حياتية غير مريحة كافية لإبقاء المعالجين المحليين في العمل لعقود.
إليك بعض الأشياء التي لا يجب عليك قولها عندما يكون صديقك في أزمة حياة ، جنبًا إلى جنب مع اقتراحات للكلمات اللطيفة التي تعمل في كل المواقف تقريبًا.
1. "أعرف تمامًا كيف تشعر! دعني أخبرك عن الوقت "¦"
نحتاج جميعًا إلى معرفة أننا لسنا وحدنا. ولكن بينما قد يكون من الجيد أن يعرف صديقك أنك مررت بشيء مشابه ، مدعيًا أنه يعرف فقط كيف يشعر صديقك وتحويل دائرة الضوء إليك يقلل من تجربتها الشخصية. وضعها فريد مثلها. بعد الاستماع حقًا ، السماح لصديقك بمعرفة أنك مررت بشيء مشابه يمكن أن يريحك. لكن اجعل قصصك الشخصية في حدها الأدنى. بدلاً من تحويل التركيز إليك ، حاول أن تقول ، "أنا هنا من أجلك."
2. "هذه المأساة للأفضل!"
هناك العديد من الاختلافات حول هذا الموضوع. وهي تشمل إخبار صديقتك أن زوجها السابق كان دائمًا رعشة وستكون أفضل حالًا بدونه ، وأن حبيبها المتوفى سعيد الآن وأن سرب أسماك القرش الذي أكل اللابرادودل المحبوب كان في الواقع نعمة مقنعة. تذكر النصيحة الكتابية الخالدة بأن "تحزن مع أولئك الذين يحزنون" ، وبدلاً من محاولة ابتهاج صديقتك التي تواجه مأساة ، اجلس وابكي معها. مرروا بعلبة مناديل ورقية معًا ودعوها تتحدث. الكلمات "أنا آسف. هذا صعب حقًا" يتم الترحيب بها دائمًا في مثل هذه الأوقات.
3. "أخبرني إذا كان هناك أي شيء يمكنني القيام به للمساعدة!"
ربما تكون هذه هي العبارة الأكثر حسن النية والتي لا فائدة منها في نفس الوقت التي نطق بها الأصدقاء المقربون. نريد المساعدة. قلوبنا تنكسر. لكن ليس لدينا أي فكرة عما يجب القيام به. بدلًا من وضع عبء التفكير في طرق مساعدة صديقك ، خذ لحظة للتفكير في بعض الخيارات وقدم عرضًا. هناك بعض الأشياء الشائعة التي يمكن للأصدقاء الجيدين القيام بها ليكونوا متعاونين حقًا. "هل تريد مني أن أحضر بعض البقالة؟ هل يمكنني أن أذهب وأقوم بتنظيف المنزل في الصباح؟ هل تريد أن أصطحب الأطفال من المدرسة؟" إذا كان بإمكانك أن ترى أن صديقك يشعر بالإرهاق ولكنه يقاوم قبول المساعدة ، فحاول أن تقول ، "أيهما سيكون أكثر فائدة - إذا أخذت بعض البقالة ، أو قمت بغسل الملابس ، أو اصطحبت الأطفال إلى الحديقة؟
4. لا شيء على الإطلاق
من بين كل ما يمكننا قوله ، فإن قول لا شيء يمكن أن يكون أحيانًا هو الأكثر إيلامًا. عندما تحدث أشياء صعبة ، من السهل التفكير ، "لا أعرف ماذا أقول. سأنتظر حتى تشعر بالتحسن." أحيانًا لا يرغب الناس في التحدث عما يحدث ، لكنهم يفعلون ذلك أحيانًا. كيف يمكننا معرفة ما إذا كانوا بحاجة إلى مساحة أو صديق للاستماع؟ عملت أمي لسنوات كرئيسة لمنظمة نسائية محلية وشاركتني بنصيحة تعلمتها لمعرفة متى يكون الأمر على ما يرام - وعندما لا يكون ذلك مناسبًا - للتحدث إلى شخص ما حول موقف صعب في الحياة. إذا طرحوه ، حتى ولو بشكل عابر ، فهو موضوع منفتحون عليه ، وربما حتى يأملون يناقش. إذا ذكرت صديقتك طلاقها أو طفلها في وحدة العناية المركزة أو الفيضان الذي قضى على منزلها ، فهي منفتحة على الحديث عن ذلك. اسألها كيف تقف ، وستكون ممتنة أن يكون لها أذن مستمعة.
هذه العبارات البسيطة-
"أنا هنا من أجلك ؛"
"أنا آسف. هذا صعب حقا ؛"
و "أيهما سيكون أكثر إفادة؟" -
جنبًا إلى جنب مع الأذن المستمعة يسمح لنا "بالحزن مع أولئك الذين يحزنون" وتقوية الصداقات في أوقات الحياة الصعبة.
