قد تكسر العصي والحجارة عظامنا ، لكن في بعض الأحيان يمكن للكلمات أن تؤذي أكثر. الكلمات التي نقولها والأفكار التي نفكر بها تجاه شريكنا ستحدد في النهاية قوة وسعادة الزوجين.
يعد فهم وإدراك الطريقة التي نفكر بها في شريكنا أمرًا بالغ الأهمية في إيجاد مشاكل الاتصال. يمكن أن يؤدي إجراء محادثات سلبية إلى إضعاف الثقة وإفساد الرغبة في أن تكون حنونًا وإنهاء الاتصال تمامًا.
يصف الدكتور جيفري بيرنشتاين ، عالم النفس الإكلينيكي المتخصص في علاج الأزواج والأسرة (بالإضافة إلى مؤلف كتاب لماذا لا يمكنك قراءة رأيي؟) ، أنماط التفكير السامة التي يجب الانتباه إليها. لقد ثبت أن كل من هذه الأنماط تدمر الأزواج وعلاقاتهم.
فيما يلي سبعة من أكثر الأفكار السامة التي يحذر برنشتاين الأزواج منها:
الكل أو لا شيء
الشخص الذي يعتقد باستمرار أن شريكه هو دائمًا فعل شيء ما أو أبدًا يفعل شيئًا ما يخلق بيئة سامة. هل وجدت نفسك يومًا تقول ، "يجب أن يكون دائمًا على حق؟" أو "لم تفعل هذا أبدًا". إذا قمت بذلك ، فحاول تجنب تقديم استنتاجات عامة حول شريك حياتك.
أسوأ سيناريو ممكن
الشخص الذي يقفز دائمًا إلى أسوأ سيناريو ممكن يشل علاقته. يجب أن يتمتع الأزواج بأساس ثابت من الإيمان والثقة في شريكهم. إذا لم تكن قادرًا على منحهم فائدة الشك ، فسيشعرون دائمًا بأنهم غير مناسبين. سيؤدي عدم قدرتك على رؤية الخير إلى تحطيم ثقة شريكك واستعداده لإنجاح هذه العلاقة.
"should" بدلاً من "Want"
شخص يتوقع من شريكه القيام بأشياء لأنه ينبغي سامة لعلاقتهم. تعتمد الشراكة بشكل كبير على الرغبة في خدمة ومحبة بعضنا البعض بدافع من العوز و تحتاج ، ليس من الالتزام. يحتاج الأزواج إلى الانخراط في الأخذ والعطاء على قدم المساواة.
وضع العلامات المستمر
الشخص الذي يسمي شريكه بأسماء غير عادلة ومهينة يخلق سحابة عاصفة من السلبية التي تخيم على العلاقة بأكملها. بغض النظر عن الموقف ، احذر من وصف زوجك بأنه كسول وغير مراعي وغير حساس. تجنب الملصقات التي تحط من قيمة الفرد لنفسه.
اللوم والعار
الشخص الذي يلوم شريكه بطريقة غير عقلانية بسبب مشاكل علاقته يشل علاقته. إلقاء اللوم على شريكك ولعب دور الضحية يفصل الزوجين عن بعضهما البعض فقط.
قنبلة موقوتة عاطفية
الشخص الذي يعتقد أن شريكه غير قادر على التعامل مع عواطفه هو ضار للغاية في أي علاقة. الأفكار حول عدم قدرة شريكك على أن يكون عقلانيًا تدمر الإيمان والثقة والحب. بينما سيكون الأمر صعبًا ، اختر أن تكون داعمًا بدلاً من رفض إذا كان شريكك عاطفيًا أثناء المناقشة.
التخيل
إن الإفراط في التفكير وتخيل الواقع مدمر لحياتك وشريكك ولعلاقتك. كسر عادة القفز إلى استنتاجات خاطئة وغير عملية. بدلاً من ذلك ، تواصل وحاول أن تفهم بعضكما البعض مع التحلي بالواقعية بشأن الأهداف والتوقعات.
"كيف يمكنني المضي قدمًا؟"
الشريك الذي يحسب باستمرار خطوتهم التالية يدمر ببطء علاقتهم وسعادتهم. محاولة التفوق على زوجتك وخداعها تخلق منافسة غير صحية بينكما. في حين أنه من المهم التطلع إلى المستقبل ، يجب اتخاذ القرارات معًا وإفادة كل من الأشخاص في العلاقة.
يقترح برنشتاين أن يأخذ الأزواج الوقت الكافي لتعلم كيف يكونون حاضرين عند التحدث مع شركائهم. لا تعدد المهام أثناء المحادثات. استمع لفهم وجهة نظر حبيبك. سيساعدك الاستماع بقلب محب على النظر إلى زوجتك بلطف بدلاً من الحكم القاسي.
