في المرة الأولى التي بدأت فيها بلف ذهني حول قوة الكلمات لتغيير زواجك ، كنت جالسًا أمام معالجنا. كانت زوجتي بجواري ، وكنا نحاول حل بعض التحديات التي كنا نواجهها. فجأة ، ذكرت شيئًا قلته لها منذ أكثر من عقد من الزمان - وعرفته على أنه أصل المشكلة. لقد صدمت. بالنسبة لي ، ما قلته كان بيانًا مهملاً. لكن بالنسبة لها ، كانت قنبلة خطابية قوية ومؤذية انفجرت في خضم زواجنا السعيد.
منذ ذلك اليوم فصاعدًا ، كنت مصممًا على استخدام كلماتي بشكل أكثر تعمدًا وإيجابية. في الزواج ، من السهل أن تتكاسل بكلماتك. لكن الكلمات قوية. إذا كان زواجك يكافح ، أو حتى إذا لم يكن كذلك ، يمكنك تغيير زواجك باختيار كلماتك بعناية. إليك 5 عبارات يجب أن تصبح جزءًا منتظمًا من مفرداتك.
1. هذا ما أسمعك تقوله.
نحن نترجم باستمرار. حتى عندما يتحدث الشخص الآخر نفس اللغة ، فإننا نتعامل مع لغة الجسد والنبرة والسياق ونقوم بتصفية كل ذلك من خلال أفكارنا وتحيزاتنا. لهذا السبب ، من السهل أن نسيء فهم بعضنا البعض ، خاصة أثناء الخلاف ، عندما نركز غالبًا على الدفاع عن أنفسنا لدرجة أننا لا نستمع حقًا.
"هذا ما أسمعك تقوله ..." يمنحك فرصة للتأكد من أنكما على نفس الصفحة. فهو يتيح لك أن تعيد لها ملخصًا عن كيفية إدراكك للمحادثة ويمنحها الفرصة لتأكيد أنك سمعتها بشكل صحيح أو توضيح أي سوء فهم.
2. أخبرني بما تفكر فيه وتشعر به.
يمكننا أن ننشغل بمسؤولياتنا اليومية لدرجة أننا سعداء لمجرد قضاء يومنا هذا بدلاً من القيام بالعمل الشاق المتمثل في التواصل. لكن الاتصال هو مفتاح طول العمر والصحة. وإذا أردنا الاتصال ، فعلينا أن نكون مستعدين للتباطؤ والبحث.
السؤال الرئيسي الذي يمكنك طرحه والذي من شأنه أن يغير زواجك هو ببساطة ، "بماذا تفكر وتشعر؟" بالطبع ، إذا كنت ستطرح هذا السؤال ، فعليك أن تكون مستعدًا للاستماع. ويجب أن تكون على استعداد لأخذ ما تقوله بجدية بدلاً من رفضه أو تجاهله.
تعلم طلب المغفرة لديه القدرة على تغيير زواجك.3. أرجوك سامحني.
بعض الأشياء أسهل في قولها من غيرها. وعلى الرغم من أهمية كلمة "آسف" ، إلا أنها غالبًا ما تكون غير كافية. "آسف" تحتفظ بكل القوة معك. بالتأكيد ، فهي تقر بأنك فعلت شيئًا خاطئًا ، لكنها لا تخلق مساحة لزوجتك للتواصل معك. إن قول "أنا آسف" من جانب واحد.
هذا هو السبب في أن تعلم طلب المغفرة لديه القدرة على تغيير زواجك. لماذا ا؟ إنها تمكن زوجتك من التحدث في هذه العملية. طلب العفو منها يأخذك من مقعد السائق ويمنحها القدرة على قول نعم أو لا. في حين أن هذا يمكن أن يؤدي بالتأكيد إلى خلاف ، فمن المرجح أن يؤدي إلى المصالحة أكثر من مجرد قول "أنا آسف".
4. أنا أحب هذا فيك.
مع مرور السنين ، يمكنك أن تصبح مخدرًا قليلاً لما تحبه في زوجتك والتركيز على الأشياء التي تزعجك. ما كنت تغفل عنه بسهولة يتحرك الآن إلى الأمام والوسط. هذا أمر طبيعي ، لكنه قد يكون أيضًا مميتًا.
من الممارسات البسيطة التي يمكن أن تغير زواجك أن تتعلم التعبير عن الأشياء التي تحبها فيها. هذا يتطلب العمل. يجب أن تنتبه وأن تكون على استعداد للتحدث ، حتى لو شعرت بالحرج. لكن اختيار لفت الانتباه إلى ما تفعله زوجتك بشكل جيد وما تحبه فيها لا يبنيها فحسب ، بل يصرف انتباهك عن السلبية ويضعها على الأشياء الجيدة.
5. أشعر…
في حين أنه يمكن أن يكون صورة نمطية ، فمن الصحيح أيضًا أن الرجال يكافحون للتحدث عن مشاعرهم. يسعدنا مناقشة أفكارنا حول موضوع ما ، ولكن ليس كثيرًا ما نشعر به. بعض هذا هو نتيجة الأفكار الثقافية حول ما يعنيه أن تكون "رجلاً" ، ولكن قد يكون أيضًا أنه لم يتم تصميمه بشكل جيد بالنسبة لنا. بغض النظر عن الأسباب ، فإن التحدث عما تشعر به هو أمر صعب بالنسبة لمعظم اللاعبين. ومع ذلك ، فهي مهمة أيضًا.
اشتهرت الكاتبة برين براون بالحديث عن الضعف باعتباره "مكان ولادة الاتصال". إذا كان هذا صحيحًا (وأعتقد أنه كذلك) ، فإن عدم قدرتنا على التحدث عما نشعر به يخلق حاجزًا أمام التواصل العميق مع زوجاتنا. إذا كنت ترغب في تغيير زواجك ، فتعلم أن تبدأ مشاركة ما تشعر به مع زوجتك ، وليس فقط ما تفكر فيه.
شارك معها: شارك مقال iMOM مع زوجتك واطلب منها مناقشته:5 معارك تستحق الانتقاء في زواجك.
