كطفل نشأ في البلد ، شعرت الدقائق وكأنها ساعات وساعات مثل أيام. ومع ذلك ، مع كل الانشغال كوالد اليوم ، أشعر أن أيامي مثل ساعات وساعاتي مثل الدقائق. عندما يكبر أطفالنا ، ألا يبدو أننا أصبحنا أكثر انشغالًا ويمر الوقت بشكل أسرع حتى نشعر أخيرًا بالإرهاق؟ أعلم أنني لست وحدي في هذا الشعور. يقول أحد الاستطلاعات إن 77 في المائة من الموظفين الأمريكيين أبلغوا عن حالة واحدة على الأقل من الإرهاق العام الماضي. لماذا؟ نحن نحترق لأننا لا نعيش مع الأولويات الصحيحة.
نحن نحترق لأننا لا نعيش مع الأولويات الصحيحة. يجب أن تكون الراحة على رأس أولوياتنا ، ولكن بدلاً من السعي لتحقيق التوازن بين العمل والحياة للآباء ، فإننا نسعى إلى الانشغال. لقد تعلمنا من الأبحاث أن الراحة تجعلك رياضيًا وعاملًا وإنسانًا أفضل. إذا كانت الراحة تجعلك شخصًا أفضل ، فيمكن أن تجعلك أبًا أفضل. فيما يلي 3 أسباب لأن العمل بشكل أقل سيجعلك أبًا أفضل.
1. الباقي يلهمك.
أظهرت الأبحاث مرارًا وتكرارًا أن فترة التوقف عن العمل تخلق نظرة ثاقبة. هل سبق لك أن علقت في شيء ما في العمل لأخذ استراحة منه واكتشاف الحل؟ بقية الأمور كأب. بالتأكيد ، عدد ساعات النوم مهم أيضًا. لكن الحصول على بعض الوقت الهادئ خارج ساعات النوم العادية أمر ضروري. بعد كل شيء ، من المرجح أن تكون ممتنًا لعائلتك إذا أخذت وقتًا للراحة ولاحظت كل الأشياء الجيدة من حولك.
غالبًا ما يكون للراحة طريقة تلهمني بها تجاه أولوياتي. ربما تستريح بتجنب التمرير عبر وسائل التواصل الاجتماعي بعد الساعة الثامنة ليلاً. أو ربما يكون ذلك من خلال كتابة قائمة يومية بالامتنان. الهدف هو قضاء بعض الوقت لإعادة تجميع صفوفك حتى لا تأخذ دورك كأب كأب أمرا مفروغا منه. في وقت التباطؤ والشعور بالامتنان ، ستجد الإلهام الذي سيغير طريقة تفاعلك مع أطفالك ويجعلك أبًا أفضل.
2. الراحة تشعلك.
إذا شعرت يومًا بالإرهاق أثناء محاولتك العمل ، فأنت تعلم أن محاولة "المضي قدمًا" وإنجاز مهمة ما قد تشعر وكأنك تخوض معركة خاسرة. الباقي يعيد شحنك. تظهر الأبحاث أن وقت التوقف عن العمل سيساعدك على البقاء في الوقت المناسب. كآباء ، يمكننا أن نقع فريسة لانشغال العمل والحياة الأسرية. يتسبب الانقطاع المستمر عن الأجهزة والانشغال في شعورنا بالتوتر والإرهاق المستمر.
ما توليه الانتباه إلى الانتصارات. يسميها العلماء نظرية استعادة الانتباه (ART) ، وهي فكرة أن قضاء الوقت في الطبيعة يمكن أن يحسن قدرتك على التركيز. العلوم النفسية وصف تجربة حول هذه النظرية. تم تقسيم الموضوعات إلى مجموعتين. سارت إحدى المجموعات على طريق مشجر. سارت المجموعة الأخرى في مدينة مزدحمة. ثم تم تكليف كلتا المجموعتين بمهام التركيز بعد المشي. ماذا وجدوا؟ حققت المجموعة التي سارت في الطبيعة أداءً أفضل بنسبة 20 في المائة في المهمة. فاز مسار الطبيعة أيضًا في الأسبوع التالي عندما قام الباحثون بتبديل المواقع باستخدام نفس الأشخاص. أدرك الباحثون أن أداء مجموعة واحدة من الأشخاص لم يكن أفضل. سواء ساروا عبر الغابة أم لم يحددوا أداءهم.
إذا كان المشي في الطبيعة بهذه القوة ، أعتقد أن الأمر يستحق النظر في مقدار الراحة التي نحتاجها ومقدار الاهتمام الذي يجب أن نوليه للإغلاق. أعتقد أننا ننظر إلى الأبوة بشكل غير صحيح. نشعر بالتوتر والارتباك لأننا نرى أن كوننا أبًا هو مجرد شيء آخر في أسفل قائمة المهام الطويلة. العمل ، ضخ الغاز ، تنظيف المنزل ، طباخ ، إصلاح المرحاض ، كن أبًا. بدلاً من ذلك ، ماذا لو كان اللعب مع أطفالك يحفزنا بنفس القدر مثل المشي في الغابة؟ قد لا يكون الأمر كذلك ، لكنه يمكن أن يكون - ويجب أن يكون كذلك. نحن بحاجة إلى تغيير طريقة تفكيرنا حول أمسياتنا مع أطفالنا. إنه ليس شيئًا لدينا لكى يفعل؛ إنه شيء نحصل عليه لكى يفعل. أطلق كل شيء آخر في الحياة لهذه السنوات القليلة القصيرة واجعل من كونك أبًا من أولوياتك.
3. الباقي لا غنى عنه.
نعتقد أنه يمكننا العمل بجدية أكبر. لكن الباقي لا يمكن استبداله. كل ما كنت ستفعله خلال ساعتين إضافيتين في المساء ليس بهذه الأهمية أبدًا. يمكنه الإنتظار. يقول تيم كريدر:"الكسل ليس مجرد إجازة ، أو استرخاء ، أو نائبة ؛ إنه لا غنى عنه للدماغ مثل فيتامين (د) للجسم ، ونحرم منه نحن نعاني من اضطراب عقلي مثل التشوه مثل الكساح ... ومن المفارقات أنه ضروري لإنجاز أي عمل ".
يجب أن نتعلم كآباء أن نتواجد عندما نكون في العمل وأن نتوقف عن العمل عندما نكون خارج المنزل. لكن كل مسؤولية - العمل والأسرة - تأخذ تركيزنا. لا يمكننا التظاهر بأن العمل يحتاج إلى التركيز والعائلة لا تفعل ذلك. الأسرة تأخذ التركيز أيضا. لا يمكننا أن نغلق أبوابنا عندما نصل إلى المنزل. عندما تعمل ، اعمل بجد. عندما تنتهي من ذلك ، انتهيت وكن الأب الذي يحتاجه أطفالك. عندما أفكر في الأمر ، لم يبد أن يسوع في عجلة من أمره أبدًا. على الرغم من وجود احتياجات ملحة من حوله ، بدا أنه أخذ وقتًا للراحة (مرقس 1:35).
