سئلت مؤخرًا عن كيفية تحقيق التوازن بين العمل والأسرة. بغض النظر عن عملك أو مستوى الانشغال ، من الصعب إدارة كل شيء. أسافر كثيرًا بين عملي كمحلل في اتحاد كرة القدم الأميركي وأعمال البث الأخرى التي أقوم بها.
لكن حتى قبل مسيرتي الحالية ، كان السفر أثناء لعب كرة القدم صعودًا وهبوطًا. لا يهم إذا كنت تسافر للعمل أو إذا كنت تعمل من المنزل - فنحن جميعًا بحاجة إلى المساعدة في التوفيق بين الوظائف والأسرة. على مدى السنوات القليلة الماضية ، وجدت 3 طرق لتحقيق التوازن بين العمل والأسرة من أجل الشعور بالاتصال بالرغم من جدول الأعمال المزدحم.
1. أبلغ عن جدولك الزمني.
عندما لعبت كرة القدم ، كان التواصل جزءًا حيويًا من كل مركز. من التدريبات والاجتماعات اليومية إلى التدريبات الأسبوعية وخطط الألعاب ، تدربنا على كيفية تواصلنا لنكون مستعدين ليوم المباراة. كآباء ، نحتاج إلى التأكد من أننا نتحدث عن جداولنا مع عائلاتنا. يصبح جدولي أكثر صعوبة خلال موسم كرة القدم. نتحدث أنا وزوجتي عن جداولنا حتى لا يفوتني أي مواعيد خاصة أو أحداث قادمة. أناقش مع أطفالي عندما أضطر للذهاب بعيدًا - أشرح ما أفعله في العمل وأخبرهم عن المدينة التي سأقيم فيها.
لا يساعد الحديث عن عملي أطفالي على فهم ما أفعله من أجل لقمة العيش فحسب ، بل يوفر أيضًا نقطة اتصال أثناء غيابي. عندما أعود إلى المنزل ، نتحدث عن من التقيت به وما رأيته. يمكنك إنشاء نفس نقاط الاتصال مع عائلتك. قد تحتفظ بتقويم كبير في موقع مركزي. أعرف آباءًا يستخدمون وقت الوجبات لمراجعة الأحداث القادمة مع العائلة. اعتمادًا على عمر ومرحلة أطفالك ، يمكنك استخدام التطبيقات لمشاركة التقويم الخاص بك. استخدم جدولك ليس فقط للتواصل حتى يعرف أطفالك متى تكون بعيدًا ولكن أيضًا لمشاركة تجاربك معهم.
2. اسأل كيف يمكنك المساعدة.
في كرة القدم ، أنت لا تقف أبدًا. لديك دائما عمل لتقوم به. بغض النظر عن منصبك في الفريق ، فإن دورك هو أن تأخذ زمام المبادرة ، وتوصل في مكان ما ، وتعمل. يمكن للآباء أن يرتكبوا خطأ عدم تحقيق أقصى استفادة من الوقت الذي يقضونه في المنزل. وجدت أنه من المفيد أن أسأل زوجتي وأولادي عما يحتاجونه مني. لذلك عندما لا أعمل ، أطرح هذه الأسئلة البسيطة:"ماذا تريد مني؟ أين تريدني أن أكون؟ " السؤال يساعدني في معرفة أين يمكنني المساعدة.
أظهر لزوجتك وأطفالك أنك تضعهم في ذهنك ، وأنك تشارك ، وتتطلع إلى الخدمة.حاول أن تسأل عائلتك نفس الأسئلة. اسأل وجهًا لوجه عند وصولك إلى المنزل. اسأل عن طريق النص خلال يوم العمل. أظهر لزوجتك وأطفالك أنك تضعهم في ذهنك ، وأنك تشارك ، وتتطلع إلى الخدمة.
3. كن حاضرًا عندما تكون في المنزل.
سواء في ملعب كرة القدم أو في جلسات التدريب والاجتماعات ، يجب أن تكون حاضرًا ونشطًا في الرياضة. ليس هناك وقت للإلهاءات. أنت لست على وشك قبول مكالمة هاتفية بينما يخبرك مدربك بكيفية التحسن. يمكن للآباء التعامل مع العمل بجدية وتقليل مصادر التشتيت. لكننا غالبًا ما نخطئ في جلب مصادر تشتت انتباه العمل والبريد الإلكتروني ووسائل التواصل الاجتماعي إلى وقت العائلة.
عندما أصل إلى المنزل ، أعود إلى المنزل. بعد العمل ، أتأكد من أن هاتفي يدخل الحاوية على منضدة مطبخنا. إذا رن هاتفي ، فأنا لا أرد عليه. أفعل ذلك عن قصد للتأكد من أن أطفالي يرون منزل أبيهم ، وبينما يعد العمل مهمًا ، هناك أشياء أكثر أهمية في الوقت الحالي. بيني وبينك ، بمجرد أن يذهب أطفالي إلى الفراش ، سأعود غالبًا وأرد على رسالة نصية أو مكالمة هاتفية إذا لزم الأمر. لكنه وقت مقدس عندما أصل إلى المنزل. ستندم على الوقت الذي قضيته في التحقق من البريد الإلكتروني في المنزل - ولن تندم على الوقت الذي قضيته في التواصل مع عائلتك.
