ما هو روتين وقت النوم لطفلك؟ ما لم تكن واحدة من تلك الليالي المحمومة ، تشتمل حياتنا على حمام أو دش ، وكوب من الحليب إذا كانوا جائعين (كما هو الحال دائمًا والحليب يعمل على ملئهم ولكن لا يملأهم) ، وتنظيف الأسنان بالفرشاة ، والقراءة ، والصلاة ، وثنية في.
نعلم جميعًا أن إجراءات وقت النوم مهمة ، ولكن وجود روتين صباحي للأطفال قد يكون الحل لبعض مشكلاتهم اليومية. سواء أكانوا يتعلمون من المنزل أو اضطروا للذهاب إلى المدرسة بحلول الوقت الذي يرن فيه الجرس ، فإن هذه الإجراءات الثلاثة البسيطة ستساعدهم على التحرك وتهيئة يومهم للنجاح.
لكن أولاً ، لماذا تستغرق وقتًا للانتقال من النوم؟
تخيل أنك تتدحرج من السرير ومن المتوقع أن تكون في العمل بعد 20 دقيقة ، وتكون جاهزًا للأداء. سيكون من المستحيل. ليس من العدل أن تتوقع من أطفالك إيقاف تشغيل المنبه وأن يكونوا في وضع التعلم على الفور. يمكن أن يحدث الانتقال ، الذي يتم بشكل متسق ، فرقًا كبيرًا. إليك هذه الأفكار الثلاثة لتبدأ.
وعاء كبير من الحبوب مع الحليب الملون الذي ينتظر في النهاية هو أحد مباهج الطفولة.1. تناول فطور جيد.
لا تقلق. ليس عليك الاستيقاظ في الساعة 5 صباحًا والبدء في صنع الخليط من الصفر. لدى حليب؟ هل حصلت على حبوب؟ فقاعة. فكر في العودة إلى وجبات الإفطار عندما كنت طفلاً. وعاء كبير من الحبوب مع الحليب الملون الذي ينتظر أن يتم تشربه في النهاية هو أحد مباهج الطفولة.
إحدى الفوائد الأخرى المثبتة للحليب هي أنه يبقيك ممتلئًا لفترة أطول. سواء كان أطفالك يتعلمون في المنزل أو في الفصل ، فإن البطن المتذمر هو مصدر إلهاء كبير. سيساعد الانتقال في الصباح مع كوب من الحليب ووعاء من الحبوب على زيادة التركيز والحفاظ عليه لفترة أطول. ومكافأة كبيرة:يوفر الحليب الحقيقي أيضًا تسعة عناصر غذائية أساسية بما في ذلك B-12 للطاقة والكالسيوم لعظام وأسنان قوية.
2. اقرأ معًا.
ذات صباح لاحظت أن كل شيء خرج من فمي بعد "صباح الخير" كان أمرًا. استيقظ. انهض (مرة أخرى!). وضع الملابس الخاصة بك على. تعال وكل. اربط حذائك. وظلت تلك الطلبات تتزايد في شدتها وحجمها. نعم ، إنها طبيعة الوحش ، لكن لا يمكنني تخيل روتين صباحي فعال للأطفال يبدأ بالتسلط لمدة 30 دقيقة متتالية.
القراءة معًا ستضع عقولهم في وضع التفكير. إحدى الحيل التي أستخدمها غالبًا هي إنهاء قراءتنا الليلية باستخدام cliffhanger. تعال صباحًا ينهضون من السرير لأنهم متشوقون لمعرفة أين تذهب القصة. هل تسأل ، "من لديه وقت للقراءة في الصباح؟" جرب الكتب المسموعة. ارفع صوتك ودعهم يستمعون لمدة 10 دقائق بعد انطلاق المنبه أثناء سكب الحليب والحبوب.
3. فستان للنجاح.
أحد زملائي في العمل الذين عملوا من المنزل منذ ما قبل COVID يرتدي ملابس احترافية بالكامل ، حتى في الأيام التي لا تحتوي على مكالمات فيديو. يساعد في قلب التبديل من المنزل إلى العمل. سيفعل الشيء نفسه لأطفالك.
فكر في أيام الأحد البطيئة تلك عندما تبقى العائلة بأكملها في ملابس النوم طوال اليوم. تشعر بالنعاس بشكل طبيعي ولا تريد التحرك. اطلب من الأطفال اختيار الملابس وتنظيف شعرهم. إذا كنت ترتدي مدرسة تقليدية ، فربما لا يرتدون البيجامات في الفصل ، لكنهم قد يحتاجون إلى الاستحمام ليغسلوا النعاس تمامًا.
