احب الطبخ. الطبخ فرصة لتحويل الرؤية إلى حقيقة. وأنا أحب مشاهدة عروض الطهي عندما يضيف المضيفون مكونات سرية لتحدي الطهاة. في بعض الأحيان ، تكون اللوحة النهائية مذهلة ومميزة. في أوقات أخرى ، يفوت الطهاة العلامة. أساس الطبق الرائع هو مكونات رائعة ، ولكن ماذا يحدث عندما تضطر إلى العمل مع مكون غير متوقع؟ الآن دعونا نطبق ذلك للتوتر في الزواج. ما هي المكونات التي تعمل بها أنت وزوجتك؟
التواصل ، العلاقة الحميمة ، التوقعات ، الشؤون المالية ، على سبيل المثال لا الحصر. بعد ذلك ، أضف عنصرًا غير متوقع:الإجهاد. إن الطريقة التي تتكيف بها مع التوتر في زواجك إما ستقربك بطريقة جميلة أو تزيد من الإحباط والتوتر للمضي قدمًا. نحن جميعًا نريد زواجًا صحيًا ومزدهرًا وسنواجه جميعًا ضغوطًا في الزواج. إليك 5 أسئلة لطرحها على زوجتك عندما تكون الحياة مرهقة (ادعها لطرح هذه الأسئلة عليك أيضًا!).
1. هل تثق بي؟
لا تجيب بنعم أو لا. اشرح لماذا ولماذا لا وأعط أمثلة. لا تهاجم بعضكما البعض أو تكون دفاعية. إذا كانت الإجابة لا ، ناقش بصدق وانفتاح ما تحتاج إلى رؤيته حتى تتمكن من الوثوق ببعضكما البعض. وسط التوتر ، يمنحك الشعور بالراحة من معرفة أنك تثق في بعضك البعض العزم على مواجهة أي موقف. إذا وجدت أن هذه الثقة ضعيفة ، فعليك التحدث عن كل شيء وإنشاء بعض خطوات العمل لإعادة بناء الثقة المكسورة.
2. على مقياس من 1 إلى 10 ، كيف تقيم تواصلنا؟
اشرح تقييمك لبعضكما البعض بإعطاء أمثلة. لا يسمح لك فقط أن تقول "رائحتك كريهة". من الأمثلة الجيدة على ذلك ، "سأكون ممتنًا إذا أضفت أشياء إلى التقويم مع مزيد من الإشعار حتى أتمكن من التخطيط لأسبوعي بشكل أفضل." ولا تتردد في تشجيع زوجتك إذا كانت تتواصل بشكل جيد بالفعل ؛ أخبرها بما تحبه عن الطريقة التي تتواصل بها وكيف أنها مفيدة لك. هناك احتمالات ، لن يقول أي منكما "10" ، لذلك يمكن لكل واحد منكم العمل على شيء ما. قرروا معًا ما الذي يجب تغييره لمنح اتصالاتك تصنيفًا أعلى.
3. ما الذي تحتاجه مني ولم أعطيك إياه بعد؟
قد يستغرق هذا بعض الوقت للنظر فيها. ابذل قصارى جهدك حتى لا تكون رد الفعل عندما تجيب زوجتك. قد تقول شيئًا لا توافق عليه ، لكن اسمح لها بالتعبير عما تفكر فيه. اسمح لبعضنا البعض أن نكون صادقين وأن نتلقى الإجابات. انتظر قبل أن ترد. اعثر على أرضية مشتركة فيما يتعلق باحتياجات بعضكما البعض واجعلها أولوية في الأيام المقبلة.
4. ما هي النقاط العمياء لدي؟
إن إعطاء زوجتك الإذن لمشاركة ما تعتقد أنه نقاط عمياء يظهر أنك تثق بها وأنك على استعداد للعمل والنمو. عادة ما ترتبط النقطة العمياء بالعواطف. ربما في كل مرة تتحدث فيها عن الشؤون المالية ، تشعر بالقلق. هذا يخلق بقعة عمياء. لا أحد يريد أن يشعر بالقلق. لذلك إذا شعرنا بالقلق عندما نعترف بوجود مشكلة ، يتعلم الكثير منا تقليل المشكلة أو رفضها أو إنكارها بدلاً من ذلك. هذا يجعلك لا ترى مشكلة المال التي تراها زوجتك. قد يكون السماح لها بإخبارك بما تراه - والموافقة على النظر إليه والعمل معه - أمرًا مؤلمًا ، ولكنه أمر حيوي لعلاقة صحية.
5. ما هو حلمك لمستقبلنا؟
اقض وقتًا أطول في الإجابة على هذا السؤال أكثر من أي وقت في أي من الأسئلة الأخرى. نحلم معا. تحدث عن المستقبل آمل أن يكون لديكما معًا. حضر قائمة. قم بإنشاء لوحة رؤية. بغض النظر عن الضغط الإضافي وما مررنا به ، يمكن أن يكون مستقبلنا مشرقًا إذا كنا على استعداد للقتال والبدء في العمل. من خلال الحلم بالمستقبل ، سنضع في الاعتبار مدى قصر الموسم المليء بالضغوط.
