الشعور بالذنب هو ما نشعر به عندما ننظر إلى الوراء على قراراتنا التي فشلت. في كثير من الأحيان ، يعيد الشعور بالذنب ترتيب أولوياتنا عندما نكون قد ضلنا الطريق. نشعر بالذنب لمشاهدتنا مباراة كرة القدم تلك أثناء قيام زوجنا بالطهي والتنظيف ، نشعر بالذنب لفقدان أعصابنا عندما نفقد صبرنا ، ونشعر بالذنب عندما ننسى فعل شيء تطلبه زوجتنا أو إذا فعلناه بشكل غير صحيح.
في حين أن الشعور بالذنب يمكن أن يكون أداة للاتصال بالوعي الذاتي ، إلا أن هناك أشياء لا يجب أن تشعر بالذنب حيالها - خاصة في إطار الزواج. وهنا 5 من هذه الأشياء.
ضع في اعتبارك أن الإفراط في أي منها سيؤدي إلى حدوث صراع ، لذا وازن بين هذه الأشياء ويمكنك احتضانها دون الشعور بالذنب.
1. الهوايات
الهوايات تبقينا على قيد الحياة من خلال مساعدتنا على التكيف مع الخسارة والتوتر والقلق. يحتاج الرجال إلى وقت ليكونوا بمفردهم مع شغفهم. لا داعي للشعور بالذنب لممارسة الهوايات لأنها تدعم أسرتك من خلال تقويتك. أنا أستمتع بالعزف على الجيتار أو رمي الأطواق من وقت لآخر لتخفيف التوتر وإثارة الفرح. طالما أنك لست مهووسًا بهواياتك ، فلا داعي للشعور بالذنب لامتلاكها. تحتاج فقط إلى إعطاء الأولوية للحفاظ على زواجك على قيد الحياة. إذا كنت بحاجة إلى ممارسة الرياضة ، أو بناء نماذج طائرات ، أو متابعة تصوير الطبيعة ، فاستمر في ذلك.
2. النوم
يستخدم ليبرون جيمس 12 ساعة من يومه للراحة وأراهن أنه لا يشعر بالذنب حيال ذلك. هذا ما هو مطلوب منه لأداء. لا تشعر أبدًا بالذنب حيال نومك لأنه يزيد من طاقتك وإنتاجيتك. كزوج وأب ، ستكون هناك أوقات يتعين عليك فيها التضحية بالنوم. تواصل مع زوجتك حول المدة التي يمكنك فيها تقديم تلك التضحية قبل أن تبدأ في التقلبات المزاجية. تحتاج زوجتك إلى قدر كبير من النوم مثلك ، لذا اعملوا معًا على هذا ، لكن لا تشعروا أبدًا بالذنب بشأن رغبتكم في النوم.
3. تمرين
نحن بحاجة إلى ممارسة يومية. لا داعي للشعور بالذنب لأنك أصبحت نشيطًا لأن قلوبنا يجب أن تضرب أنفسنا قبل أن تتمكن من التغلب على أحبائنا. التمرين ليس أبدا مضيعة للوقت. يجب أن يتم تضمينها في روتينك ، ربما بطريقة لا تزعج عائلتك. ولكن إذا كان ذلك مستحيلًا ، فيجب عليك التأكد من إبلاغ زوجتك بذلك. حدد وقتًا للجري أو الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية أو كرة القدم مع الأصدقاء في عطلة نهاية الأسبوع. افعل شيئًا إيجابيًا يرفع معدل ضربات قلبك ولا تشعر بالذنب حياله.
4. صداقات أخرى
يمزح الممثل الكوميدي سيث مايرز أن والده ليس لديه أصدقاء - فقط الأصدقاء الذين تكوّنهم والدته. لطالما قلت أن زوجتك يجب أن تكون أفضل صديق لك. لكن هذا لا يعني أنه لا يمكنك تكوين صداقات أخرى. من الصحي أن يكون لديك أصدقاء خارج زواجك. لست مضطرًا للشعور بالذنب لمتابعتها لأن الصداقات تسمح لك بالتعلم من الآخرين ، ولتعزيز مهارات الاتصال لديك ، وأن تكون متواجدًا مع الآخرين عندما يحتاجون إليك. لا تشعر بالذنب لقضاء ليلة مع اللاعبين في لعبة البوكر أو لعبة البيسبول أو فيلم.
5. خدمة المجتمع
يعد التطوع في مجتمعك أمرًا حيويًا لأن الرجال هم قدوة للآخرين هم في أمس الحاجة إليها.يعد التطوع في مجتمعك أمرًا حيويًا لأن الرجال هم قدوة للآخرين هم في أمس الحاجة إليها. المجتمعات هي نسخ أكبر من العائلات ويجب أن يكون الرجال حاضرين في الخدمة لإظهار الدعم للآخرين. لا ينبغي أن تعيق الخدمة علاقتك بل تعززها. تطوعوا معًا. نحن لا نوجد صوامع في العالم. لا يجب أن تشعر بالذنب بسبب هذا لأن لدينا أصدقاء وعائلة وغرباء يعتمدون علينا. اخدم كنيستك في مخزن طعام محلي ، أو تطوع في خدمة ما ، أو نظم حدثًا مجتمعيًا للحي بأكمله للترابط (حتى لو كان ذلك بطريقة بعيدة اجتماعيًا). لا تدع التطوع يحل محل علاقتك ، ولكن لا تشعر بالذنب حيال الخدمة.
