إذا كنت مثلي ، فستسمع أفكار حلول العام الجديد وتدير عينيك. بعد كل شيء ، وفقًا لـ الولايات المتحدة. الأخبار والتقرير العالمي ، ما يقرب من 80 بالمائة منا يفشلون في الحفاظ على قراراتنا. عندما يبدو شيء ما مستحيلًا على نطاق واسع ، مثل الاحتفاظ بقرار العام الجديد ، عليك أن تتساءل عن سبب إزعاج أي شخص. ومع ذلك ، عندما أتوقف مؤقتًا عن الركلة المفاجئة لفترة كافية للتفكير في الأمر ، سأجادل بأنه لا يزال جهدًا يستحق العناء.
نحن بحاجة إلى أهداف نتطلع إليها ، وحتى عندما نقصر عن تحقيق أهدافنا ، فإن التحرك نحوها ، في حد ذاته ، يعد إنجازًا. لذا انطلق وحدد بعض قرارات العام الجديد. اختيار واحد أو اثنين يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا في حياتك هذا العام. فيما يلي سبع أفكار رئيسية لحل العام الجديد يجب مراعاتها.
1. كن حاضرا مع من تحب.
سأعترف ، من المستحيل قياس هذا في الأساس. لذا فإن معظم ما يهم حقًا - الحب ، المعنى ، الأمل ، الإيمان. لكن الكثير منا يعيش فيما تسميه الكاتبة التقنية ليندا ستون حالة من الاهتمام الجزئي المستمر. لسنا حاضرين بشكل كامل أبدًا ، ودائمًا ما يصرف انتباهنا عن شيء ما (هاتفك ، التلفزيون ، موسيقاك). ضع الهاتف لأسفل وأخرج سماعات الأذن وتواصل بالعين. اختر أن تكون حاضرًا مع من تحبهم.
ضع الهاتف لأسفل وأخرج سماعات الأذن وتواصل بالعين. اختر أن تكون حاضرًا مع من تحبهم.2. افعل شيئًا واحدًا لنفسك كل أسبوع.
هذا يبدو أنانيًا ، لكن انتظر. الرعاية الذاتية مختلفة عن الأنانية. في الواقع ، إذا تم القيام به بشكل صحيح ، يكون العكس. كل ما عليك أن تقدمه للعالم هو أنت. كلما كنت أكثر صحة ، كانت هديتك أفضل للعالم. اعتنِ بنفسك. اختر أن تفعل شيئًا واحدًا كل أسبوع يجلب لك السعادة أو يجعلك نسخة أفضل من نفسك. سوف يشكرك من حولك.
3. احصل على قسط من النوم.
من بين جميع أفكار القرار للعام الجديد ، قد يكون هذا هو الأكثر صعوبة في التنفيذ. ومع ذلك ، هناك مجموعة متزايدة من الأبحاث التي تشير إلى مدى أهمية النوم. صحتنا العاطفية والجسدية والروحية مرتبطة بالنوم. ليس هناك مجد في أن تكون قادرًا على الجري لمدة ثلاث ساعات من النوم كل ليلة. عندما كان عمرك 19 عامًا في الكلية ، كان ذلك رائعًا. الآن هذا مجرد غطرسة. أنت إنسان. أنت بحاجة إلى النوم.
4. اقرأ كتابًا في الشهر.
سواء كنت من محبي القصص الخيالية أو الواقعية ، فإن الوصول إلى الكتب التي نتمتع بها للترفيه والتعلم أمر رائع. احصل على بطاقة المكتبة والتزم بقراءة كتاب واحد كل شهر. يمتلك المؤلفون مثل سيث جودين وسي إس لويس كتبًا قصيرة وسهلة القراءة يمكن أن تغير حياتك. كتب Ta-Nahesi Coates كتابًا فكاهيًا عن Black Panther قرأته في جلسة واحدة ولكن لم يتوقف عن إلهامي للتفكير في قضايا العرق والسلطة. "هدايا النقص" لبرين براون تتكون من 130 صفحة فقط ولكنها ستذهلك بعيدًا بإحصاءاتها حول الشجاعة والضعف.
5. جرب شيئًا جديدًا.
كلنا نعلق في الأخاديد. الشقوق مريحة. نحن نعلم إلى أين يأخذونا. لكننا نادرا ما ننمو في الأخاديد. لكي ننمو ، علينا الخروج من المأزق إلى شيء جديد. لذا مارس هواية جديدة. قم بزيارة مدينة أو ولاية أو حتى دولة جديدة. انضم إلى مجموعة تنمي اهتمامًا معينًا. افعل شيئًا يتحداك. لن يجلب طاقة جديدة إلى حياتك فحسب ، بل ستتعلم الكثير عن نفسك وربما تكتشف شيئًا تحبه على طول الطريق.
6. التوفيق.
كثير منا لديه علاقة بعيدة كانت قريبة. قال شخص ما أو فعل شيئًا يسبب الأذى ولم تتعافى العلاقة أبدًا. في بعض الحالات ، تكون هذه العلاقات مهمة:والد ، شقيق ، طفل. التوفيق هو عمل شاق مؤلم. وهو نادر ولكنه قوي. اختر أن تقوم بالعمل الشاق المتمثل في التصالح مع الشخص الذي جرحته أو الشخص الذي آذاك. من المحتمل أن يكون من أصعب الأشياء التي قمت بها على الإطلاق وأكثرها مكافأة.
7. مجلة.
إن فوائد كتابة اليوميات مذهلة. يمكن أن يكون للفعل الذي يبدو بسيطًا المتمثل في تدوين ما تفكر فيه وتختبره فوائد عاطفية وفكرية عميقة تتراوح من تقليل التوتر إلى تحسين الذاكرة وزيادة الإبداع. خذ 10 دقائق كل صباح وأنت تستمتع بفنجان قهوتك لتكتبه في مفكرة. إذا كنت تصلي ، يمكن أن تكون وسيلة لمسية للصلاة. ومع ذلك ، فهي أيضًا طريقة رائعة لمعالجة كل ما تفكر فيه.
حتى لو كان من غير المحتمل أن تحتفظ بها بالكامل ، فإن اختيار تنفيذ أي من أفكار حلول العام الجديد سيكون له تأثير عميق على رفاهيتك العامة. وإلى جانب ذلك ، ألا تحب أن تقول إنك من بين الـ 20 في المائة الذين تمكنوا من الحفاظ على الالتزام؟ إنه يستحق التصوير.
