أتيحت لي الفرصة مرة أن أسأل الدكتور مايكل ج.كارمايكل ، جراح القلب والأوعية الدموية والصدر ، لإعطائي نظرة عامة على كيفية عمل القلب. وأوضح أن القلب عبارة عن عضلة تضخ الدم عبر شبكة من الأوعية الدموية تسمى الشرايين والأوردة. هذا التدفق مسؤول عن الضغط في الأوعية المعروفة باسم ضغط الدم. إذا كان الضغط منخفضًا جدًا ، فلن يتم توزيع الدم الذي يحمل الأكسجين والمواد المغذية بشكل كافٍ على الأعضاء ، وإذا استمر الضغط ، فستفشل الأعضاء الحيوية ويموت الشخص. إذا كان ضغط الدم مرتفعًا جدًا ، بمرور الوقت ، يمكن أن يسبب ضغطًا مفرطًا على جدران الشرايين ، مما يؤدي إلى حدوث إصابة وتمزق ونوبة قلبية أو سكتة دماغية. "
هذا سبب مهم للحفاظ على ضغط دم صحي. ليس منخفضًا جدًا ، وليس مرتفعًا جدًا. يحدث بنفس الطريقة في الزواج. هناك جميع أنواع الضغوط التي يمكن أن تخلق مشاكل الزواج ، والضغوط التي يمكن أن تؤدي إلى تفاقم التحديات الزوجية وتعقيد الحياة الزوجية. بالتأكيد ، تواجه جميع الزيجات ضغوطًا ، وبعض هذا الضغط ضروري للحفاظ على علاقة صحية. ولكن إذا زاد هذا الضغط بشكل كبير ، يمكن أن تحدث كارثة. ما قد يميز الزواج المريض عن الزواج الصحي هو الطريقة التي يتعامل بها الأزواج مع نقاط الضغط الأربعة ج.
1. التقويم
تذكر أن التقويم الخاص بك يعكس ما هو أكثر أهمية بالنسبة لك. يمكن أن يكون الجدول الزمني المحجوز بشكل مفرط هو الجاني الذي يسبب الضغط في الزواج. جدولك المزدحم بالإضافة إلى جدول زوجك المزدحم يساوي فرصًا ضائعة للاستمتاع بالحياة وبعضكما البعض. للتخلص من بعض هذا الضغط ، قل "لا" لمزيد من الأشياء خارج المنزل و "نعم" لمزيد من الأشياء بالداخل. حدد موعدًا أسبوعيًا أو نصف أسبوعيًا مع زوجتك في التقويم الخاص بك. تذكر أن التقويم الخاص بك يعكس ما هو أكثر أهمية بالنسبة لك.
2. دفتر شيكات
القضايا المالية هي من بين الأسباب الأكثر انتشارا لمشاكل الزواج. وفقًا لدراسة أجرتها جامعة ولاية يوتا ، فإن أحد أفضل مؤشرات الخلاف الزوجي هو ما أطلقت عليه الدراسة "الخلافات المالية". الأزواج الذين "يختلفون بشأن الشؤون المالية مرة واحدة في الأسبوع" هم أكثر عرضة بنسبة 30 في المائة للطلاق من الأزواج الذين يبلغون عن "الاختلاف حول الشؤون المالية عدة مرات في الشهر". يميل الناس إلى أن يكونوا عاطفيين ومتفاعلين بدلاً من أن يكونوا إستراتيجيين عند مناقشة الشؤون المالية. لكن من الضروري أن يكون لديك خطة لتجنب الضغط. يقترح ديف رامزي ثلاثة أهداف أولية في خطتك:إنشاء صندوق طوارئ بقيمة 1000 دولار ، وإلغاء الديون ، وتخصيص ثلاثة إلى ستة أشهر من المدخرات ، لذلك عندما يبدأ الضغط في الارتفاع ، يكون لديك سبيل للإفراج.
3. الاتصالات
تحدد الطريقة التي تتواصل بها أو لا تتواصل الضغط في حياتك كزوجين. الكلمات مهمة. الكلمات ليست محايدة. إنها إما إيجابية أو سلبية. هم إما أن يتراكموا أو يهدموا. الكلمات السلبية أو المفككة تؤدي بسهولة إلى مشاكل الزواج. لذلك عندما تتحدث ، استخدم كلمات لطيفة ومراعية وصادقة وراقية. ما تقوله مهم ، لكن الطريقة التي تقوله بها كذلك. لذا كن على دراية بتواصلك غير اللفظي أيضًا. هل أنت دفاعي مع عقد ذراعيك؟ هل تلف عينيك؟ هل تصدر أصواتا غاضبة؟ هل نبرة صوتك قاسية أم غير صبورة؟ أم أنك منفتح مع لغة جسدك؟ مركزة ويقظة؟ إجراء اتصال بالعين؟
4. الأطفال
الأطفال هبة من الله. لكن ربما لست بحاجة إلى إخباركم أن هذه الهدايا الرائعة يمكن أن تضخ الضغط في حياتنا. مع مباهج الأبوة والأمومة تأتي مجالات الضغط المحتملة. قد يكون التعامل مع القضايا اليومية المتعلقة بالأصدقاء والمدرسة والمواعدة والانضباط أمرًا صعبًا. الحزن على التمرد وتعاطي المخدرات وممارسة الجنس مع المراهقين والحمل يمكن أن يخلق ضغطًا لا يطاق. لكن الضغوط التي تأتي من الأبوة لا يجب أن تكون كارثية إذا كنت أنت وزوجك تعملان كفريق.
لا يمكنك التنبؤ بالضبط كيف ستستجيب في أي من مواقف الضغط هذه ، ولكن القدرة على تحديد نقاط التوتر في علاقتك ستساعدك على حمايتها.
