أريد أن أكون شابًا في الصباح الباكر. لقد حاولت القيام بذلك عدة مرات ، وهو يبدأ بشكل جيد بشكل عام. أنا متحمس ، أشعر وكأنني أعيش بشكل جيد ، لقد وجدت بودكاست ممتعًا للاستماع إليه ، وأنا على استعداد للذهاب. وبعد ذلك بأسبوع (أو بعد شهر أو حتى شهرين ، اعتمادًا على قدرتي على التحمل) ، أبقى مستيقظًا متأخرًا قليلاً عما ينبغي. صوت المنبه في الصباح وأعتقد ، "مه ، ربما سأتخطى اليوم." R.I.P. ، رجل في الصباح الباكر تجريب.
عاداتنا تجعلنا للأفضل أو للأسوأ بالطبع لدي دائمًا الأعذار. يجب أن أبقى حتى وقت متأخر لإنجاز العمل ، أو إرسال بريد إلكتروني أخير ، أو مشاهدة التصفيات. وعلى الرغم من أن هذه الأعذار قد تكون مشروعة ، طالما أنني أختار بانتظام وقت متأخر من الليل كوقت للقيام بهذه الأشياء ، فلا يهم مدى سوء رغبتي في أن أكون رجلًا في الصباح الباكر. لا أستطيع فعل ذلك (اعتراف:أكتب هذه المدونة بعد الساعة 11 مساءً ، لذا ...). عاداتنا تجعلنا في السراء والضراء. إذن ، إليك 5 عادات أساسية للعيش بشكل جيد والتي أود أن أشجعك على وضعها موضع التنفيذ.
1. إفساح المجال للصمت.
نحن نعيش في عالم مليء بالضوضاء والضوضاء المستمرة التي تولد التوتر في أجسادنا. الضوضاء تجعل من الصعب أن تكون عاكسًا ذاتيًا. من ناحية أخرى ، يطلق الصمت التوتر ويمكننا من التفكير بعمق في أنفسنا ومحيطنا.
حاول إيقاف تشغيل الراديو لمدة 10 إلى 15 دقيقة أثناء تنقلاتك الصباحية. دش بدون موسيقى. ضع جانبًا بضع دقائق قبل النوم لتجلس بهدوء. الصمت ، في الواقع ، من ذهب.
2. تعلم شيئًا جديدًا.
تعلم شيئًا جديدًا كل أسبوع. Google عطلة لطالما تساءلت عنها (ما الجديد في يوم الرؤساء؟) أو اختر كتابًا غير خيالي من قائمة New York Times Bestseller أو شاهد فيلمًا وثائقيًا على Netflix. خصص 30 إلى 60 دقيقة ليالي الأحد لتحدي نفسك لتتعلم شيئًا جديدًا عن العالم (نقاط المكافأة إذا قمت بتضمين أطفالك).
3. افعل شيئًا كل يوم يجلب لك السعادة.
يمكن أن تبدو الفرح في كثير من الأحيان وكأنها من الأشياء للأطفال. الكبار ليس لديهم وقت للفرح. عندما نختبرها ، فإنها تكون مصادفة تقريبًا. ولكن ماذا لو لم تكن الفرح شيئًا نتعثر عليه ، بل شيء نختاره؟
خذ وقتًا كل صباح لتحديد شيء واحد يمكنك القيام به خلال يومك سيجلب لك السعادة. ربما يسمح ذلك لنفسك بإلقاء أغنية أثناء الاستحمام أو الاستماع إلى الممثل الكوميدي المفضل لديك. ربما يستغرق الأمر بعض الوقت للتصارع مع طفلك أو القيام بنزهة قصيرة في الطبيعة. الفرح ليس ترفًا ، إنه ضرورة. اختر الفرح يوميا.
4. يبارك شخص واحد كل يوم.
قد تبدو كلمة "بارك" عاطفية بعض الشيء أو دينية بشكل غامض (أو مرتبطة بشكل غريب بالعطس) ، لكنها في الحقيقة فكرة العيش بشكل جيد من خلال مساعدة شخص آخر على العيش بشكل جيد.
يمكن أن تكون مباركة الناس بسيطة مثل التحدث إليهم بكلمة تشجيع (وهذا شيء عظيم لأطفالنا). قد يعني ذلك القيام بشيء ما مثل شراء فنجان قهوة لصديق أو إعادة عربة بقالة لشخص ما. تضيف أفعال البركة البسيطة ويمكن أن يكون لها تأثير عميق على الآخرين - وعليك.
5. تبرع بسخاء.
إذا كنت مثلي ، فستجد نفسك بانتظام تفكر في أشياء مثل ، "عندما نجني المزيد من المال ، سنكون كرماء." لكن هذا لا يحدث أبدا. لأنك تقريبا لا تعتقد أن لديك ما يكفي من المال. ومع ذلك ، إذا تمكنت من منح عادة ، فسوف تصبح كريمًا ، حتى لو كنت لا تشعر بالثراء.
ماذا لو خصصت نسبة معينة من دخلك لتعطيها لمنظمة تهتم بها؟ في بعض التقاليد الدينية ، تبلغ النسبة 10 بالمائة. لكن ابدأ بما هو ممكن ، حتى لو كان 1 في المائة فقط. في كل مرة تحصل فيها على راتب ، تدرب على تخصيص هذا المال جانبًا حتى تتمكن من إعطائه لشخص أو شيء تهتم لأمره.
