هناك القليل من الأشياء المخيفة للوالدين مثل فكرة أن طفلك قد يفكر في وقت ما في الانتحار. وعندما يكون هناك شيء مرعب ، فمن المفهوم أن نتجنبه. ومع ذلك ، عندما يتعلق الأمر بالانتحار ، يجب علينا القيام بالعمل الجاد للتحدث عنه مع أطفالنا. الصحة العقلية للشباب مهمة والانتحار هو السبب الرئيسي الثاني للوفاة بين الشباب الذين تتراوح أعمارهم بين 10 و 24 عامًا. إن تخطي محادثة الانتحار يشبه اصطحاب طفلك إلى حمام السباحة دون مراجعة سلامة المياه لأن مناقشة الغرق تجعلك غير مرتاح.
لكن الكثير مما يمنع الآباء من التحدث إلى أطفالهم حول الانتحار هو أساطير. أعلم أنه أمر مخيف. لا ، أنت غير مؤهل. لكن مرحبًا بك في الأبوة والأمومة. ربط حزام الأمان. منذ أيلول (سبتمبر) هو الشهر الوطني لمنع الانتحار (الولايات المتحدة) ، إنه وقت مناسب تمامًا مثل أي وقت للبدء. عندما تفكر في إجراء هذه المحادثة ، إليك 4 خرافات يجب ألا تمنعك من التحدث إلى أطفالك عن الانتحار.
1. طفلي أصغر من أن يتحدث عن هذا.
سيكون من الرائع أن تقول إنه لا يجب أن تتحدث مع طفلك الصغير عن الانتحار. أعتقد أننا جميعًا نحب ذلك. لكن في بعض الأحيان ، لا يمكننا إجراء تلك المكالمة. بغض النظر عن العمر ، إذا انتحر شخص قريب من الطفل مثل أحد أفراد أسرته أو جاره ، فلا يمكنك تجنب المحادثة. بالطبع عليك أن تضع في اعتبارك سن الطفل. ربما لا يحتاج الأطفال بعمر 8 أعوام أو أقل إلى تفاصيل. بمجرد أن يصل الطفل إلى المدرسة الإعدادية ، يجب أن تحدث محادثة خاصة حول الانتحار. بحلول الوقت الذي يكون فيه طفلك في المدرسة الثانوية ، يكون هو أو هي أتحدث عنها. السؤال هو ، هل أنت جزء من تلك المحادثة؟
2. قد يؤدي الحديث عن الانتحار إلى زيادة احتمالية محاولة طفلي.
إن التحدث مع أطفالنا عن الانتحار يقلل في الواقع من احتمالية محاولتهم الانتحار. بالطبع الحديث عن الانتحار يثير مخاوفنا. ربما لم يكن الطفل يفكر في الانتحار ولكن بالحديث عنه ، فقد وضعنا هذه الفكرة في ذهنه. هل زاد احتمال أن يفكر طفلي في الانتحار؟ لا. في الواقع ، تُظهر الدراسات أنه من المحتمل أن تفعل العكس. إن التحدث مع أطفالنا عن الانتحار يقلل في الواقع من احتمالية محاولتهم الانتحار. لذا أجرِ المحادثة. فيما يلي بعض الاقتراحات للأسئلة التي يمكنك استخدامها للبدء:
هل سبق لك أن واجهت صعوبة في الشعور بالإحباط؟ إذا كان الأمر كذلك فمتى؟ ما الذي يساعد؟ ما الذي يجعل الأمر أسوأ؟
أعلم أن الحديث عن هذا أمر صعب ، لكنه مهم. هل تحدثت أنت وأصدقاؤك عن الانتحار؟ هل سبق أن شارك أي منهم أنه قد فكر في الأمر؟ هل فكرت في الأمر من قبل؟
هل سمعت عن برنامج "13 سبب لماذا"؟ ما رأيك في ذلك؟ هل تحدث أصدقاؤك أو مدرسوك عن ذلك من قبل؟
هل سبق لك أن تعرضت للتنمر؟ ما الذي كان مثل؟ كيف يمكن أن تجعلك تشعر؟ ماذا يمكنك أن تفعل إذا كان شخص ما يتنمر عليك أو على شخص آخر؟
3. لا أعرف ما يكفي للحديث عن هذا
ليس عليك أن تكون خبيرًا في الصحة العقلية للشباب. مفتاح التحدث مع أطفالك عن الانتحار هو خلق بيئة يشعرون فيها بالأمان عند الحديث عما يشعرون به. اعمل على تعليق الحكم وتجنب إخبارهم بأن مشاعرهم خاطئة. عبِّر عن حبك لهم ورغبتك في أن يشعروا بالراحة في الحديث عن شعورهم.
4. لا أحتاج إلى أي مساعدة في هذا.
الانتحار شائع بشكل مخيف. الفائدة المرتبطة (إذا كان بإمكانك تسميتها) هي أن العديد من الأشخاص يعملون لتقديم المساعدة. استخدم هذه الموارد ، بما في ذلك الخط الساخن الوطني للانتحار على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع:1-800-273-TALK (8255). سيؤدي البحث البسيط في Google أيضًا إلى الكثير من الأدوات المفيدة. وتعرف على مستشاري التوجيه الخاصين بطفلك ، الذين يعملون كشريك رائع مع الوالدين عندما يتعلق الأمر بالتعامل مع مثل هذه الأمور.
كما أن التحدث مع طفلك عن الانتحار ينقسم بسلاسة إلى المناقشات حول الصحة العقلية. اغتنم هذه الفرصة للعمل على القضاء على وصمة العار المرتبطة بالمرض النفسي. تمامًا كما أن أجزاء أخرى من أجسامنا معرضة للمرض ، فكذلك أدمغتنا. عندما نشعر بالاكتئاب أو أفكار إيذاء الذات والانتحار ، يجب أن نولي نفس العناية التي نتبعها عندما نصاب بالإنفلونزا أو حتى السرطان. قد نرى طبيبًا ، أو نتناول الأدوية ، أو نمارس الرعاية الذاتية (الحصول على قسط كافٍ من النوم ، وتناول الطعام بشكل جيد ، وما إلى ذلك). لا تختلف الصحة النفسية.
لا ، التحدث مع طفلك عن الانتحار ليس بالأمر السهل ولكنه ضروري. من فضلك لا تترك الأمر لشخص آخر. لن تفعل ذلك على أكمل وجه ، لكنك لست مضطرًا لذلك. فقط افعلها بمحبة.
