كبشر ، ليس من المفترض أن نكون معزولين. نتوق جميعًا إلى اتصالات عميقة ودائمة مع الآخرين. لكننا نعلم أنه من الممكن أن تشعر بالوحدة وسط حشد من الناس ، ومن الممكن أن تنام في نفس السرير مع شخص ما لسنوات وما زلت تشعر بالوحدة. لا يتوقع الكثير منا أبدًا أن نكون وحيدًا في الزواج ، على أمل أن يكون زوجنا هو الرفيق مدى الحياة الذي ينقذنا من الشعور بالوحدة. ومع ذلك ، بمرور الوقت ، يمكن للأزواج الانفصال تدريجيًا عن بعضهم البعض ويجدون أنفسهم يشعرون بالعزلة والانسحاب.
الوحدة لا تتعلق فقط بالقرب الجسدي ، إنها تتعلق بالاتصال العاطفي. يوضح الدكتور دينيس ريني من FamilyLife وزوجته باربرا ، "قد تمارس الجنس ، لكن ليس لديك الحب. قد تتحدث ، لكنك لا تتواصل. أنتما تعيشان معًا ، لكنكما لا تشاركان الحياة ". إذا كنت تشعر بالوحدة في زواجك ، فإليك بعض الطرق لإعادة التواصل مع زوجتك:
قم بالخطوة الأولى.
لا يمكن أن يبدأ التعافي في الزواج إذا أخفيت أو أخفيت ألمك ، فنادراً ما يشعر شخص واحد في العلاقة بمشاعر الوحدة. إذا كنت تشعر بالعزلة ، فمن المحتمل أيضًا أن تكون زوجتك كذلك. اتخذ الخطوة الأولى لإعادة الاتصال بهم ، حتى لو كانت مجرد لفتة صغيرة. انفتح عليهم بشأن ما تشعر به وامنحهم الفرصة لفعل الشيء نفسه. لا يمكن أن يبدأ الشفاء في الزواج إذا أخفيت أو أخفيت ألمك.
سامح يؤلم الماضي.
خاصة إذا كنت تشعر بالوحدة لفترة طويلة ، فمن المحتمل أن الأذى كان يتراكم في زواجك. لا شيء يولد الشعور بالوحدة أكثر من الأذى والصراع اللذين لا يغتفران. إذا تعرضت للظلم ، اتخذ قرار مسامحة زوجتك. وإن جرحتهم فاستغفروا على الفور.
قضاء الوقت معًا.
يبدو هذا وكأنه لا يحتاج إلى تفكير ، ولكن في بعض الأحيان ينشغل الأزواج أو ينشغلون في حياتهم الفردية لدرجة أنهم يتجاهلون قضاء الوقت معًا. كلما قل الوقت الذي يقضيه الزوجان معًا ، زاد احتمال شعورهما بالبعد عن بعضهما البعض. يمكن حل هذه المشكلة عن طريق الجدولة المتعمدة لليالي المواعيد في الداخل ، وتاريخ الليالي بالخارج ، والليالي الخالية من التلفاز ، وعطلات نهاية الأسبوع العرضية - لكما فقط.
اجعل وقتك مهمًا.
يُعد مقدار الوقت معًا أمرًا مهمًا ، وكذلك نوعية ذلك الوقت. يجب أن يتعمد الأزواج قضاء وقتهم معًا لخلق علاقة زوجية. عندما تتحدث أنت وزوجك ، اترك هاتفك الخلوي جانباً ، وخصص عوامل التشتيت جانباً ، وركز على بعضكما البعض. ابحث عن طرق للتواصل حول الخبرات المشتركة:المشي ، أو طهي العشاء ، أو الذهاب إلى حفلة موسيقية أو حدث رياضي ، أو لعب لعبة لوح أو بطاقات معًا. شجع زوجتك وامتدحها. اجعل لحظاتكما معًا مفيدة.
إعطاء الأولوية للتقارب الجسدي.
هذا لا يشير فقط إلى العلاقة الجنسية الحميمة ، على الرغم من أن هذا بالتأكيد جزء مهم من القرب الزوجي ، ولكن أيضًا إلى الأشياء الصغيرة التي قد تكون سقطت على جانب الطريق مثل إمساك اليدين أو التحاضن على الأريكة. مفتاح إحياء اللمسة الجسدية هو أن تبدأ صغيرًا. اجلس بالقرب من بعضكما البعض ، وقم بتدليك رقبتك ، ثم قم بقبلة مفاجأة. سيؤدي الاقتراب جسديًا بشكل طبيعي إلى الشعور بالتقارب العاطفي.
لا تخف من طلب المساعدة.
في حين أن فكرة البحث عن مدخلات خارجية في زواجك يمكن أن تكون مخيفة لكثير من الناس ، يمكن لكل زوجين تقريبًا الاستفادة من الاستشارة الزوجية. يمكن أن يكون الحصول على منظور خارجي مفيدًا للغاية لك ولزوجك. اقرأ رسالتي للمساعدة في تحديد ما إذا كان يجب عليك الحصول على استشارة ، والعثور على نصائح للتأكد من أنك ستجد أفضل مستشار لك.
قد تشعر بالوحدة في زواجك ، لكنك لست وحدك في الصراع من أجل العلاقة الزوجية الحميمة. لقد عانينا جميعًا من الشعور بالوحدة في حياتنا ، لكن ليس عليك أن تشعر بها في زواجك.
