في بعض الأيام أشعر وكأن أحدهم ضغط على زر الطيار الآلي. أنت تعرف تلك الأيام التي يمتلئ فيها وقتي بالتكرار من الصباح إلى المساء. ولكن بالنسبة للروتين ، فأنا الشخص الذي عادة ما أضعها موضع التنفيذ. في الآونة الأخيرة ، بدأت أفكر بشكل أكثر عمدا في روتيني اليومي. أدركت أن الروتين المتعمد يمكن أن يساعدني في الواقع في إدارة الحياة ، وحتى بناء زواجي وعائلتي.
الحقيقة هي أننا إما نعيش الحياة عن طريق التصميم أو بشكل افتراضي. عندما نعيش وفق روتين طائش ، فإننا نعيش بشكل افتراضي. ولكن عندما نعيش وفقًا للروتين المتعمد ، والذي ليس بالضرورة سيئًا في حد ذاته ، فإننا نعيش أكثر بالتصميم. ثم يصبح السؤال ، "هل أقوم بتصميم روتيني للتركيز علي أو على عائلتي؟" على سبيل المثال ، إذا كان روتيني الصباحي هو النهوض وتناول القهوة وقراءة الأخبار على جهازي اللوحي ، فلا بأس بذلك. إذا أضفت توقعًا إضافيًا بأنه يجب ألا يزعجني أحد ، ثم قمت بإنشاء روتين يمكن أن يؤذي عائلتي ، قليلاً ، يومًا بعد يوم.
كانت حياتنا العائلية مليئة بالروتين. أحاول النهوض وإعداد القهوة لسوزان كل صباح. لسنوات عديدة عندما كانوا أصغر سناً ، كنت أصطحب الأطفال دائمًا إلى المدرسة قبل العمل. لدى العائلات الأخرى إجراءات روتينية لوضع الأطفال في الفراش ليلاً والقراءة لهم والصلاة معهم. يقوم أحد أصدقائي دائمًا بإعداد الإفطار لجميع أفراد الأسرة كل يوم سبت. إذا حان وقتك لإعادة التفكير في روتينك اليومي ، لمعرفة ما إذا كان يساعد عائلتك ، ضع هذه العوامل الخمسة المهمة في الاعتبار.
1. الأشياء الأولى أولاً
تذكر أن الأشياء الأولى التي تقوم بها توضح مكان أولوياتك. تذكر أن الأشياء الأولى التي تقوم بها توضح مكان أولوياتك. روتينك الصباحي عندما تستيقظ ، وروتينك عندما تعود إلى المنزل من العمل ، وروتينك عندما تلتقط الأطفال في المدرسة ، وفي أي وقت تبدأ فيه تفاعلاتك مع زوجتك أو أطفالك أو زملائك في العمل ، فكر فيما أنت ' إعادة التواصل معهم. هل تركز على التواصل مع عائلتك أو ما تحتاج إلى إنجازه؟ هل تمسك بجهاز التحكم عن بُعد أو تحدق في هاتفك عندما تصل إلى المنزل من العمل أو تتعامل مع زوجتك وأطفالك؟ هل تتجاهل زوجتك أو تتعامل مع ما تشعر به في ذلك اليوم؟ هل ستذهب إلى السقيفة / المرآب أو تلعب مع أطفالك؟ إن وجودك يوضح أولوياتك.
2. الكلمات مهمة
فكر في الكلمات التي ستقولها بانتظام لزوجتك أو عائلتك. ما هي عاداتك اللفظية؟ على سبيل المثال ، عند العودة إلى المنزل قد تجد أنهم قضوا يومًا رائعًا ، أو ربما كان يومهم أسوأ من يومك. إذا كانت كلماتك الأولى قاسية ، أو غير صبور ، أو متهورة ، أو متطلبة ، فقد تمهد الطريق لقضاء ليلة صعبة ، أو حياة قاسية إذا أصبحت عادة. من ناحية أخرى ، فإن إخبار عائلتك "أنا أحبك" كل ليلة قبل النوم يخلق روتينًا يصبح ذكرى وإرثًا.
3. بناء في الفضاء
ربما تحتاج إلى بعض المساحة للاسترخاء في مكان ما من الروتين اليومي. ومع ذلك ، فإن قضاء بضع دقائق للتواصل مع زوجتك أو أطفالك أينما كانوا في المنزل يشير على الأقل إلى أنهم يمثلون أولوية بالنسبة لك. إذا كنت بحاجة إلى بعض المساحة ، تحقق أولاً. إذا استطعت ، اجعل بضع دقائق معهم أول عمل ذي أولوية لوصولك. لا تقتصر على العرين فقط.
4. تنبيه يساعد
يمكن أن يكون بناء روتين لتسجيل الوصول مع زوجتك مفيدًا بشكل خاص. إذا كان اليوم طويلًا ، أو كنت تعاني من شيء يجعلك في مزاج سيئ ، فامنح زوجتك تنبيهًا في طريق العودة إلى المنزل. رسالة مهذبة مثل مرحبًا ، أحتاج إلى بضع دقائق حتى أستعيد رأسي عندما أعود إلى المنزل - أحبك " يتيح لزوجك أن يكون أقل استعدادًا لتحمل الأسوأ. كما أنه يمنحك فرصة لإعلامك بما إذا كانوا يكافحون ، أو للتفكير مسبقًا في كيفية تشجيعك لك.
5. المساعدة تساعد
إذا لم تكن معتادًا على سؤال زوجتك عما يمكنك المساعدة به في المساء بعد العمل ، فعليك إعادة النظر في فعل ذلك. قد لا يكون ذلك ممكنًا أو عمليًا كل يوم أو في المساء ، ولكن إذا اكتسبت سمعة طيبة لرغبتك في مساعدة الأطفال ، والواجبات المنزلية ، والأعمال المنزلية ، وما إلى ذلك ، فستجعل روتينك اليومي أكثر إنتاجية بالنسبة لهم ولك. إذا لم تحاول أبدًا ، أو نادرًا ما تسعى للمساعدة في أي شيء ، فإن زوجك يميل إلى الشعور بالوحدة والعزلة والإحباط وعدم الأهمية.
يمكن أن يكون الروتين رائعًا ، لكن لا ينبغي أن يكون عكازات. لا تدع روتينك يحكمك ، ولكن استخدمها لتعزيز زوجك وأطفالك أنك تحبهم ، وتقدرهم ، وتريد تلبية احتياجاتهم أيضًا.
