في 29 أغسطس 2012 ، أجرى ديل إيرنهاردت جونيور تدريبات على سباق كانساس سبيدواي. كان لديه أسرع سيارة على المضمار في ذلك اليوم ، حتى أنه أصبح أسرع بواسطة الأسفلت الجديد للمضمار. في اللفة الأخيرة ، وصل إلى أعلى سرعته:205 ميل في الساعة. وبينما كان يتجه نحو المنعطف الأول ، رفع قدمه عن الغاز وفجأة انفجر إطاره الأمامي الأيمن. فقد السيطرة على السيارة واندفع باتجاه الجدار بسرعة 190 ميلا في الساعة. لقد اصطدم بالجدار بقوة 40 جيجا ، وكان صوته مرتفعًا للغاية وقال متسابق آخر إنه بدا وكأنه تحطم طائرة. بعد ذلك ، افترض ديل الابن أنه سيكون مؤلمًا بعض الشيء ، لكن بخلاف ذلك ، اعتقد أنه سيكون على ما يرام. ومع ذلك ، مع مرور الوقت ، عرف أن شيئًا ما ليس على ما يرام ، كما لو كان في الضباب.
اتضح أن ديل جونيور أصيب بارتجاج في المخ ، وهو واحد من عدة ارتجاج عانى منه في حياته المهنية. لكن هذا كان مختلفًا وأسوأ من ذي قبل. كان يأمل أن يختفي ، لكنه لم يحدث أبدًا. هناك أوقات في حياتنا نشعر فيها بالتشابه - شيء ما لا يبدو صحيحًا. عندما نشعر بعدم الاستقرار ، نتجاهله أحيانًا ، على أمل أن يزول. ربما تكون محبطًا قليلاً ولا تعرف السبب. ربما أنت قلق. ربما تبدو الحياة على ما يرام ، ولكن لديك استياء مزعج. ثم هناك البعض منا الذي يشعر بالضياع أو التعثر. إذا كان هذا أنت ، فإليك 5 أشياء للقيام بها.
1. ابحث عن السبب.
خذ بعض الوقت لمعرفة ما يجري ولماذا تشعر بعدم الاستقرار. اذهب للتنزه ، وخذ الهدوء ، والتفكير. اطرح أسئلة ولا تخاف من الإجابات والشعور بالضعف الذي قد يصاحبها. أنت بحاجة إلى مواجهة الحقيقة ، مهما كان معنى ذلك. حتى تفعل ذلك ، ستزداد مشاعرك بصوت عالٍ وأكثر ضعفًا. ومع ذلك ، فإن الكشف عن المشكلة هو الخطوة الأولى نحو الحرية والراحة.
2. اطلب المساعدة.
ليس من الضعيف أن تطلب من الناس تقديم الدعم ومشاركة أعبائك وتقديم النصيحة لك عندما تكون لديك مشكلة. إنه حكيم وما يفعله القائد القوي. لدينا جميعًا غمامات ونحتاج إلى مجموعات إضافية من العيون لمساعدتنا في رؤية الصورة الكاملة. لا تترك أحباءك في الجهل عندما تكافح. يمكنهم التعامل معها وعلى الأرجح يعرفون بالفعل أن هناك خطأ ما. إحدى النصائح التي أوصي بها بشدة هي طلب المساعدة المهنية من مستشار. المعالجون مدربون وذوي خبرة في الكشف عن بؤر التوتر وإيجاد الحلول.
3. تمرين.
كن نشيطًا بدنيًا. بطبيعة الحال ، ستشعر بالقلق والتوتر المكبوتين ، وهو أمر لم نهدف إلى التعايش معه بشكل يومي على مدى فترة طويلة. سوف تساعدك ممارسة الرياضة على التخلص من البخار وإعطاء جسمك الطاقة كل يوم. سوف يمنحك أيضًا دفعة ذهنية إيجابية بينما تحقق أهدافًا جسدية ، مهما كانت صغيرة. لذا ، اذهب للجري أو المشي بانتظام إذا كنت تشعر بعدم الاستقرار. قم بأداء تمارين الضغط أو الجلوس في بداية كل يوم. ضع أهدافًا وتأكد من تحقيقها. من المهم الحفاظ على لياقتك البدنية والعقلية أثناء أوقات الصعوبة والبقاء على قيد الحياة.
4. صلي.
سواء كنت شخصًا مؤمنًا أم لا ، فالصلاة تمرين جيد. أولاً ، يدعو الله إلى العون في حالتك. إذا كنت تؤمن بالله ، فهذا منطقي تمامًا. بعد كل شيء ، يترتب على ذلك منطقيًا أن الشخص الذي خلق الحياة سيعرف عن كيفية عيشها أكثر مما تعرف أنت. لذلك من الجيد أن تطلب حكمته وتدخله. ومع ذلك ، حتى لو كنت لا تؤمن بالله ، فسأسأل:ما الذي يؤلمك؟ أسوأ نتيجة ممكنة هي أنك تركز قلبك وعقلك على هذه القضية أثناء الصلاة. في أحسن الأحوال أنت تتفاعل مع خالق الكون ، هو يسمعك ويستجيب صلاتك. ليس هناك ما تخسره.
5. تغيير روتينك.
يؤدي الانزلاق إلى روتين رديء إلى الشعور بالضيق الذي يصعب التخلص منه.عندما تشعر بعدم الاستقرار ، يجب تغيير شيء ما. على الأرجح أنك انزلقت في بعض العادات السيئة. قم بتغيير الأشياء. اكتب قائمة ببعض العادات الجيدة الجديدة التي تود أن تبدأ بها. قم بإنشاء متتبع للعادة لتحاسب نفسك. تعرف على نوع الاختلاف الذي يحدثه بعد شهر. يؤدي الانزلاق إلى روتين رديء إلى الشعور بالضيق الذي يصعب التخلص منه. الطريقة الوحيدة للقيام بذلك هي استبدال تلك الضوابط السيئة واحدة تلو الأخرى. فقط التزم به. طالما أنك استباقي ، سينتهي هذا الموسم الصعب.
