تلقيت مكالمة هاتفية صعبة مع صديق شعر بخيبة أمل مؤخرًا. كان يراجع حياته وشاركني كيف "لم تسر الأمور كما اعتقدت". كان يشعر بخيبة أمل. من واقع خبرتي ، يعني هذا النوع من التعليقات عادةً أن الشخص يعتقد أن حياته يجب أن تكون أفضل مما هو عليه ، لا يختلف فقط. في هذه الحالة ، كان ينظر مؤخرًا بخيبة أمل بعد رؤية رجال آخرين يعرفهم كسبوا الكثير من المال وصديقة سابقة على وسائل التواصل الاجتماعي لديها عائلة "مثالية" ، مما جعله يتساءل عما يمكن أن يكون. لقد طرح السؤال التالي: ماذا تفعل عندما لا تسير الأمور كما كنت تظن؟
ربما الوظيفة ليست كما كنت تعتقد أنها ستكون. ربما لم تحقق أهدافك المالية. ربما تم تغيير زوجك بشكل عميق من خلال تشخيص جذري مثل مرض باركنسون. ربما لم تتوقع أبدًا أو أردت الابتعاد عن المكان الذي كنت تعيش فيه ، ناهيك عن مكانك الحالي. مهما كان ماذا لو هل هذا يزعجك ، من أجل روحك وزواجك ، من الأهمية بمكان أن تعالج هذا النوع من خيبة الأمل الظرفية في أسرع وقت ممكن. إليك بعض النصائح المهمة التي يجب مراعاتها عندما تشعر بخيبة أمل.
امنح نفسك فرصة للحزن.
الحزن ليس فقط للموت. هناك أوقات نحزن فيها على فقدان الصداقات ، والحب ، والصحة ، والأحلام ، والتوقعات ... أشياء كثيرة يمكن أن نحزن. غالبًا ما يكون منح نفسك وزوجك الإذن بالحزن خطوة مهمة للتقدم والنمو الصحي.
لا تستمر في لوم الآخرين ، وخاصة زوجتك.
المسامحة ضرورية للتقدم ، إلقاء اللوم على الآخرين ، وخاصة زوجتك ، يمكن أن يكون سرطانًا مريرًا في روحك وزواجك. إن تحديد أن شخصًا ما مسؤول عن شيء غيّر أهدافك أو خططك شيء ، والسماح لهذا القرار أن يستهلك قلبك وعلاقتك بشيء آخر. هذا لا ينتهي بشكل جيد. يمكن أن يكون "اللوم" الحقيقي غالبًا شبكة معقدة من الظروف والقرارات. المسامحة عامل حاسم للتقدم.
لا تلوم نفسك باستمرار.
ربما تنظر إلى الوراء وتدرك أن شيئًا ما فعلته أو لم تفعله يكمن في جوهر خيبة أملك. قد يكون من الصعب أن تسامح نفسك. مرة أخرى ، يختلف تحديد هذا الاحتمال عن الاستحواذ عليه. قد تحتاج إلى مسامحة نفسك مثل أي شخص آخر.
اقبل ما لا يمكنك تغييره.
تقول صلاة معروفة على نطاق واسع منسوبة إلى عالم اللاهوت الأمريكي رينهولد نيبور ، "يا الله ، امنحني الصفاء لقبول الأشياء التي لا أستطيع تغييرها ، والشجاعة لتغيير الأشياء التي يمكنني تغييرها ، والحكمة لمعرفة الفرق." من الصعب تغيير ما نستطيع عندما لا نفهم أو نقبل ما لا يمكن تغييره. يعد التخلي عن ما تم إنجازه أمرًا بالغ الأهمية لتبني ما يمكن أن يكون ممكنًا في المستقبل.
تقبل الافتقار إلى السيطرة على معظم الأشياء في حياتنا.
الكثير من خيبات الأمل لدينا تنبع من شعور زائف بالسيطرة. عندما نفهم ونقبل أن تحت سيطرتنا أقل بكثير مما نتمنى ، يصبح من الأسهل امتلاك القليل الذي يمكننا التحكم فيه.
شارك زوجتك خيبات الأمل.
محادثة حقيقية وصادقة مع زوجتك حول خيبات الأمل لديك وخيباتهم يمكن أن تحدث ثورة في زواجك ... ولكن يجب أن يتم ذلك دون لومهم. عندما تطور مهارات الاستماع ، وتوسع مهارات التعاطف لديك ، وتعمق فهمك لزوجتك ، فإنك تهدم الجدران التي لم تدرك حتى أنك تبنيها.
كن منفتحًا على الاستشارة.
في بعض الأحيان نحتاج إلى مساعدة إضافية. من الصعب حل المشاعر والظروف المعقدة التي ترهقنا. ضع في اعتبارك الحصول على بعض المساعدة الخارجية الموضوعية لفرز هذه المشكلات. ولا تتجاهل احتمال أن كلاكما بحاجة إلى بعض الاستشارة. فيما يلي خطوات للعثور على مستشار زواج جيد و 4 طرق لمعرفة وقت الاستشارة الزوجية.
