لذلك ، لنفترض أنك تعرضت للظلم ... ظلمك زوجك أو ابنك أو صديقك المقرب أو زميلك في العمل. كنت تعتقد أنه يمكنك الاعتماد عليهم. كنت تعتقد أنك يمكن أن تثق بهم. خذلوك. هذا مؤلم. الألم عميق بداخلك. ما يجعل الأمور أسوأ ، أنت لا تستحقها. أنت لم تستحق الفعل. لم يكن خطأك. كل يوم يتم تشغيل الفيديو المؤلم داخل رأسك. لا يمكنك محوه من القرص الصلب الخاص بك. تبدأ المرارة والاستياء والغضب في إغراق مشاعرك.
فكيف تتحرر من هذا الأذى؟ ما الذي يمكن عمله؟
حسنًا ، لديك خياران. وواحد فقط هو الاختيار الصحيح. يمكنك اختيار التمسك بالألم وقضاء بقية حياتك مع الألم والمرارة والغضب. أو يمكنك اختيار التحرر منه والشفاء والتحرر. إنه قرار بمسامحة الشخص الذي أساء إليك.
هناك الكثير من سوء الفهم والمفاهيم الخاطئة حول التسامح. لذا قبل أن أشارككم ما هو المغفرة حقًا ، اسمحوا لي أن أوضح ما لا يعنيه التسامح.
ما ليس المغفرة
- الغفران ليس شعورًا. إذا كان الأمر كذلك ، فنادراً ما نسامح الآخرين لأننا "لن نشعر" بذلك.
- الغفران ليس ضعفًا. مطلوب الكثير من القوة للاعتراف بالألم وإعلانه والتسامح معه.
- المسامحة لا تعني التظاهر بأنها لم تحدث أو التستر عليها.
- الغفران لا يعني النسيان. عبارة "سامح وانس" ليست حقيقة.
- الغفران لا يعني التغاضي عن خطأ أو تبريره. ولا يقلل أو يبرر الخطأ. يمكننا مسامحة الشخص دون عذره.
- الصفح ليس مثل المصالحة. قد تأتي المصالحة بعد المغفرة ، لكن يمكننا أن نغفر للمذنب دون إعادة العلاقة.
- الغفران لا يقوم على أفعال الظالم. حتى لو لم يعتذر الشخص الآخر وطلب المغفرة ، فعلينا أن نغفر.
- المسامحة ليست مشروطة. إنه ليس إذا فعلت هذا ... هذا ... وهذا ، عندها ، وعندها فقط ، سوف أسامحك .
- الغفران ليس عدلاً. عادة ما تتضمن العدالة الإقرار بالخطأ ، والاعتذار ، وشكل من أشكال الثواب أو العقوبة. يجب أن يحدث الغفران سواء حجبت العدالة أم لا.
- لا تعني المسامحة تغيير الشخص الآخر أو أفعاله أو سلوكه.
- المسامحة لا تعني الثقة. يجب منح الغفران بحرية ، ويجب كسب الثقة. كما شاركت في كيفية إعادة بناء الثقة في العلاقة ، يجب بناء الثقة مع قول الحقيقة بشكل متسق على مدى فترة من الزمن.
لا تعني المسامحة تغيير الماضي ، بل تتعلق بتغيير المستقبل ، فالتسامح لا يتعلق بتغيير الماضي ، بل يتعلق بتغيير المستقبل. التسامح يقبل الماضي ويخاطبه ولكنه يركز على المستقبل. يتطلع إلى مستقبل من الشفاء والأمل.
ما هو الغفران
فلنتحدث عن ماهية التسامح حقًا. إنه قرار. عندما تسامح شخصًا ما حقًا ، فإنك تتخذ قرارًا بالإفراج عنك واحتضانه والعفو عنه والنمو.
قرار بالإفراج
في عملية التسامح ، أول حاجز عليك إزالته هو داخل عقلك. يجب أن تتخذ القرار: لن أسهب في الحديث عن هذا الحادث. لا تعيد عرض الحادثة في ذهنك. أدرك أنه من السهل قول ذلك ولكن من الصعب القيام به. عندما يبدأ هذا المقطع في اللعب في ذهنك ، اضغط على Stop عن قصد زر. اعلم أنه لن يجعل الأمور أفضل ، اسهب في الحديث عما هو جيد ، واطلب من الله أن يمنحك القوة لتحمل هجمة تلك الهجمات على عقلك.
عندما تسامح ، فأنت تختار أيضًا بشكل استباقي إطلاق سراح المرارة والاستياء والانتقام والغضب تجاه الشخص الذي أساء إليك. كيف تتحرر من المرارة في الزواج و 3 طرق للوصول إلى جذور الغضب هي مدونات كتبتها قد تساعدك على التخلص من هذه المشاعر.
قرار باحتضان
عندما تسامح حقًا ، فأنت تحتضن عن قصد الرحمة والنعمة. ببساطة ، الرحمة لا تعطي لشخص ما ما يستحقه. تمنح النعمة لشخص ما ما لا يستحقه. لماذا تظهر لهذا الشخص الذي جرحك بشدة الرحمة والنعمة؟ لسببين. أولاً ، لأن الله يمنحك كامل رحمته ونعمته. ويظهر لك حبه الكامل ... في كل مرة وفي كل وقت. ثانيًا ، تذكر القاعدة الذهبية؟ في الأساس تقول:عامل الآخرين كما تريد أن تعامل. لذلك عندما ترتكب خطأً سيئًا ، عندما تؤذي شخصًا ما ، عندما تظلم شخصًا ما ، كيف تريد أن تُعامل؟
قرار بالعفو
قاموس ويبستر يُعرّف العفو بأنه "فعل للقول رسميًا أن الشخص الذي حُكم عليه بارتكاب جريمة سيسمح له بالإفراج عنه ولن يُعاقب". أتذكر من أيام ممارستي للمحاماة أنه بمجرد العفو عن شخص ما أو تبرئته في محكمة قانونية ، لا يمكن محاكمته مرة أخرى على نفس الجريمة. هذا يسمى خطر مزدوج. لذلك عندما تختار العفو عن الجاني بمسامحته ، فأنت تتخلى عن حقك في معاقبته على الجريمة في المستقبل. أنت تقول بشكل أساسي ، لن أذكر هذه الحادثة مرة أخرى وأستخدمها ضدك . وبذلك ، فإنك تختار التمسك بالشخص وليس الإساءة.
خلال 26 عامًا من زواجنا ، سامحنا أنا وسوزان بعضنا البعض على العديد من الإساءات والأذى في علاقتنا - أو على الأقل اعتقدنا أننا فعلنا ذلك. كانت هناك مناسبات أثار فيها أحدنا جريمة سابقة ، بينما تم العفو عن الفكر الآخر ليجد أن المحكمة كانت لا تزال قيد الجلسة بشأن هذه القضية. يجب أن يتضمن التسامح الحقيقي العفو الكامل.
قرار للنمو
عندما تسامح ، فإنك تزيل القوة التي يمارسها الخطأ عليك وتستخدم هذه القوة في نموك ، وربما نمو علاقاتك. أنت تدلي ببيان: لن أسمح لهذا الأمر بالوقوف بيننا أو إعاقة علاقتنا الشخصية . فكر في التسامح كشيء سيغير حياتك - من خلال جلب السلام والشفاء العاطفي والروحي والأمل - ونأمل أن يكون في حياة الشخص الذي سامحته.
