كيف تتغلب على فقدان وظيفتك

جالسًا في سيارتي في ساحة انتظار بمبنى مكتبي ، لم أصدق ما حدث للتو. مع وجود طفل يبلغ من العمر عامًا واحدًا في المنزل وطفل رضيع في الطريق ، اتصل بي رئيسي في غرفة الاجتماعات وطردني من العمل. أقول لزوجتي كل شيء وهي أول شخص أريد التحدث إليه عندما أشعر بالإحباط. ومع ذلك ، عندما جلست في سيارتي لم أستطع الاتصال بها. لم أكن أبدًا منخفضًا إلى هذا الحد من قبل ، وشعرت كما لو أنني قد نسخته وخذلت عائلتي. ثم صدمتني كل الأفكار المجهدة: ماذا سنفعل الآن؟ كيف سنعيش بدون أي دخل؟ اين كنت ذاهب الى العمل؟ هل نفقد منزلنا؟

رن هاتفي بينما كنت أقود السيارة خارج موقف السيارات. كان أحد زملائي الأكبر سنًا في العمل الذين سمعوا أنني طُردت من العمل ولديه بعض النصائح. قال:"أعلم أن هذا صعب ، لكن حاول أن تفكر فيه على أنه فرصة. استخدم هذا كفرصة لمتابعة ما أنت متحمس له ". إن فقدان الوظيفة أمر مفجع ويمكن أن يكون محبطًا. ومع ذلك ، فإنه يوفر فرصة للتغيير والنمو. فيما يلي 6 طرق للتعامل مع فقدان وظيفتك.

1. ركز على الأولويات.

هذا هو وقت "ضع دائرة حول العربات". من أجل التعامل مع الموقف بكفاءة ، من المهم أن تجعل عالمك يتحول إلى أهم أولوياته. تعرف على ما هو حيوي للتركيز على المضي قدمًا لعائلتك وترتيب مواردك بهذه الطريقة. التنظيم السليم هو المفتاح لجميع جوانب الحياة وهو ينطبق بالتأكيد هنا.

2. ابحث عن الدعم واقبله.

هذا ليس شيئًا يجب التعامل معه بمفرده. ستكون هناك حاجة إلى الكثير من المساعدة في الانتقال إلى ما سيأتي بعد ذلك. من أصعب الأشياء التي يجب على الشخص القيام بها هو الاعتراف بأنه بحاجة إلى المساعدة ، ولكن في هذه الحالة من المهم القيام بذلك. توجد شبكة من برامج العائلة والأصدقاء والكنيسة والمجتمع المتوفرة لهذه اللحظات فقط.

3. معالجة المشاعر.

من المهم للغاية قبول ما حدث أولاً. يقود الإنكار إلى مسارات تجعل المواقف السيئة بالفعل أسوأ بكثير. تحدث مع زوجتك أو أصدقائك الموثوق بهم أو مستشار. ابحث عن شخص يساعدك في فهم ما حدث. ضع عقلك مباشرة في الواقع الذي تواجهه. ثم ستتمكن من البدء في إيجاد الحلول.

4. لا تبالغ في تحليل الموقف.

يمكنك حرفياً أن تدفع نفسك إلى الجنون من خلال الإفراط في تحليل سبب حدوث ذلك. الإفراط في التحليل يسبب ضغوطًا أكبر ويمكن أن يؤدي إلى الاكتئاب. إذا كانت هناك أسئلة مشروعة لم تتم الإجابة عليها وذات صلة بقدرتك على المضي قدمًا ، مثل الأداء الوظيفي أو القدرات ، فابحث عن تلك الإجابات مباشرة. بخلاف ذلك ، ركز على الحقائق وحاول فك شفرة ما يمكن تعلمه من التجربة التي ستساعدك في المستقبل.

5. كن صبورا ومخلصا.

إن عدم اليقين بشأن المكان الذي تتجه إليه سيؤثر بشدة على صبرك وإيمانك. تجنب الانتقاد بطرق غاضبة أو مؤذية. افهم أن هناك خطة أكبر في اللعب من أجلك. ابقَ صبورًا خلال هذه التجربة ، وقوِّ إيمانك بأن هذه العاصفة ستمر قريبًا. مهما كان وضعك ، ستشرق الشمس في الأفق في النهاية.

6. كن منفتح الذهن.

الأمل والفرصة سيطرقان بابك قريبًا. اجعل عقلك منفتحًا على الاحتمالات التي تنتظرك في المستقبل. قد يكون عالمك بأكمله قد انقلب رأسًا على عقب إلى شيء لم تحلم به أبدًا. على الأرجح ، هذا هو بالضبط المكان الذي كان هدفك ينتظره طوال الوقت.