في 26 أغسطس 1883 ، أطلق بركان كراكاتوا أحد أعنف الانفجارات في التاريخ المسجل. لقد أنتج انفجارًا أقوى بـ 10000 مرة من القنبلة التي أسقطت على هيروشيما. دفع الانفجار الحطام والدخان إلى ارتفاع 6 أميال في طبقة الستراتوسفير ، مما أدى إلى تعتيم السماء على مدى 300 ميل. ضرب تسونامي مدمر الجزر المحيطة وبلغ ارتفاع الأمواج 120 قدما. تسبب الضرر الكارثي في وفاة أكثر من 36000 شخص.
عندما كانت الحرارة تحت الأرض مغطاة بصهارة مبردة ، أصبحت الأرض مثل قدر الضغط. لا يمكن أن تحتوي على ما كان تحتها. تحدث الأشياء تحت السطح بنفس الطريقة التي تحدث بداخلنا عندما نتعرض للظلم أو الأذى أو الإساءة أو الانتهاك. الضغط عليها عميقًا وتعبئتها لا يجعلها تختفي. يعمل هذا أيضًا مثل قدر الضغط حيث تزداد حدة المرارة قبل الانفجار ، مما يتسبب في أضرار جسيمة. نحن بحاجة إلى الابتعاد عن الخلل في كبت المشاعر وتعليم أطفالنا أن يفعلوا الشيء نفسه. فيما يلي 5 بدائل لتعبئتها.
1. بثها.
دع الآخرين يعرفون ماذا فعلوا وكيف أثر ذلك عليك. كن مباشرًا وحازمًا ، ولكن ابذل قصارى جهدك لتكون لطيفًا أو قد تتسبب في إغلاقهم.
قد يكون هناك سبب وجيه للاختلاف ، ولكن لا يوجد سبب لأن تكون قاسياً.2. كن محترما.
قد يكون هناك سبب وجيه للاختلاف ، ولكن لا يوجد سبب لأن تكون قاسياً. ابتعد عن الهجمات الشخصية. حافظ على التركيز على قضية واحدة.
3. ضع دفاعاتك جانبًا.
كن جاهزا. إذا أخبرت الآخرين بالطرق التي أساءوا بها إليك ، فستكون غريزتهم الطبيعية هي إعادتها إليك. قد يقدمون حتى قائمة كاملة من المظالم الماضية. أوقف الدورة على الفور بقبولها. لا تدافع. نأمل أن يكونوا ناضجين بما يكفي ليتبعوا تقدمك. لا يتعين عليك الاعتراف بالذنب لأشياء خارج نطاق مسؤوليتك. عبر عن ندمه على تعرضه للأذى أو الإساءة وترك الأمر هناك.
4. حاول أن تفهم بقدر ما تريد أن تفهم.
شجع الحوار حول الخطأ الذي حدث وكيف يمكن تجنب الإساءات في المستقبل. استمع بقدر ما تتحدث. تنحي جانبا كونك على صواب أو تقيد الآخرين. الهدف النهائي هو التوصل إلى تفاهم متبادل.
5. سامح.
إن تغذية مشاعر الغضب والسلبية تجاه شخص ما يشبه عدم معالجة لدغة ثعبان سامة. سوف تسمم صحتك وعلاقاتك. بدلا من ذلك ، أطلق سراحهم في المغفرة. لا تدع قلبك يواصل الملاحقة. لقد تم صنعه لغرض أفضل.
هل تحتاج إلى مساعدة في تعليم الأبناء كيفية التعامل مع المشاعر؟ استخدم هذا كدليل لك.
