عائلة جونز هي عائلتك الأمريكية النموذجية. يدير أبي شركة صغيرة في مجال التكنولوجيا ، وتعمل أمي بدوام جزئي وتقضي بقية يومها في محاولة مواكبة الأطفال. Brother في المدرسة الإعدادية بالإضافة إلى كل دوري رياضي يمكن تخيله ، والأخت في الصف الخامس وهي تدور حول صديقاتها. ما يجعل أفراد الأسرة هؤلاء مثيرون للاهتمام هو ميلهم إلى إلقاء اللوم على الآخرين عندما تسوء الأمور. يشكو أبي من أن أمي لا تفهم ضغوطه. أمي تبكي أبي عندما يتأخر ويفسد العشاء. يصرخ الأخ في أمي عندما يكون زي البيسبول الخاص به متسخًا. شقيقة تزعج عندما يقطع جدول شقيقها مواعيد اللعب.
بين الأطفال الذين يلقون باللوم على الوالدين بسبب عدم اكتمال الواجبات المنزلية ، وأمي تزعج أبي بشأن الوقت معًا ، وأبي ينتقد الأطفال لأن أمي متوترة ، من الواضح أنه يجب تقديم شيء ما. أمي وأبي ، وفي النهاية أدرك أطفالهم أن تغيير أنفسهم كان التعديل الوحيد الذي يمكنهم الاعتماد عليه حقًا. وهذا غير كل شيء. فيما يلي 6 طرق لتحسين الذات لعلاج علاقاتك.
1. النظر إلى أنفسنا يعني أننا نحترم الآخرين.
عندما نتحمل المسؤولية لتحسين الوضع ، نبدأ في التفكير في احتياجات الآخرين. يظهر لهم الاحترام. عندما نحترم الآخرين ، فإن ذلك يؤدي إلى خفض الحواجز. تؤدي الحواجز المنخفضة إلى زيادة التواصل.
2. احكم على نفسك وليس عليهم.
بمجرد أن نتحمل المسؤولية عن أنفسنا ، فإننا نميل إلى التوقف عن الحكم على الآخرين.بمجرد أن نتحمل المسؤولية عن أنفسنا ، فإننا نميل إلى التوقف عن الحكم على الآخرين. "ما الذي يمكنني فعله لجعل العشاء العائلي أكثر حوارية؟" أكثر فاعلية من "سارة ، لقد سئمت إجاباتك المكونة من كلمة واحدة على أسئلتي".
3. لها تأثير الدومينو.
عندما نغير أنفسنا - التغيير الوحيد الذي يمكننا التحكم فيه - يبدأ الآخرون في العائلة في التواصل معنا بشكل مختلف. على سبيل المثال ، إذا أظهرت اهتمامًا حقيقيًا بيوم ابنتي ، فمن المرجح أن تبدي اهتمامًا بي. يميل تحسين الذات إلى إلهام الآخرين.
4. امتلاك مشاعري يؤدي إلى صحة نفسية جيدة.
بمجرد أن نوقف لعبة إلقاء اللوم ، فإننا نمهد الطريق لإشراك إمكاناتنا الشخصية ولم نعد نعترض طريق التخريب المتمثل في إعطاء القوة من أجل التغيير لأطفالنا أو للزوج / الزوجة.
5. الأمل يدخل المعادلة.
بمجرد أن يبدأ التغيير الإيجابي ، يتم خلق جو من "المزيد من التغيير ممكن". "أبي سأل بالفعل عن يومي. من يدري ماذا قد يحدث بعد ذلك ؟! ”
6. يتعلق الأمر بما يمكنني تقديمه ، وليس ما يمكنني الحصول عليه.
تغيير الآخرين هو تلبية مطالبنا. يؤدي تغيير أنفسنا إلى تحويل التركيز إلى الخدمة والعطاء للعائلة ونوع الحب الموجه نحو الآخرين بدلاً من البحث عن الذات.
