ركبتي تؤلمني. الضغط على قدمي جعلهم يشعرون وكأنهم يمكن أن ينكسروا في أي لحظة. كان جسدي يتآكل. كان خط النهاية في الأفق ، لكن لا يبدو أنه يقترب أكثر من ذلك. الأميال الأخيرة المتبقية من سباق الماراثون مؤلمة. الماراثون هو سباق جري لمسافات طويلة يغطي أكثر من 26 ميلاً. الشيء الوحيد الذي مكنني من الانتهاء هو مدى صعوبة التدريب. على مدار عدة أشهر ، قمت ببناء عضلات للتعامل مع تلك اللحظة. لقد أعدني ضرب الرصيف يومياً لمسافات طويلة. ماراثون يختبر القوة والعواطف والصبر. إنه سباق مليء بالتحديات على الانتهاء ناهيك عن الركض بشكل جيد.
كان الجري في الماراثون أصعب شيء قمت به حتى أصبحت أبًا. الأبوة سباق يدوم مدى الحياة. كونك أبًا يختبر كل شبر منك. الأبوة والأمومة المتعمدة والتدريب المركز سوف يجعلك تصبح الأب الذي يتوق إليه كل طفل. إليك 7 تدريبات على الأبوة لتكون الأب الذي يحتاجه أطفالك.
1. التوجيه
التحدث إلى عدائي الماراثون ذوي الخبرة يمنح الشخص إحساسًا بالسباق. وبنفس الطريقة ، هناك آباء عظماء سافروا في نفس الطريق التي تسلكها. اطلب نصيحة الرجال الذين يسبقونك بخطوتين. لاحظ الأخطاء التي ارتكبوها وكذلك الانتصارات. هناك الكثير لنتعلمه من كليهما.
2. الأهداف
عند التدريب لسباق الماراثون ، يتبع المتسابقون جدولاً للجري. يبدأ صغيرًا ويزداد تدريجيًا حدة. ضع أهدافًا يومية للأشياء التي تريد العمل عليها. تأكد من أنها قابلة للقياس والتحقيق. تحلى بالصبر والبناء بمرور الوقت.
3. تعمق
في النهاية ، يظهر كل ما هو صحيح منا في جوهرنا إلى السطح. تحتاج الإصابات الملحة إلى التقييم والشفاء والتقوية. وبنفس الطريقة ، فإن الجروح القديمة من الطفولة والتجارب المؤلمة لها طريقة في تكويننا. هم يقيمون في صميمنا. في النهاية ، يظهر كل ما هو حقيقي منا في جوهرنا إلى السطح. قم ببعض الحفر لمعرفة ما هو موجود تحت السطح. ثم ابحث عما يلزم للشفاء والتقوية.
4. الأرض
سيصبح المتسابق الحكيم دائمًا على دراية بمراحل حلبة السباق المختلفة. تتيح معرفة التلال والتضاريس للعدّاء وضع الاستراتيجيات. للأبوة مراحل عديدة ، لكل منها تحدياتها الخاصة. اجمع معلومات حول هذه التحديات قبل أن تصل إلى هناك. ثم ضع الإستراتيجيات معًا.
5. جير
يأخذ الماراثون الأحذية والملابس والمواد المناسبة من العدائين الخبراء. بعبارة أخرى ، يتطلب الأمر موارد. "استعد" بنفس الطريقة بالموارد التي ستجهزك. تحميل مواد من خبراء في الأبوة. هذا الموقع هو مكان عظيم للبدء. أيضا ، تحقق من الكتب ، مثل All Pro Dad.
6. الله
الله أعلم كيف يكون أباً أفضل من أي شخص آخر. اطلب منه الحكمة والقوة يوميًا. نحن بحاجة إلى كل المساعدة التي يمكننا الحصول عليها.
7. انطلق
الخروج من هناك والركض. ستكون هناك أيام رائعة وأخرى صعبة حقًا. أكبر مفتاح لإجراء سباق ناجح هو الانضباط. ارتدِ حذائك باستمرار وانطلق. كن مع أطفالك باهتمام مركّز واستمتع بالرحلة كل يوم.
