كانت عائلة ويليامز في ذلك مرة أخرى. اتهمت أمي أبي بأنه وقح معها في ذلك الصباح. نفى أبي ذلك. ادعى أن ذاكرته كانت أدق من ذاكرتها. قالت أمي إنه مجنون وأنه يتصرف مثل والده. انفجر أبي بغضب. صرخ بأنها غبية وذات وزن زائد. في تلك المرحلة ، جاءت جيني البالغة من العمر اثني عشر عامًا للحصول على بعض المساعدة في مسألة حسابية. قال لها أبي أن تصمت وتذهب إلى غرفتها. الطفلان الآخران ، ستة وتسع سنوات ، خاضوا رعشة على الأريكة بعيون واسعة.
لم يفز أحد بالقتال. ذهبت أمي إلى غرفة النوم وبكت. جيني اختبأت في غرفتها. جلس الشابان على الأريكة مذهولين خائفين من الحركة. أبي صرخ وهذَّب في القبو. ووقعت جروح دامت سنوات. التواصل في الصراع صعب. عندما تكون الأمور متوترة ، من السهل إحداث جروح بأفراد الأسرة. يجب أن نتذكر أنه ليست كل النزاعات سيئة. يمكن أن تكون فرصة لتعلم كيفية إدارة الصراع بطرق صحية. ابدأ في الاستعداد الآن للنزاع العائلي القادم. ثم عندما ينشأ الخلاف ، إليك 4 طرق للقتال بطريقة عادلة.
1. خذ وقتًا مستقطعًا.
من المهم وقف تصعيد القتال والتزام الهدوء. أثبت مسبقًا أنه من المقبول لأي شخص في العائلة قضاء بعض الوقت أثناء شجار عائلي. عندما تأخذ وقتا طويلا ، ابتعد. إذا وجدت نفسك منزعجًا ، فافعل كل ما تستطيع للاسترخاء. اذهب للتمشية ، أو مارس الرياضة ، أو خذ أنفاسًا عميقة. قل شيئًا مثل ، "اهدأ. أنا مستاء الآن ، لكني أحبه / أحبه ". بمجرد أن تهدأ ، تواصل مع أحد أفراد أسرتك وتابع مناقشتك.
2. اخفض دفاعاتك.
الاستماع والتحدث دون دفاعية ينزع فتيل المشاعر الشديدة. هذا يقلل من احتمالية قول وفعل أشياء ستندم عليها لاحقًا. انتبه جيدًا لما تتواصل معه شفهيًا وغير لفظي. تجنب اللوم والسخرية وتدوير عينيك وإبداء الازدراء. استمع إلى ما يقوله فرد عائلتك بالفعل وليس ما تعتقد أنه يقصده.
3. تحقق من صحة أفراد عائلتك.
ضع نفسك في مكان الآخرين. عبر عن تعاطفك معه أو معها. إنه مفهوم بسيط ، لكنه يجلب فوائد حقيقية. يشعرون بالترحيب والقبول ؛ يتم تقليل الصراع. وهم بدورهم سيكونون أكثر استعدادًا للاستماع إلى وجهة نظرك.
4. لا تجادل بشأن ما قلته في الماضي.
هذه المعارك غير مثمرة. لا تفترض أن ذاكرتك مثالية. اعترف أنك قد لا تتذكر الأشياء كما حدثت بالفعل. ثم ننتقل إلى الحاضر.
