عند التحدث مع أحد العملاء ، سنتصل بـ Essie حول الحفاظ على الرعاية الذاتية ، ضحكت عندما قالت إنها عادة ما تتوقف عن الاعتناء بنفسها عندما كانت الأمور تسير بشكل سيء في الحياة - في العمل ، كوالد وحيد ، ورعاية والدتها المسنة. أدركت أن هذا ينطبق على العديد من العملاء:من المفارقات أنهم يتخلون عن الرعاية الذاتية فقط عندما يكونون في أمس الحاجة إليها.
سألتها عما إذا كانت لا تمشي أو تطعم كلبها عندما لا تسير الأمور على ما يرام في الحياة ، ونظرت إلي وكأنني مجنون. أصرت قائلة:"بالطبع لا". "إذا لم أعتني به ، فمن سيفعل؟" عندما كنت صامتة ونظرت إليها مباشرة بـ "Duh؟" التعبير ، لقد حصلت على وجهة نظري. لكن الحقيقة هي أنها اعتقدت حقًا أن الشخص لا يهتم بنفسه إلا عندما كان على استعداد لذلك وعندما كانت الأمور تسير على ما يرام. بالنسبة لها ، كان من الطبيعي أن تتوقف عن بعض الممارسات عندما تبدأ الأمور في التدهور.
بدت متفاجئة عندما أخبرتها أن الرعاية الذاتية هي نشاط 24/7 ، مطر أو مشمس. أنك لا تتوقف عن تنظيف أسنانك بالفرشاة لأنك طُردت ولا تذهب للركض فقط عندما تكون كل النجوم مصطفة ، وعلاقاتك تسير بسلاسة. فكرت في اهتمامي بنفسي للحظة وأمكنني تقريبًا رؤية ضوء يضيء في رأسها. ربما تميل إلى التفكير مثل موكلي ، ومن الواضح لك الآن لماذا تعتني بنفسك عندما يكون كل شيء على ما يرام وتعطيها وعندما تصبح الحياة فوضوية وصعبة. الأمر كله يتعلق بمعتقداتك الأساسية.
إذا كان لديك هذا الاعتقاد الخاطئ حول وقت الانخراط في الرعاية الذاتية ، فهذا يجعلني أتساءل عن المعتقدات الأخرى التي تقودك إلى الضلال. فيما يلي بعض ما عبر عنه العملاء:
- تعني الرعاية الذاتية أنني أناني وأعتني بي فقط.
- الرعاية الذاتية هي شيء يفعله الأشخاص إذا كانوا أصحاء وفي حالة جيدة بالفعل.
- تستغرق العناية الذاتية الكثير من الوقت وأنا مشغول جدًا.
- الرعاية الذاتية ترف لا أملكه.
- الرعاية الذاتية هي شيء سأفعله عندما أكون أنحف.
- الرعاية الذاتية تتطلب الكثير من العمل. لا أعرف من أين أبدأ.
ستكون قادرًا فقط على جعل الرعاية الذاتية الإعداد الافتراضي الخاص بك عندما يكون لديك معتقدات أساسية بأن الرعاية الذاتية ليست أنانية ، وتدرك أنها مكان لتبدأ وتنتهي به ، وتدرك أنك تستحق قضاء بعض الوقت مع نفسك ، وصدق ذلك لا علاقة للرعاية الذاتية بحجم الجسم أو بما تأكله ، وتعلم أنك تتمتع بفرح وشرف الاعتناء بنفسك لبقية حياتك. عندما تصبح جزءًا منك تحب التنفس ، ستفعله لأنه أمر طبيعي ولن تعيش بأي طريقة أخرى.
