أرسل لي أحد العملاء هذا الاقتباس:"الرعاية الذاتية ليست انغماسًا في الذات ، إنها الحفاظ على الذات" بقلم أودري لورد ، القائدة النسوية والحقوق المدنية. جعلني أفكر في كيفية اعتبار الرعاية الذاتية حقًا وحول عدد الأشخاص الذين لا يعرفون ذلك. لا يتعلق الأمر بأن تكون أنانيًا أو تفكر في نفسك فقط. من المعروف أن وظيفتك الأساسية في هذا العالم هي الاعتناء بنفسك.
ولكن ، ماذا عن الاهتمام بالآخرين ، قد تسأل. أليس هذا ضروريا؟ ألسنا رعاة إخواننا (وأخواتنا)؟ حسنًا ، نعم ، من المهم مساعدة ودعم الآخرين ، ولكن ليس على حساب عدم الاهتمام بأنفسنا.
كيف تفكر في الرعاية الذاتية متجذرة في تربيتك. لقد كان لدي العديد من العملاء الذين عوملوا معاملة سيئة وآخرون أجبروا على رعاية الآخرين وعوقبوا عندما حاولوا الاهتمام باحتياجاتهم الخاصة. في كلتا الحالتين ، لم يتم تعليمهم أبدًا أن الاعتناء بأنفسهم هو حقهم فوق أي شيء آخر.
وهنا بعض الأمثلة. كانت والدة كلاريس والدة وحيدة تعاني من إدمان الكحول وكان والدها خارج الصورة. اعتنت بإخوتها الخمسة الصغار وتم توبيخها ووصفها بالأنانية عندما أرادت قضاء بعض الوقت في أداء واجباتها المدرسية أو اللعب مع الأصدقاء. الآن ، مع اقترابها من سن السبعين ، تتعلم فقط أن لها الحق في أن تفعل ما تريد. في الغالب ، لا تعرف كيفية القيام بذلك وتسألني كثيرًا ما إذا كان من المقبول الجلوس وقراءة كتاب ، أو رفض تناول العشاء لزوجها بعد أن أصبح كلاهما متعبًا من العمل في المنزل ، أو الخروج لتناول العشاء مع الأصدقاء عندما أصرت حفيدتها البالغة من العمر 17 عامًا ، والتي نشأت عليها ، على البقاء في المنزل لأنها لا تريد أن تكون بمفردها.
مثال آخر هو تشارلي الذي اضطر إلى ترك المدرسة الثانوية لرعاية والدته التي تعرضت لحادث سيارة مروع ، مما أدى إلى وضعها على كرسي متحرك. على الرغم من أنها كانت ممتنة له ، إلا أنها استندت إليه أيضًا للقيام بأشياء يمكنها القيام بها بنفسها لأنها كانت خائفة من نشأته وتركها وحيدة بسبب مشاكل التخلي عن طفولتها. لذلك ، أوقف تشارلي حياته حتى وقت مبكر ، ثم بلغ متأخرًا حتى ماتت والدته. في تلك المرحلة ، مثل كلاريس ، لم يكن لديه أي دليل على أنه يحق له متابعة أحلامه ، وعلاوة على ذلك ، لم يكن لديه أي فكرة عما هي عليه. لقد توقف عن امتلاك الرغبات في وقت مبكر لأنه كان يعلم أنها لن تتحقق أبدًا.
بغض النظر عما فعلته أو لم تفعله في حياتك ، فإن الرعاية الذاتية هي حقك ، سواء كان ذلك بقول لا أو نعم أو لمتابعة أحلامك. يُسمح لك بفعل الأشياء حتى إذا شعر الآخرون بخيبة أمل أو غضب منك. قد تشعر في البداية بأن العمل من أجل نفسك غير مألوف ، ولكن افعل ذلك على أي حال ، افعله دائمًا ، وسرعان ما سيبدو طبيعيًا قدر الإمكان.
