شعرت إحدى عملائي بالذهول عندما اقترحت أنها قد ترغب في التوقف عن الاعتماد على الأمل بقدر ما فعلت. كان رد فعلها الأولي:"إذا فقدت الأمل ، فكيف سأمضي قدمًا؟ لم يتبق شيء بدونه. لا يمكنني التخلي عنها أبدا ". هذه عقلية مؤسفة ، لأنها ، كما تدرك الآن ، "يمكن للأمل أن يكون خادعًا".
يُعرَّف الأمل بأنه "شعور بالتوقع والرغبة في حدوث شيء معين" (قاموس أكسفورد للغات) ، وهنا تكمن المشكلة. نحن نفكر في الأمل على أنه تحقيق شيء ما ، والتسبب فيه ، عندما يكون كل ما يفعله هو العمل كمالك مساحة حتى نقوم بأشياء أخرى ، ونفكر ونشعر بتقديم نتيجة محددة. الأمل يجعلنا نشعر بالرضا وهو بخير إذا فهمنا أنه ، في حد ذاته ، لا يؤدي إلى نتائج.
الأمل أيضا له جانب سلبي كبير. فكر في جميع الأوقات التي كنت تأمل أن يتوقف فيها شخص ما عن سلوك ما (الشرب ، أو التخدير ، أو الصراخ ، أو عدم المسؤولية) أو في عدد المرات التي كنت تأمل فيها أن تصبح آكلًا "عاديًا". ماذا يفعل الأمل ولكن يجعلك تركز على نقطة النهاية؟ بدلاً من ذلك ، تريد التركيز على ما يمكنك فعله للوصول إلى هناك.
للوصول إلى ما تريد أن تذهب إليه ، يمكن للأمل أن يحافظ على الحافز ، لكنه لن يزودك بالخطوات للوصول إلى نقطة النهاية. لذلك أنت بحاجة إلى المهارات الحياتية المناسبة لتوليد التعلم والممارسة. ما رأيته في عملي هو أن الكثير من الناس يستخدمون الأمل بدلاً من التعلم والممارسة ، كما لو كان الأمل والتمني والصلاة سيكملان اليوم.
في كتابي ، الأمل خفيف الوزن مقارنة بالإيمان بنفسك والحفاظ على موقف إيجابي بغض النظر عما يحدث. إن الاعتقاد بأنك ستنجح هو أكثر فاعلية بكثير من أن تأمل أن تنجح. الاعتقاد يعني أن النجاح مضمون ، رغم أنه ليس كذلك بالطبع. إنها طريقة لمطالبتك بفعل ما تحتاج إلى القيام به لتحقيق أهدافك ، وهو شعور عميق الجذور يستحيل التخلص منه.
علاوة على ذلك ، يتضمن الموقف الإيجابي الحديث الإيجابي عن النفس والذي لا يعززه الأمل. يتضمن أفضل حديث مع النفس أن تكون دائمًا لطيفًا ، وتمكينًا ، ومشجعًا ، ومحبًا ، وعاطفًا مع نفسك. هذا يعني أن تدفع نفسك لتكون شجاعًا عندما تريد أن تنكمش وتوجه نفسك في كل خطوة على الطريق بحكمة فطرية. إن ممارسة الحديث الإيجابي مع الذات أمر نشط ، بينما الأمل سلبي.
ضع في اعتبارك ما إذا كنت تعتمد بشكل مفرط على الأمل في تغيير نظامك الغذائي. لست مضطرًا للتخلي عنه ، ولكن لكي تنجح في أن تصبح آكلًا "عاديًا" ، ستحتاج إلى إضافة مكونات أخرى إلى المزيج. ابدأ في الإيمان بنفسك والتحدث إلى نفسك كما لو كنت تفعل ذلك.
