كان لوالدتي قول مأثور ، "أسرع وانتظر" ، والذي أتذكره بالعمل مع عملائي الذين يتناولون الطعام غير المنظم. أعترف أنني بحثت عن العبارة مؤخرًا وضحكت في مدى صحتها. يقضي البشر وقتًا مفرطًا في دفع أنفسنا للتحرك بسرعة لإنجاز شيء ما ، فقط ليجدوا أنه عندما يحدث ذلك ، فإننا لا نزال عالقين في الانتظار. أفضل مثال على ذلك هو التسرع للوصول إلى مكتب الطبيب ، فقط لتجد نفسك جالسًا في غرفة الانتظار المسماة على نحو مناسب لفترة طويلة قبل اصطحابك إلى مكتبهم.
تحدث هذه الظاهرة في الطريق إلى أي نوع من التعافي:الكحول ، المخدرات ، الطعام ، إلخ. في حالة اضطرابات الأكل ، يمارس الناس ضغطًا لا داعي له للوصول إلى حيث يريدون الذهاب ، وهو في كثير من الأحيان أكثر من لا ، إلى رقم على المقياس. من حين لآخر ، يكون مقاس الملابس ، ولكن عمومًا يسارع العملاء نحو رؤية القليل من أنفسهم - في المرآة بالطبع.
ما لا يدركونه هو أن الوزن قد ينخفض بسرعة (على الرغم من أن هذا أمر نادر بالنسبة لأي شخص يتبع نظامًا غذائيًا متقطعًا طوال معظم حياته) ، لكنهم ما زالوا بحاجة إلى انتظار المهارات اللازمة لإدارة الحياة بشكل أكثر فاعلية واتخاذ رعاية أفضل لأنفسهم. ليس فقط مع الطعام ، ولكن بشكل عام. تمامًا كما غنت ، وفقًا لديانا روس وفرقة Supremes ، "لا يمكنك التعجيل بالحب" ، لا يمكنك أيضًا التعجيل بالشفاء.
في الواقع ، كلما حاولت الإسراع في ذلك ، ماذا يحدث؟ كلما فكرت قبل الأوان ، "أنا هناك ، سهل ، لدي هذا" ، يحدث شيء ما لإثبات أنك مخطئ. لديك نهم أو تبدأ في تقييد الطعام خوفًا من تناوله. تستأنف وزن نفسك أو تبدأ في استعادة الوزن الذي فقدته. هذه علامات على أنك لم تتعافى تمامًا. لا تنظر إليها على أنها إخفاقات ، ولكن كمؤشرات أن هناك المزيد لنتعلمه.
وهنا يأتي دور الانتظار. لكي تنمو أكثر صحة ، تحتاج إلى الكثير من الخبرة حول الأطعمة الصعبة. يكفي احتفالات العيد والتجمعات العائلية. وجبات كافية في الخارج مع الأصدقاء واحتفالات في العمل. تكفي ليالي وحيدة عندما تكون حزينًا أو يائسًا. كفى تفجيرات وخيانات ورفض. كفى بؤسًا لاختبار مهاراتك الجديدة في الأكل والحياة. ما يكفي من الرحلات بعد آلة الحلوى في العمل.
لذا ، إذا كنت تفعل شيئًا "أسرع وانتظر" أثناء تعافيك من مشاكل الأكل ، فبطئ من سرعتك. خطى نفسك. اجعلها نقطة لممارسة الصبر ، ربما قبل كل شيء. تعرف على إحباطك من التباطؤ في التعافي. تهدئة نفسك عندما لا تكون في المكان الذي تريد أن تكون فيه وذكّر نفسك بأن التعافي يستغرق وقتًا وهذا أمر طبيعي ولا بأس به. تحدَّث عن نفسك بعيدًا عن سرعة الالتواء وانطلق إلى تحقيق الانتصارات البطيئة والثابتة في اليوم.
