حتى عندما تعتقد أنك قد تكون مستعدًا لبدء العلاج أو العودة إليه ، فقد تتساءل عن العثور على معالج مناسب لك. في أيام العلاج عن بعد هذه ، قد يكون العثور على شخص ما أسهل وأصعب. المجال أوسع ، ويوفر قدرًا أكبر من التحديد ، ولكن هذا أيضًا قد يجعل من الصعب تضييق نطاق اختيارك.
قد يفاجئك أن تعلم أنني بدأت العلاج (باختياري) عندما كان عمري 14 عامًا. لقد كان لدي حوالي نصف دزينة من المعالجين على مدى عقود - منصفين ورائعين - وتعلمت شيئًا منهم جميعًا. إذا كنت تبحث عن واحد أو كنت تقيم معالجك الحالي ، فإليك بعض النصائح الممتازة حول كيفية اتخاذ هذا الاختيار المهم من "عدم إحراز تقدم في العلاج؟ تأكد من لياقتك أنت ومعالجك ".
يحثك المؤلف على القيام بما يلي:
- لا تتوقع من معالجك أن يصلحك . تأكد من ممارسة ما يقترحه معالجك واستفد من مهاراتك على الطريق. تذكر أن الجلسة هي جزء صغير من الأسبوع وأنها لا تستطيع إحداث التغيير من أجلك ولكن يمكنها تحفيزها. بين الجلسات ، ضع في اعتبارك ما ناقشته أنت ومعالجك. والأفضل من ذلك ، تدوين الملاحظات وإعادة قراءتها كثيرًا لتذكيرك بما تحدثت عنه في الجلسة.
- كن صريحًا بشأن الإساءة أو الصدمات . على الرغم من أنك قد تخجل من الأشياء التي حدثت لك ، تذكر أن المعالجين المخضرمين (لن أذهب إلى أي نوع آخر) قد سمعوا عشرات القصص عن سوء المعاملة والإهمال خلال حياتهم المهنية. لن يصابوا بالصدمة ولن يحكموا عليك على أي شيء تقوله. إذا كنت لا تثق في المعالج فورًا ، فقل إن لديك بعض المشكلات للتحدث عنها ، ولكن قد يستغرق الأمر وقتًا للكشف عنها.
- استعد لأن تكون غير مرتاح. نظرًا لأن الوعي وعدم الراحة يؤديان إلى التغيير ، فقد تشعر بأشياء في العلاج لم تشعر بها أو تشعر بها بقوة من قبل. تتمثل مهمة معالجك في التحقق من مشاعرك ، ولكن دائمًا ما يبقيك ممتدًا قليلاً. "إذا كان رد فعلك المفاجئ على أي تحدٍ من جانب المعالج هو الانحراف أو فك النكات أو الغضب" ، فقد يكونون قد صدموا أعصابًا ، وهو أمر يجب مناقشته بالتأكيد. لا بأس في الاختلاف مع معالجك طالما أنك تعلم أنك لست دفاعيًا وأنهم متواجدون لمساعدتك.
يُطلق على العلاج اسم فن الإصلاح ، وصحيح أنه ليس فقط القضايا التي تتحدث عنها هي التي تحدث فرقًا ، ولكن علاقتك مع معالجك. يجب أن تشعر كما لو كنت في بيئة إيجابية - ما يسمى "بالاحتفاظ" - ويجب أن تكون قادرًا على الانخراط بشكل مريح في التمزق والإصلاح. إذا كنت لا تحرز تقدمًا ، فلا تخف من قول ذلك أو قول وداعًا والعثور على تطابق أفضل.
