هناك قول AA يقول "أسرارنا تجعلنا مرضى". انها حقيقة. على المستوى الشخصي والمهني ، رأيت كيف يؤذوننا. أنت تعرف ذلك أيضًا ، كيف يختبئون بعمق ويأكلون ببطء في الرفاهية العاطفية. لماذا نحتفظ بالأسرار وكيف يمكننا التحرر والبدء في مشاركتها؟
هناك عدة أسباب تجعلنا نحتفظ بالأسرار:
- نشعر بالخجل مما فعلناه أو لم نفعله أو قلناه أو لم نقوله. لأننا نشعر بالخجل ، نعتقد أن الآخرين سيرون أفعالنا على أنها مخزية ، ولا يمكننا تحمل تكديس عار الآخرين على أنفسنا.
- نخشى الانتقام. في بعض الأحيان ، تضع أفعالنا السرية (أو تقاعسنا عنها) الآخرين في طريق الأذى ، وقد يغضبون أو ينتقمون إذا اكتشفوا ذلك. نحن لا نريد العقوبة التي قد ينفذونها.
- لقد نشأنا أن ما نقوم به هو عمل خاص ولا يخص أي شخص آخر. ربما لا نعرف حتى لماذا نحن على يقين من أن هذا صحيح ، لكننا نؤمن به بكل إخلاص لأن هذا ما تعلمناه في الطفولة.
- لا نحب الشعور بالضعف. إذا شاركنا الأسرار ، فنحن لسنا متأكدين مما سيحدث. ربما سيرغب الناس في معرفة كل شيء عنا الآن بعد أن انفتحنا على هذا الشيء ولن نتمكن من الحفاظ على خصوصية أي شيء.
فيما يلي أمثلة لأنواع الأسرار التي أتحدث عنها والتي تشعر أنه من الخطر على الآخرين معرفتها:القيام باستثمار مالي كبير دون إخبار زوجتك أو شريكك. الإصابة بالشره المرضي. الإدمان على مشاهدة المواد الإباحية. ترك الشرب أو التخدير أو القمار ثم العودة إلى إدمانك. تناول الطعام بالتسلل من خلف ظهر الجميع. رؤية المعالج. بعد أن طُردت من وظيفتك والتظاهر بالذهاب إلى العمل كل يوم. وجود علاقة رومانسية مع شخص من دين أو عرق أو عرق مختلف. أن تكوني حامل إذا لم تكن متزوجة. أن تكون مثليًا أو متحولًا جنسيًا. التصويت أو دعم بعض المرشحين. أن تكون عنصريًا أو معاديًا للمثليين. الأكل بنهم أو جرح نفسك. مواعدة الأشخاص الذين يسيئون إليك. سرقة. الغش على زوجتك أو شريكك. الكذب.
في معظم الحالات (ولكن ليس كلها بالتأكيد) ، نشعر بارتياح كبير عندما نخبر شخصًا موثوقًا وصحيًا بأسرارنا. غالبًا ما يكون أفضل مكان للبدء هو إخبار المعالج الذي يمكنه مساعدتك في معرفة خطواتك التالية. السبب في أننا نقول الحقيقة هو الإفراج عن العار الذي كنا نحمله. إذا ارتكبنا شيئًا خاطئًا ، فلا يمكننا بالضرورة توقع المغفرة. فكر في أسرارك وتلك التي حان الوقت لمشاركتها مع شخص ما لإزالتها من صدرك والحصول على بعض المساعدة إذا كنت متورطًا في سلوكيات إيذاء النفس.
