في الجلسة ، منذ وقت ليس ببعيد ، تنهدت إحدى العميلات وقالت إنها تتمنى لو كان لدي عصا سحرية ويمكن أن ألوح بها عليها لعلاج اضطراب الأكل. كم مرة سمعت فيها نفس المناشدة الحزينة على مدار أكثر من 30 عامًا في العمل. لكن هذه المرة ، بدلاً من الابتسام وأقول ما اعتدت عليه ، "كنت سأفعل ولكن عصا في المتجر" ، أخبرت موكلي أن لديها عصا سحرية خاصة بها لكنها لم تستخدمها.
لكم جميعا واحد. تكمن مشكلة العصا السحرية في أنه لا يمكن للمرء ببساطة اقتناء واحدة ثم دفعها في الجزء الخلفي من الخزانة ونسيانها. يجب استخدام الصولجانات أو ما الهدف من امتلاك واحدة؟ هل تشتري دراجة ولا تركبها ، وتنفق ثروة على تلفزيون بشاشة ضخمة ، ثم لا تشغلها أبدًا؟ لا اتمنى. فعليك استخدام الدراجة والتلفزيون للحصول على ما تريد منهما.
تحتاج الصولجانات أيضًا إلى استخدامها أو تفقد قوتها. فكر فيها على أنها قابلة لإعادة الشحن. أنت تستخدم عصاك وتستمر في الجري لأنها تغذي عصير استخدامها. لا تلتقطها أبدًا وستفقد كل الإمكانيات التي يجب أن تعمل من أجلك.
لا تشكو لي. لدي نفس المشكلة. لا بد لي من استخدام العصا الخاصة بي لمساعدة نفسي وإبقائها مشحونة على أهبة الاستعداد. كلنا نفعل.
إليك بعض الأشياء التي يمكن أن تفعلها عصاك من أجلك ، ولكن فقط عندما تهتم باستخدامها:
- يمنعك من الإفراط في تناول الطعام أو نقصه.
- اتخذ الخيارات المناسبة بشأن ما تأكله وما لا تأكله.
- ثق بنفسك عند اتخاذ قرارات تناول الطعام.
- اجعلك أكثر نشاطًا عندما تكون لديك مشاعر مختلطة وتميل إلى عدم القيام بذلك.
- إقناعك بملء عربة التسوق بالأطعمة المغذية في الغالب.
- أغلق الأفكار المقلقة سواء عن الماضي أو الحاضر أو المستقبل.
- دعوتك إلى إعداد وجبات صحية لنفسك.
- تحدث عن مشاهدة التلفزيون أثناء إطعام نفسك إذا كان يصرف انتباهك عن الأكل اليقظ.
- اجعلك أقل تفاعلًا مع الأشخاص أو الأحداث وأكثر تفكيرًا في ردودك.
- تجنب اتباع نظام غذائي ووزن نفسك.
- عزز اتخاذ القرارات السليمة ، خاصةً فيما يتعلق بالإجراءات التي لها عواقب.
- ابعد عن الأفكار غير المنطقية التي ليست في مصلحتك.
تتمتع عصاك السحرية بقدرات مذهلة تفوق توقعاتك. لديها صلاحيات لم تكن تعتقد أنها تمتلكها أبدًا - إذا كنت ستستخدمها فقط! ألم يحن الوقت لتنشيط جهازك وتشغيله والبدء في التلويح به من حولك؟
