دفعتني مناقشة مع عميل كان يواجه صعوبة في العثور على المتعة الكافية أثناء جائحة COVID إلى التفكير فيما يجعل المرونة تحت الضغط. لماذا بعض الناس يزدهرون والبعض الآخر ينزلون بسرعة؟ لماذا يستمتع بعض الناس بقضاء الوقت مع أنفسهم ويشعر الآخرون بالاكتئاب أو الهياج؟
يرجع جزء من المشكلة إلى الاعتماد المشترك. حتى أن موكلي وصف الحالة بقوله:"لقد ركزت دائمًا على الأشخاص الآخرين وكان من دواعي سروري القيام بذلك. لم يشجعني والداي أبدًا على التفكير فيما أريد ولم أفعله أبدًا. الآن بعد أن أصبحت وحدي ولدي كل هذا الوقت لنفسي ، ليس لدي أي فكرة عما أفعل به ". أدى ذلك إلى الحديث عن كيف أن الاعتماد المشترك - التركيز المفرط على احتياجات ورغبات الآخرين مع استبعادك - تركها تفتقر إلى المهارات في وضعها الحالي. لحسن الحظ ، كانت حريصة على مناقشة ما قد يجلب لها السعادة الآن.
لسوء الحظ ، الجواب بالنسبة للعديد من العملاء هو الطعام والطعام فقط. إنه لا يطلب منك شيئًا وأنت تقول لنفسك أنه لا بأس من تناول الطعام لأن "على الجميع أن يأكل ، أليس كذلك؟" تكمن المشكلة في أنك ربما لم تكن قد طورت هوايات وشغفًا آخر كان يجلب لك السعادة لأنك كنت مشغولًا جدًا في تلبية احتياجات الآخرين. حتى فكرة القيام بشيء من أجل المتعة قد تجعلك غير مرتاح. لدي عميل يشعر بالذنب الشديد في القراءة من أجل الاستمتاع لدرجة أنني اضطررت إلى تكليفها بواجب منزلي للجلوس على كرسي وعدم القيام بأي شيء سوى القراءة لمدة 15 دقيقة كل يوم بين الجلسات.
بعض الأكلة المضطربة عالقون في حالة من عدم الارتياح المليء بالذنب. عندما يبحثون عن المتعة لأنفسهم ، يشعرون أنهم يفعلون شيئًا خاطئًا أو غير منتج. يأتي رد الفعل هذا من النشأة في أسرة مختلة حيث يتم إخبار الأطفال بأنهم سيئون أو أنانيون عندما يركزون على رعايتهم الذاتية أو رغباتهم. الحقيقة هي أن معرفة ما يجعلنا نقرر أمر بالغ الأهمية للتطور الطبيعي والصحي.
يدعي أكلا مضطربون آخرون أنهم لا يشعرون بالذنب بحثًا عن المتعة ولكنهم محتارون بشأن ما يمكن أن يطفو في قاربهم. إنهم غارقون في الخيارات المطروحة عليهم ، ويخشون أن يختاروا نشاطًا غير مناسب لهم. وبدلاً من المضي قدمًا عن طريق التجربة والخطأ ، فإنهم لا يفعلون شيئًا. أو ، بدلاً من ذلك ، يأكلون لتهدئة الانزعاج الذي يشعرون به حيال الاضطرار إلى اتخاذ القرار "الصحيح".
أحيانًا نأكل من أجل التغذية وأحيانًا من أجل المتعة. ولكن إذا كان هذا الأخير هو استمتاعك الوحيد ، فقد يكون لديك سمات تعتمد على الاعتماد المشترك وترغب في تطوير مهارات رعاية ذاتية جديدة. البحث عن المتعة في حد ذاته هو الحل الوحيد. ستعرفها عندما تصادفها لأنها ستصادف مكانًا رائعًا من المتعة والرضا العميق.
