آه ، بداية عام جديد مليء بالضرب ، وكالعادة ، هناك الكثير من الحديث عن الأهداف. سواء أكان يفعل المزيد من هذا أو أقل من ذلك ، يعتقد معظم الناس أن الوصول إلى الأهداف سيجعلهم سعداء. لسوء الحظ ، يخبرنا العلم أن هذه الفكرة ليست سوى نصف الحقيقة.
حسب السنة الجديدة السعيدة! لن تجلب لك قراراتك الفرح ، "لن تجعلك الظروف المتغيرة أكثر سعادة" ، قالت سونيا ليوبوميرسكي ، أستاذة علم النفس في جامعة كاليفورنيا ريفرسايد. بعبارة أخرى ، الأشخاص الفاضلون بما يكفي للحفاظ على قراراتهم لا يستمتعون بالضرورة بحياتهم أكثر من بقيتنا. وإذا كانوا أكثر سعادة ، فليس ذلك لأنهم احتفظوا بقراراتهم - بل لأنهم اتخذوا القرارات الصحيحة بالطريقة الصحيحة ".
وتواصل نصيحتها ، بعد تلبية الاحتياجات الأساسية للطعام والمأوى والأمان ، "أحداث الحياة مثل الزواج (تجعلك سعيدًا!) أو الطلاق (يجعلك حزينًا!) يمكن أن تؤثر مؤقتًا على شعور الناس بالرفاهية. . . [و] تظهر الدراسات أن التأثير يزول. بعد عامين ، يعود الناس عمومًا إلى خط الأساس الخاص بسعادتهم - ليسوا أكثر سعادة أو أقل سعادة مما كانوا عليه من قبل ".
ومع ذلك ، فإن ما يصفه ليوبوميرسكي بأنه دافع جوهري ، والرغبة في هدف ، لا يكفي ، يحتاج الناس إلى إرفاق "المعنى العميق والهوية الشخصية للاختيار" ، واصفا إياه بأنه "هذا هو ما أنا عليه وما أفعله". إنها تتحدث عن مفهوم الذات ، حول من يعتقد الشخص أنه هو أو لا ، وكيف يعرّف نفسه ويريد أن يراه الآخرون.
عندما توقفت عن التدخين بعد عدة محاولات في العشرينات من عمري ، شعرت بشغف أن المدخن لم يكن من أريد أن أكون. عندما بدأت العمل على تناول الطعام "العادي" في الثلاثينيات من عمري ، كنت ناجحًا لأنني لم أرغب في أن أكون شخصًا يسيء معاملة جسدها بالطعام. كنت أرغب في التعرف على شخص غير مدخن ، وآكل صحي ، وشخص يعتني بنفسه بشكل ممتاز. لم يكن لدي أي مشاعر مختلطة حيال ذلك.
يتحدث ليوبوميرسكي عن الشعور بالحماس تجاه الوصول إلى هدف مقابل توقع السعادة من تحقيقه. قرأت هذا لأنها تقول أنك تريد أن تعد نفسك لـ بالفعل أن تكون سعيدًا بما قررت فعله وتعمل على تحقيقه. هذا يختلف تمامًا عن أولئك الذين أواجههم الذين يعانون من سوء التنظيم والذين يكافحون من أجل جر أنفسهم بالركل والصراخ إلى تغيير الأكل الحدسي أو الواعي أو المغذي.
مرة أخرى ، توقف عن استخدام الدوافع الخارجية مثل:ينبغي ، لا ينبغي ، يجب ، يجب ، ويجب أن أفعل ، ويفترض أن تفعل. غيّر مفهومك لذاتك. ابحث عن المكان الذي تشعر فيه بالإثارة بسبب التحدي (ونعم ، عدم الراحة) المتمثل في التغيير وإعادة التزود بالوقود من تلك البقعة ، حسب الضرورة.
