بعد أن كنت مصابًا باضطراب في الأكل ، يمكنني أن أشهد على حقيقة أنها تجربة خارج الجسم حرفيًا. هذا بيان متناقض تمامًا ، مع الأخذ في الاعتبار أننا ننظر إلى مشاكل الأكل على أنها اضطرابات في الجسم. الحقيقة هي أنها في الواقع مشاكل في الجسد و العقل وأن جذرهم ليس مرتبطًا بكليهما.
تتطور اضطرابات الأكل عندما نتحرر من أحاسيس وإشارات أجسامنا. تصبح ، ما يسمى في التجارة موضوعًا ، ليس فقط من قبل الآخرين (ولكن بشكل عام من قبلهم أولاً) ولكن من قبلنا. يبدو الأمر كما لو أن الجسد في طريقه للخارج هناك ونحن نشاهده من أجل التصرف بناءً عليه - كما لو أنه ليس جزءًا منا.
هناك تمييز بين الأفكار والمشاعر التي هي عن الجسد (عندما ننظر إليه ونتعامل معه على أنه منفصل عنا) وأولئك الذين في الجسد (عندما ننظر إليه ونتعامل معه كجزء منا). فيما يلي أمثلة:
عن الجسم. . .
- يجب أن أكون أنحف وأن أفقد الوزن وما إلى ذلك.
- لا أستطيع أن أشعر بالجوع ، لقد أكلت للتو منذ فترة.
- أحتاج إلى أن أكون ملائمة لهذا الجينز.
- أريد جسدي أن يبدو مثل أجسادهم.
- لا يمكنني تناول كعكة الشوكولاتة هذه لأنني سأكتسب وزنيًا.
- جسدي متعرج للغاية وليس عضليًا بدرجة كافية.
- سأزن طعامي / أحسب الكربوهيدرات أو السعرات الحرارية حتى أعرف مقدار ما أتناوله.
- إذا لم أكن جذابًا ، فلن أكون محبوبًا.
داخل الجسم . . .
- عندما أتناول الطعام "بشكل طبيعي" ، سأتمكن من الوصول إلى وزن صحي ومريح.
- بالتأكيد أعاني من الجوع على الرغم من أنني أكلت منذ فترة.
- يمكنني أن أرتدي ملابس جذابة بأحجام مختلفة من الجينز.
- جسدي يشبه جسدي فقط.
- يمكنني أكل كعكة الشوكولاتة إذا كان هذا ما أريده حقًا إذا أكلته بانتباه.
- جسدي على ما يرام.
- سأعرف مقدار ما أتناوله إذا حضرت إلى إشارات الشهية.
- الفترة أنا محبوب.
أحد جوانب الشفاء من اضطراب الأكل هو عدم التعامل مع جسدك كما لو كان شيئًا منفصلاً عنك لتتصرف بناءً عليه بإرادتك. بدلاً من ذلك ، استمع إليها وتعامل معها كما لو كنت أنت - لأنها كذلك. كن لطيفًا معها ودعها تعلمك كيفية تناول الطعام.
