كانت أيامي باعتباري أخصائية نظام غذائي مزمن ، وعاطفية / الشراهة / الإفراط في تناول الطعام وشخص مصاب بالشره المرضي منذ أكثر من نصف عمر. بعمر 73 عامًا ، مضى أكثر من ثلاثة عقود ويبدو الأمر كذلك. يتم اختيار أنماط الأكل التي لدي الآن بوعي ومع مراعاة الصحة والرفاهية. أنا آكل "عادي" وآكل مغذي في نفس الوقت.
بعض الخلفية. كطفل ممتلئ ، كان علي أن أنهي كل الطعام على طبق بلدي وفقًا لمراسيم والدي وأتناول الطعام كلما استطعت. لقد اتبعت نظامًا غذائيًا وانفجرت في طريقي خلال فترة المراهقة وعشرينياتي. بعد اكتشاف التطهير ، قمت بذلك لمدة 18 شهرًا تقريبًا. في أوائل الثلاثينيات من عمري ، اكتشفت أنه يمكنني ، بجهد ، أن أصبح آكل "طبيعي".
هذا ما كنت أتمنى أن أعرفه عندما كنت في رمي طعامي وصراعات جسدي.
- لن يقوم أي علاج أو معالج أو برنامج بهذا العمل نيابةً عني . في الواقع ، ذهبت إلى معالج واحد فقط بشأن مشاكلي الغذائية (وآخرون في وقت سابق ولاحقًا لقضايا أخرى). أتمنى لو كنت أعرف أن كل الأشياء التي حددتها لي ستظل حينها ما يجب علي فعله لاستردادها. يمكنني القيام بها بعد ذلك (تحسين حديثي الذاتي ، ورفع احترامي لذاتي ، وإدارة أفكاري) أو لاحقًا ، ولكن بطريقة أو بأخرى ما أشارت إليه هو ما كان علي فعله في النهاية للحصول على صحة جيدة. وهكذا سيكون عليك أن تفعل هذه الأشياء.
- كان ينبغي أن أركز على مشكلاتي الغذائية في العلاج السابق . كنت مشغولًا جدًا في التعامل مع المشكلات مع والدي مثل الانفصال والتفرد لدرجة أنني ظللت أتأخر عن الحديث عن الطعام. بدا كل شيء آخر أكثر أهمية (مثل الأصدقاء). ربما كانت هذه الأشياء مهمة ، لكن ربما لم أكن مستعدًا للتعامل مع مشاكل الأكل لأنني سأضطر حينها إلى التخلي عن علاقتي المختلة بالطعام.
- كان الفارق بين الاختيار بين أن تكون مع أشخاص أصحاء وغير أصحاء كبيرًا . تمنيت لو كنت قد انتقلت في وقت سابق من رفقاء بنهم والأشخاص الذين كنت أتسكع معهم والذين كانوا على نفس القدر من الصحة. لا يمكنك المضي قدمًا إذا كان أصدقاؤك يسحبونك مرة أخرى. تحتاج إلى التحرر من قيود الصداقة والعثور على الأشخاص الذين تطمح إلى أن يكونوا مثلهم ، ثم تدرب على أن تكون مثلهم من خلال التواجد معهم.
- كان علي أن أتوقع المزيد من نفسي ولكن ليس الكمال . للأسف ، يعتقد بعض زبائني أن العلاقة السيئة مع الطعام وأجسادهم هي كل ما يستحقونه. لا أعرف ما إذا كان ذلك سيحدث فرقًا ، لكنني أتمنى لو كنت قد دفعت بقوة أكبر قليلاً في اليوم بدلاً من التفكير في أنه كان لدي كل الوقت في العالم للتغيير. إذا نظرنا إلى الوراء ، فإن اضطراب الأكل الذي أعانيه استهلك الكثير من حياتي وكان له تأثير كبير على تقديري لذاتي. أتمنى أن أتعافى في وقت سابق ، لكن أعلم أن ذلك لم يكن ممكنًا.
آمل أن تنظر يومًا ما إلى الوراء وتقدم للآخرين أفضل نصيحة لك للتعافي من اضطراب الأكل من وجهة نظرك في الشفاء التام.
