هل تريد أن تعرف سبب استمرار مشكلاتك الغذائية بعد سنوات من الكفاح لإنهائها؟ قد لا تفهم السبب ، لكني أفهم ذلك جيدًا. الجواب هو في الواقع بسيط جدا. كما أكتب في الأسباب الحقيقية التي تجعلك لا تصبح آكلًا "عاديًا" ، فأنت لا تفعل باستمرار كل ما يُنصح بفعله للتعافي.
يُحسب لك أن العديد منكم يخضعون للعلاج ويحضرون بانتظام ويتغيرون في العديد من مجالات حياتك. أنت تفكر وتتصرف بشكل مختلف لإحداث التغييرات. يقوم جميع العملاء تقريبًا بإجراء تغييرات شخصية بسهولة أكبر من التغييرات الغذائية. على سبيل المثال ، ربما تتعامل بشكل أفضل مع والدتك / زميلك / ابنك / زوجتك لأنك تركت المزيد من ملاحظاتهم تنزلق عندما اعتدت أن تكون دفاعيًا أو تتحدىهم كثيرًا.
يعاني الكثير منكم من قلق أو اضطرابات اكتئابية. بعضكم من الناجين من الصدمات. وقد عانى معظمهم من سوء المعاملة أو الإهمال في مرحلة الطفولة. هذا يضعك في وضع غير مؤات عندما يتعلق الأمر بالتعافي من اضطرابات الأكل. تحتاج إلى محو الضرر الناجم عن هذه العوامل التي تؤثر على علاقتك بالطعام - للتعافي من الصدمة ، وتنمية ثقتك بنفسك ، وإعادة تنظيم نظامك العصبي ، والانفصال عاطفيًا عن الذكريات المزعجة ، وقبل كل شيء ، تعلم وممارسة هيك من مهارات الحياة الجديدة.
وهناك مشكلة ، اكتساب مهارات جديدة من خلال ممارستها. تحتاج إلى تغيير عقلك ، وليس مجرد تناولك للطعام. احصل عليه؟ الدماغ ، لا يأكل - وبالتأكيد ليس الوزن. هذا ما تريد أن تفكر فيه كل دقيقة:كيف يمكنني تغيير عقلي؟ تفعل ذلك من خلال بوعي اتخاذ القرارات و باستمرار القيام بسلوك واحد أكثر من الآخر.
لقد أوصيت العملاء بنفس الكتب مرارًا وتكرارًا ولا تزال غير مقروءة ، ونفس الدورات التدريبية عبر الإنترنت التي لم يتم الالتحاق بها. أنا أشجعهم (تذمر؟) على تعلم كيفية التأمل للتخلص من التوتر أو المشاركة في ورشة عمل عبر الإنترنت عن الأكل الواعي. في بعض الأحيان يبدأون الكتب والدورات ولا يؤدون الواجب المنزلي. أو لا تقم بإنهائها. يقولون لي إنهم يخشون أن يفشلوا في تجربة شيء جديد أو يفقدون الاهتمام أو لا يملكون الوقت. أخبرهم أنه إذا كان لديهم الوقت للشراهة ، فلديهم الوقت للقراءة أو أخذ دورة.
إذا كنت لا ترغب في القيام بما يخبرك به العلم والخبراء أنه سيسرع من تعافيك ، فستبقى بلا شك كما هي ويجب أن تعدل توقعاتك وفقًا لذلك. انها حقا بهذه البساطة. العملاء الذين يتعافون يتبعون (على الأقل) بعض التوصيات. إذا كنت تعتقد أنك لا تستحق الاهتمام ، فركز على هذه المشكلة لتنمية تقدير الذات. أريدك أن تتعافى لكن لا يمكنني تحقيق ذلك. لا يستطيع أي معالج. أنت فقط تستطيع. وإذا لم تكن مستعدًا بعد ، فلا عيب في ذلك. اكتشف كيف تصبح جاهزًا.
