تريد أن تعرف ما هو مفتاح الشفاء؟ بعد أكثر من 30 عامًا من علاج الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الأكل ، يمكنني أن أخبرك أنه في جزء كبير منه الاهتمام بما تقوله لنفسك وتغيير تفكيرك وحديثك مع نفسك. على مستوى أساسي أكثر ، قد نسميها تغيير اتصالاتك العصبية. على الرغم من أن الأمر قد لا يكون سهلاً مثل قلب مفتاح التشغيل والإيقاف ، إلا أنه ليس بنفس الصعوبة التي قد تظن.
تم وصف هذه العملية بواسطة Daniel Siegel ، MD ، مؤلف الوعي:علم وممارسة التواجد - ممارسة التأمل الرائدة (TarcherPerigee:NY، 8/18، p. 39):"حيثما يتجه الانتباه ، تدفقات إطلاق الأعصاب وتنمو الروابط العصبية." طريقة أخرى لقول ذلك هي أن مناطق حديقتك التي تسقيها ستنبت باللون الأخضر ، بينما الأجزاء التي لا ترويها ستصبح بنية وتموت. أو ضع في اعتبارك هذا:إذا كان لديك طفلان مفترضان وأعطيت قدرًا كبيرًا من الاهتمام لطفل وتجاهلت الآخر عمليًا ، أيهما سينمو؟ لذلك ، متفق عليه ، الاهتمام هو مفتاح النمو.
المثال الذي أستخدمه للنمو العصبي هو كيف تُظهر التصوير بالرنين المغناطيسي لسائقي سيارات الأجرة في مدينة نيويورك أجزاءً كبيرة من أدمغتهم تشارك في العلاقات المكانية. ثم ها أنا ، بعد أن أمضيت الكثير من الوقت في مدينة نيويورك عندما كنت طفلاً ، ولكن قيل لي أن أبقي عيني على الجزء الخلفي من معطف والدتي حتى لا أضيع. وبالتالي ، لدي إحساس رهيب بالاتجاه. لكنني متأكد من أنه بعد ثلاثة عقود من عملي كمعالج ، يمكنني اكتشاف ديناميكيات الأسرة غير الصحية بشكل أسرع من سائق سيارة أجرة في نيويورك. تتوسع أدمغتنا في الاتجاهات التي نوليها الانتباه.
يرغب معظم عملائي في التحدث إلى ما لا نهاية عن مشاكلهم ، وعندما أحاول بذكاء تبديل التروس إلى الحلول ، فإنهم يعودون إلى الحديث عن الخطأ. كنت أراهن على أن جزءًا كبيرًا من عقارات عقولهم مخصص للمشكلات بينما يتم توجيه جزء صغير لاستراتيجيات القضاء عليها. إذا كان الأمر كذلك ، فكيف سيتغيرون إذا لم يتمكنوا من الاستمرار في حلول العصف الذهني لفترة كافية للعثور على أي منها.
يفكر معظمكم كثيرًا في وزنك ، مثل كره أو كره أجسادهم. أنت تفرط في التركيز على الاستخفاف بهم ، بالكاد تحاول أن تحبهم كما هو. إذا واصلت القيام بذلك ، فأنا أضمن أنك لن تنمو بصحة جيدة جسديًا أو عقليًا. أنت تهتم بما يعتقده الآخرون عنك بدلاً من العمل على تطوير قدرة أكبر على ما تعتقده عن نفسك. لذلك ، تستمر في الميل نحو الموافقة الأخرى بدلاً من الوقوف بشكل مستقيم والانعطاف إلى الداخل للحصول على إرشادات.
إذا كنت تريد أن تصبح أكثر صحة ، ففكر بوعي في الصحة ، وليس اعتلال الصحة ، والنجاح ، وليس الفشل. مهمتك هي أن تظل واعيًا وتوجه أفكارك بدلاً من الوقوع فريسة لها. لاحظ أين تذهب أفكارك وأين تريد تدفق النشاط العصبي.
