عندما نقول ، "سأخرج من ذهني" ، إلى أين بالضبط نحن ذاهبون؟ عندما نصر على أن "الطعام في ذهني طوال الوقت" ، أين هو؟ يقدم "العلماء يقولون إن" عقلك "ليس محصورًا في دماغك أو حتى بجسدك" للمخرج أوليفيا جولدهيل يقدم بعض الإجابات جنبًا إلى جنب مع تعريف ووصف عام لـ "العقل". ( كوارتز ، 12/24/16 ، https://getpocket.com/explore/item/scientists-say-your-mind-isn-t-confined-to-your-brain-or-even-your-body؟utm_source=pocket -newtab ، تم الدخول إليه في 2/10/20).
دان سيجل ، أستاذ الطب النفسي في كلية الطب بجامعة كاليفورنيا ، ومؤلف كتاب 2016 ، العقل:رحلة إلى قلب أن تكون إنسانًا ، يعرّف العقل على أنه "عملية التنظيم الذاتي الناشئة ، سواء المتجسدة أو العلائقية ، التي تنظم تدفق الطاقة والمعلومات داخلنا وفيما بيننا." يقول أن العقل يحتوي على تصورنا لتجاربنا وكذلك التجارب الفعلية نفسها. "استعارة المبادئ من الرياضيات ، يوضح سيجل أن العقل نظام معقد ، وعلى هذا النحو" التنظيم الذاتي الأمثل هو:مرن ، وقابل للتكيف ، ومتماسك ، وحيوي ، ومستقر. " بالنظر إلى هذا الوصف على أنه "أساس الصحة العقلية" ، يقول إنه بدون "جزء التنظيم الذاتي ، فإنك تصل إلى حالة من الفوضى أو الصلابة".
ذكرني هذا الوصف للفوضى أو الصلابة بأذهان الأكل غير المنظم الذين ينتقلون من اتباع نظام غذائي إلى الإفراط في تناول الطعام ، ومن فرط الوعي إلى فقدان الوعي. لذا ، دعونا نلقي نظرة على الجوانب الذهنية لسيجل. هل عقلك مرن؟ إذا كنت تميل إلى استيعاب حقائق أو تجارب جديدة وتغيير رأيك بسببها ، فأنت مرن عقليًا. لكن إذا أصررت على العالم أو على شخص ما أو كنت بطريقة معينة لأن هذا كان تصورك منذ عقود ، فأنت تفكر بطريقة جامدة. هل عقلك متكيف؟ المرونة والقدرة على التكيف يسيران معًا. على سبيل المثال ، هل تدرك أن اتباع نظام غذائي كان يُعتقد أنه وسيلة مفيدة لمنع الإفراط في تناول الطعام ، ولكن التكيف الآن يعني اتباع ما يقوله البحث العلمي - أن اتباع نظام غذائي لإنقاص الوزن هو سبب للإفراط في تناول الطعام.
يعني التماسك أن أجزاء الشيء ترتبط باستمرار ببعضها البعض وبالكل. هل عقلك متماسك أم أنك تبني بعض الأفكار حول الأكل والوزن على حقائق وأخرى على ما تشعر به؟ إذا كنت في كل مكان حول النظام الغذائي والأكل الحدسي ، فستجد صعوبة في تحسين علاقتك بالطعام. هل هناك طاقة تتدفق في عقلك؟ إذا كانت منطقة ميتة مع القليل من النشاط ، فهذا ليس عقلًا سليمًا تمامًا. العقول السليمة فضولية لكنها عقلانية. هل هناك استقرار في تفكيرك أو مشاعرك أم أنك تتأرجح بسهولة وتشعر أحيانًا بشكل مختلف تجاه الأشياء ونفسك من يوم لآخر أو حتى من لحظة إلى لحظة؟ خذ دقيقة للتفكير فيما إذا كان عقلك يعمل في مستواه الأمثل لكي تصبح من أكلي لحوم البشر "عاديين".
