جعلني مقالان حديثان أفكر في كيفية التحدث عن الطريقة التي نهتم بها بأنفسنا:"النظام الغذائي هو اسم" (David Katz ، MD ، Linked In ، 8/16/19 ، تم الوصول إليه في 23/8/19 ، https:// www.linkedin.com/pulse/diet-noun-david-l-katz-md-mph-facpm-facp-faclm/) و "الرعاية الذاتية ليست تساهلًا:إنها نظام" (تامي فورمان ، فوربس ، 12 / 13/17 ، https://www.forbes.com/sites/tamiforman/2017/12/13/self-care-is-not-an-indulgence-its- adiscipline /؟ utm_source =FACEBOOK &utm_medium =social &utm_term =Malorie٪ 2F # 68 22a047fee0 ، تم الوصول إليه في 8/23/19).
يؤكد كاتز أن "النظام الغذائي ينحرف عن" اتباع نظام غذائي "، وما يجب أن يكون مرجعًا لنمط غذائي يبني ويغذي ويحافظ على مدى الحياة من الحيوية يتم تقليله إلى هزلية الموضة والبدعة والحماقة. في الداخل والخارج. فتح و غلق. خسارة واستعادة ". الطريقة التي ننظر بها إلى الطعام تجعله شيئًا ، فعلًا من هذا أو ذاك ، رهانًا جيدًا في الوقت الحالي ، سواء كان ذلك بقول لا أو نعم للطعام.
وجهة نظري في الإشارة إلى مناقشة كاتس حول "النظام الغذائي" و "النظام الغذائي" هي مساعدتك على التفكير في الطريقة التي تنظر بها إلى تناول الطعام. في هذه الأيام نطلق على الموقف المستمر والثابت من الأكل لتغذية وإمتاع أجسامنا "أسلوب حياة". لكن أسلوب الحياة لا يعكس بالضبط كيف نرغب في رؤية تناول الطعام إما لأن هناك العديد من أنماط الحياة للاختيار من بينها. قد يكون النهج الأفضل هو التفكير في أفضل طريقة لتناول الطعام ، من حيث متى ، وماذا وكم الطعام الذي تريد أن تستهلكه والذي سيساعدك - ويساعدك على الازدهار - على كوكب الأرض. قد يبدو هذا أمرًا مبالغًا فيه ، ولكن هذه طريقة التفكير مثالية.
فيما يتعلق بمدونة فورمان حول الرعاية الذاتية ، أود أن أفكر فيها ليس كشيء نفرضه على أنفسنا (والذي من المحتمل أن نثور ضده) ، ولكن كعقلية غير قابلة للتفاوض نختارها عن قصد وعن قصد "سأفعل" دائما أفعل ما هو أفضل لنفسي ". إذن ، ماذا لو استغرق الأمر وقتًا ، وضجرني ، وأبعد الآخرين ، واشتمل على مجهود ، وتعني تغيير العادات ، وكان مختلفًا عما يفعله الآخرون ، ويتطلب احتواء اندفاعاتي وردود أفعالي ، وقد أشعر أحيانًا بالأنانية ، ويتحدى قبول الآخرين ، وكما يفعل فورمان يقول ، يطالبنا بالسماح "للآخرين بالاعتناء بأنفسهم".
الاهتمام بالنفس ، والذي أفضل الاهتمام به لأن الأول يبدو مستمرًا والأخير يشير إلى فعل أو حدث ، يعني روتينًا. بالنسبة لأولئك منكم الذين لا يميلون إليهم ، آه ، حسنًا ، سيكون عليك أن تصنع السلام مع هذا الصراع. لماذا لا تشارك في الأنشطة التي تختارها على وجه التحديد لأنها تُظهر حبك لنفسك؟ السؤال النهائي هو ما إذا كنت تفضل الملل من الروتين وأن تفخر بنفسك أو تخجل وغير صحي بدونها.
