كان لدي أسبوع آخر من تلك الأسابيع عندما جاء العديد من العملاء بنفس الشكوى:من الصعب عدم الإفراط في تناول الطعام أو الإفراط في تناول الطعام ، وممارسة الرياضة بانتظام ، والتوقف عن الشعور بالذعر ، والاستغراق "أنا" ، والقيام بالشيء الصحيح لأنفسهم. عندما سمعت هذا التظلم ثلاث مرات في ثلاثة أيام ، علمت أنه يجب عليّ التدوين حول هذه الظاهرة الغريبة. كيف يمكن للعملاء البارزين والمؤهلين الإصرار على أنه من الصعب للغاية الاعتناء بأنفسهم؟ لماذا أقسم الأشخاص القادرون الذين يتمتعون بما يكفي من الصلابة والموهبة والذكاء والمثابرة للقيام بأشياء رائعة في العالم أنهم لا يستطيعون قول لا لقضيب المريخ أو كيس رقائق؟
أنا أتحدث عن ... الآباء الوحيدين مع مجموعة من المراهقين في المنزل وزوجة سابقة صعبة. المهنيين الطبيين الذين نعهد إليهم بحياتنا. الأشخاص الذين يعتنون بالوالدين المسنين أثناء أداء مهنة متطلبة. يذهب العملاء إلى المدرسة ويعملون في نفس الوقت. الأشخاص الذين توقفوا عن التدخين أو الشرب أو التخدير أو الذين يديرون أنفسهم برقعة لتربية أو رعاية أحفادهم. هذه المهام صعبة.
يأتون إلى مكتبي ويقولون أشياء مثل ، "أحاول وأحاول ، لكن في النهاية استسلم للطعام. إنه صعب للغاية. لا أستطيع أن أقول لا لنفسي. إنه يتحكم بي ". لذلك ، نناقش أولاً حديثهم مع أنفسهم وكيف أن الرسائل الذاتية المتكررة بأنهم لا يستطيعون فعل شيء ما تؤدي إلى عدم القدرة على القيام بذلك. إذا كنت تتحدث بهذه الطريقة مع نفسك ، فأنت بحاجة إلى إلغاء الثرثرة السلبية على الفور. لا مزيد من "لا أستطيع" أو "الأمر صعب للغاية". يمكنك وهو ليس كذلك.
الشيء الثاني الذي نناقشه هو كيف فعلوا وهل تمكنوا من القيام بالعديد من الأشياء الصعبة حقًا. ماذا يقولون لأنفسهم؟ كيف يحفزون أنفسهم للوصول إلى العمل عندما يكونون متعبين ، ويسافرون للعمل عندما يريدون أن يكونوا في المنزل ، ويعتنون بالآخرين في المواقف الصعبة ، ويحافظون على الشعور بالهدف من المهام التي لا يستمتعون بها ، ويصلون إلى أهدافهم . من الواضح أنهم لا يقولون ، "هذا صعب جدًا" أو "لا يمكنني فعل ذلك".
الكيمياء الحيوية معقدة ، بينما التناغم مع الشهية واضح ومباشر. بغض النظر عن عدد المرات التي اتبعت فيها نظامًا غذائيًا أو فقدت وزنك واستعدته ، فقد حان الوقت للتوقف عن إخبار نفسك أن تناول الطعام "بشكل طبيعي" صعب للغاية. كانت حركة الأكل البديهية الدولية موجودة منذ الثمانينيات ، حيث نمت بشكل كبير على مر العقود. كان هناك عدد قليل من الكتب حول كيفية النجاح عندما بدأت منذ أكثر من 30 عامًا والآن هناك المئات. يفعل الناس ذلك كل يوم في جميع أنحاء العالم.
ستحتاج إلى تعلم مهارات حياتية جديدة ، واستبدال المعتقدات غير المنطقية بالعقلانية ، وتطوير حديث جديد مع النفس ، وتعديل سمات الشخصية غير المفيدة. تعهد بعدم إخبار نفسك مرة أخرى أن الأكل الصحي وفقًا للشهية أمر صعب للغاية. بالتأكيد ، إنه غير مألوف ويتطلب النية والاهتمام والممارسة بجرعة كبيرة من التعاطف مع الذات. هذا كل ما في الأمر حقًا.
