هل العالم مكان آمن؟ هل الناس جديرون بالثقة؟ تعتمد إجاباتنا على هذه الأسئلة وغيرها من الأسئلة المهمة على معتقداتنا ، حتى لو لم نكن ندركها وتأثيرها على حياتنا. هكذا يقول البحث الذي أجراه جيريمي كليفتون من جامعة بنسلفانيا ونشر في التقييم النفسي ("المعتقدات حول العالم يمكن أن تشكل نفسية" بقلم إميلي إصفهاوي سميث ، ساراسوتا هيرالد تريبيون ، 10/8/19 ، ص. E22 ، تمت الزيارة في 10/10/19) .
إذا كنت في كتب المساعدة الذاتية أو كنت في علاج ، فمن المحتمل أنك سمعت هذه الفكرة من قبل:قصصنا هي فقط - وليست حقيقة وليست حقيقة - ولكنها مع ذلك هي أساس مشاعرنا وسلوكياتنا. أنتج بحث كليفتون 26 من المعتقدات العالمية الأولية ، بما في ذلك ما إذا كان العالم "جيدًا وآمنًا ومتغيرًا ويستحق الاستكشاف ومتعمدًا". تولد هذه المعتقدات القصص التي نرويها لأنفسنا والتي "تتنبأ بمدى سعادتنا أو اكتئابنا ، ومدى ثقتنا في العلاقات ، والقرارات التي نتخذها".
ضع في اعتبارك معتقداتك حول هذه الأفكار ولاحظ ما إذا كانت تميل نحو التفاؤل أو التشاؤم. ما تكتشفه يُحدث فرقًا كبيرًا في كيفية أداء إرادتك لأن "الأشخاص الذين يعتقدون أن العالم آمن ومغري وحي ، على سبيل المثال ، من المرجح أن يُظهروا امتنانهم للآخرين ، وأن يكونوا أكثر ثقة ، وأن ينمو عقلية ، وأن تكون أكثر سعادة "بينما" أولئك الذين يعانون من الاكتئاب يعتقدون أن العالم غير آمن. "
قد تعتقد أن التجارب من شأنها أن تتنبأ بشكل أفضل بالسعادة أو الاكتئاب. غير صحيح. اتضح أن "تجاربنا تلعب دورًا مباشرًا أقل مما قد يعتقده المرء في تشكيل هذه المعتقدات". أفهم أن هذا يعني أننا نفسر تجاربنا بناءً على معتقداتنا. إذا اعتقدنا أن الناس غير جديرين بالثقة وأساء أحدهم معاملتنا ، فقد نقول ، "انظر ، أنا على حق. لا يمكنك الوثوق بأي شخص ". في نفس الموقف ، قد يقول شخص لديه اعتقاد بأن الناس عادة ما يكونون شرفاء ولطفاء ، "ربما يمرون بيوم سيئ" أو "أتساءل ما الذي يحدث معها لفعل ذلك."
تنمو معتقدات العالم البدائية في طبق بتري للطفولة. هل كان عالمك آمنًا ومتوقعًا؟ هل كان الناس جديرون بالثقة ويمكن الاعتماد عليهم؟ هل كانت الحياة مبهجة ومليئة بالاحتمالات؟ إذا كان الأمر كذلك ، فمن المحتمل أن تكون قصتك مكانًا رائعًا للعيش فيه. إذا لم يكن الأمر كذلك ، فمن المحتمل أنك عانيت من صدمة أو سوء معاملة أو إهمال في طفولتك ، وحفر في عقلك نموذج قاتم:العالم مخيف ، والناس كذلك غير جدير بالثقة وأنانية والحياة صعبة.
اهتم بقصتك. إذا كنت تعاني من الاكتئاب ، فتعرف على كيفية حدوث ذلك وأنك لن تحصل على الكثير من الحياة مع رؤية الحياة التي تشكلت في مرحلة الطفولة. كشخص بالغ ، يمكنك تغيير معتقداتك والتركيز على تطوير نظرة أكثر تفاؤلاً وإيجابية للعالم. من أجل حياة أفضل ، تأكد من أن معتقداتك الأساسية متوافقة مع واقع اليوم ، وليس واقع الأمس.
