التحقق من الصحة هو أحد هذه الموضوعات التي أتحدث عنها كثيرًا مع العملاء. إنه أمر بالغ الأهمية للتطور العاطفي الصحي لدرجة أنني لا أصدق أنني لم أكتب عنه بشكل مباشر مطلقًا. تم طرح الموضوع عندما كنت أتحدث مع أحد العملاء عن وجود شك شديد في النفس شبه دائم. إذا كنت شخصًا يبحث دائمًا عن الإجابة الصحيحة وتنخرط كثيرًا في التخمين الثاني ، فمن المحتمل أنك تعاني من نقص التحقق من صحة الطفولة ، "الاعتراف بأفكار ومشاعر وأحاسيس وسلوكيات شخص آخر وقبولها".
إليك كيفية ظهور المشكلة مع Ming ، العميل المذكور أعلاه. قالت إنه بغض النظر عن عدد المرات التي أخبرها فيها صديقها بأنها جميلة (وهي كذلك!) ، فإنها لم تشعر بذلك أبدًا. أدى عدم الأمان هذا إلى خوضها علاقة غرامية سريعة والعيش مع شعور دائم ومزعج بأنها لم تكن جذابة بما فيه الكفاية. كما اعترفت بأنها مفرطة في الحماس إلى حد ما مع التمرين من أجل الحفاظ على مظهر جسدها جيدًا.
عندما استكشفنا تاريخ مينغ ، وجدنا أنها لا تعرف والدها ولديها أم تنتقدها بشدة والتي غالبًا ما جعلتها تشعر بأنها ليست جيدة بما فيه الكفاية. كانت والدتها تعزف على شكل مينغ وكثيراً ما قارنتها بالفتيات الأخريات اللواتي اعتقدت أمي أنهن أجمل من ابنتها. عندما كانت مراهقة ، راقبت مينغ وزنها ، وكانت متحمسة بشأن الملابس التي تشتريها ، وبذلت قصارى جهدها لتنظيفها جيدًا.
ما كان مفقودًا في طفولة مينغ هو التحقق من الصحة ، وقيل لها إنها ذكية وجذابة وقادرة وشخصية رائعة. علاوة على ذلك ، غالبًا ما كانت والدتها تتحدى قراراتها وتقوضها ، مما يبطل اعتقاد مينغ بأنها تستطيع اتخاذ قرارات صحية. شعرت كما لو أن لا شيء تفعله على ما يرام.
عندما يكبر الآباء أو الأشخاص الآخرون من حولنا يفهموننا ، ويعترفون بإنجازاتنا ، ويخبروننا أننا منطقيون ولدينا حكم جيد ، فإننا نصدق ذلك. المصادقة هي طريقة لقول "أنا أفهمك" وأنت بخير. لا يعني ذلك أن الوالد يحتاج إلى قبول والموافقة على كل ما يفعله الطفل أو يقوله ، ولكنه يوفر الإحساس بأن شخصًا ما يؤمن بالطفل.
إذا كنت تشك كثيرًا في قراراتك ، وتحتاج إلى مطالبة جميع أصدقائك بإخبارك أنك على صواب في اختياراتك ، أو اتخاذ إجراءات فقط للندم أو الاجترار بشأنها بعد ذلك ، فمن المحتمل أنك لم تحصل على ما يكفي من التحقق من الصحة. هذا هو السبب في أنه من الصعب إثبات صحة نفسك الآن ، أي أن تخبر نفسك أنك أبليت بلاءً حسنًا أو حتى أن كل ما فعلته أو قلته لا يهم كثيرًا. قم بتنمية المصادقة على الذات من خلال تخيل ما سيقوله شخص ما لتخفيف قلقك أو شكك في نفسك. ثم قلها لنفسك. مرارا وتكرارا.
