يعتقد معظم العملاء أن الانفصال عن الآخرين هو قطع العلاقة أو عدم الاهتمام بشخص آخر ، لكن لا يمثل أي منهما انفصالًا عاطفيًا حقيقيًا وهو نوع آخر من الحيوانات. عندما ننفصل ، قد نهتم أو لا نزال نهتم بالشخص ، أو نقضي بعض الوقت معه أو نعيش بالقرب منه ، أو نواصل الاتصال.
الانفصال هو حالة ذهنية / عاطفية من اللامبالاة والانفصال العاطفي. هل سبق لك أن قرأت كتابًا أو شاهدت فيلمًا كنت منخرطًا فيه بشكل معتدل مع شخصية لكنك لم تهتم كثيرًا بما حدث لها؟ عندما نفصل ، نشعر كما لو أننا نرى شخصًا من مسافة بعيدة. الانفصال هو مساحة محايدة حيث لا تشعر بالارتباط الشخصي بأفعال شخص ما أو تسمح له بإزعاجك.
هنا مثال. موكلي تشارلز ، 34 عامًا ، لديه أب نرجسي للغاية يتوقع ولاءًا كاملاً ويريد التحكم في حياته. يعيش على بعد أميال قليلة من بعضه البعض ، ويتوقع أن يكون تشارلز تحت إشرافه ومكالماته ، الأمر الذي يترك موكلي غاضبًا للغاية لدرجة أنه يرفض تلقي مكالمات أبي ، أو يخضع بشكل سلبي لطلباته أثناء الغضب بالداخل ، أو يشعر بالاكتئاب اليائس ومقيد للأغلال والده مدى الحياة. دائمًا ما تكون الحالة العاطفية لتشارلز عند التفكير أو الحديث عن والده حمراء اللون.
عندما أتحدث عن الانفصال ، أساعد تشارلز على فهم أنه من غير المرجح أن يتغير والده وأن هذا لا يجب أن يؤثر عليه. يمكنه أن يضع حدودًا مع والده ، ويقبل الطلبات أو يرفضها ، ويحافظ على الحدود ، ولا يزال يشعر أحيانًا بالولع دون شدة عاطفية كبيرة. يمكنه القيام بذلك من خلال إدراك أن ما يقوله والده يعتمد على تربيته (المختلة) وليس على قيمة تشارلز في أقل تقدير.
الانفصال هو بمثابة اهتزاز ذهني ، "أيا كان". أنت تدرك أن شيئًا ما يحدث ولكن لا تشعر بآثاره بشكل كبير. إنه ببساطة لا يخترق. لقد تعلم أحد زبائني القيام بعمل رائع في الانفصال عن الزوج المسيء أثناء انتظارهم للانفصال. إنها تعرف الألعاب التي يلعبها وترى أنه حزين ومكتئب ونادرًا ما تأخذ طعمه. لا يستطيع أن يؤذيها لأنها ، على الرغم من أنها لا تزال تهتم بما يحدث له ، فإنها لا تشعر كثيرًا بما يقوله ، حتى عندما يصر على أنه لا يزال يحبها أو يلعنها. في كلتا الحالتين ، بالنسبة لها ، مجرد ثرثرة لا معنى لها.
كونك منفصلاً لا يعني السماح لشخص ما بإساءة معاملتك. يتعلق الأمر بوضع حدود ("إذا واصلت الصراخ ، فسوف أذهب بعيدًا") ، ولكن لا تشعر بالجرح أو الأذى العاطفي. الانفصال ، مثل أي شيء آخر ، يتطلب الممارسة. اهدف إلى الاتساق وليس الكمال ، وعندما تفقد الانفصال ، حدد ببساطة نية للعودة إليه مباشرة. الانفصال يصنع المعجزات في الحفاظ على العلاقات - والعقلانية.
