قد يكون من الصعب معرفة ما إذا كنت تريد الاحتفاظ بشخص ما في حياتك أم لا - شخص آخر مهم ، أو زوجك ، أو صديقك ، أو قريبك. هل تريد أن تبقى قريبًا منهم أم معهم على الإطلاق؟ يفكر العديد من العملاء في هذه المعضلة ويعتمدون بشكل غير حكيم على الثقة بالنفس أو الحدس لاتخاذ القرارات بدلاً من التفكير العقلاني. والأسوأ من ذلك أنهم يقررون بدافع الخوف والقلق.
وهنا بعض الأمثلة. يقرر العميل ما إذا كان يريد تطليق زوجته. تتساءل أخرى عما إذا كان يمكنها الاستمرار في العيش مع أختها المتوقفة عاطفيًا. والثالث يحاول معرفة ما إذا كان الصديق المدمن على الكحول يستحق العناء. إذا عشنا طويلاً بما يكفي ، فسنواجه جميعًا معضلات مماثلة ، بعضها سيضغط علينا بما يكفي لتحفيز الأكل العاطفي.
تتمثل إحدى طرق معرفة ما إذا كان شخص ما حارسًا أم لا في إعداد قائمة بما يتعين عليه القيام به بمرور الوقت للبقاء أو المغادرة. أي معرفة السلوكيات التي ستقودك في اتجاه أو آخر. فيما يلي أفكار يجب مراعاتها على جانبي دفتر الأستاذ:
على الجانب الإيجابي ، قد يبقى شخص ما في حياتي إذا كان باستمرار:
- اجعلني أشعر بأنني مصدّق ، وأهتم لأمر ، وأقدرني وأحبّني
- اذهب واستمر في العلاج حتى يتم حل مشاكلهم / مشاكلنا
- قضاء المزيد من الوقت الجيد معي / مع العائلة
- شاركوني بمشاعرهم بصراحة وأمانة ولائقة
- القيام بالمزيد من الأعمال المنزلية والارتقاء إلى مستوى المسؤوليات المالية
- الاعتناء بأنفسهم جسديًا وعاطفيًا بشكل فعال
على الجانب السلبي ، قد لا يبقى شخص ما في حياتي إذا:
- شراب / مخدرات / دخان / مقامرة / مشاهدة مواد إباحية / إدمان نشاط ما
- التعبير عن الغضب تجاهي أو ممن هم في رعايتي بشكل غير لائق
- لا تؤجل نهاية العلاقة مالياً أو عن طريق التدبير المنزلي
- تخويفي أو محاولة التلاعب بي أو الخزي أو إبطالي عن قصد أو عن غير قصد
- عاملني كما لو أن احتياجاتهم أهم من احتياجاتي (أو احتياجات عائلتنا)
- يقولون إنهم سيتغيرون ولكن لن يتغيروا بطرق دائمة ومتسقة
يواجه العملاء أكبر مشكلة في تقييم هذه السلوكيات عندما يغير الشخص الآخر بعضها ولكن ليس بشكل كافٍ أو أحيانًا ولكن ليس باستمرار. باعتباري مشرفًا إكلينيكيًا سابقًا لي ، اعتاد أن ينصحني بتغيير العملاء ، "يصوت الناس بأقدامهم". قال بطريقة أخرى ، "الكلام رخيص". علاوة على ذلك ، إذا كنت لا تعبر عن و الإصرار على المعايير ، لا يمكنك الشكوى من عدم تلبية أي شخص لها. طور أفكارًا عالية ولكن معقولة ولا تتردد في الإصرار على أن يلتقي بها الناس — أو دعهم يذهبون.
